失眠的表现症状
　　3月21日是世界睡眠日，中国主题为规律作息健康睡眠。我们生命当中几乎有13的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大，很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。
　　很多人以为失眠只是小事，一开始不去重视它，而造成没有及时治疗，使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么，失眠有哪些具体表现呢？
　　入睡困难
　　这类失眠主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后13个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　睡眠感觉障碍
　　缺乏睡眠的真实感，许多人虽然能悍然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
　　睡眠质量差
　　虽然能够入睡，但感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。
　　白天无精神，晚上睡不着
　　有的是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　睡眠浅容易做梦
　　自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

失眠的表现症状有这点多半是失眠失眠的表现症状3月21日是世界睡眠日，中国主题为规律作息健康睡眠。我们生命当中几乎有13的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一……我的烦恼随着时光的流逝，刚刚步入青春期的我们有了自己的思想，自己的看法，但与此同时，我们也有了自己的烦恼，给我们的七彩梦蒙上了一层灰色的阴影。随着年龄的增长，自尊心越来越强，我开始为当……牛奶和鸡蛋能一起吃吗两者一起食用没有问题牛奶可以和鸡蛋一起吃，两者一起食用不会出现不适的现象。需要注意每次喝牛奶不宜过量，每人每日牛奶的摄入量建议控制在300毫升以内。每人每天食用的鸡蛋要控制在1～3个以内，否则不利……身体乳分男女吗身体乳是男女通用的身体乳分男女吗不分。身体乳是男女通用的。使用身体乳是不分性别的，按照个人的肤质选择即可。女性用的男性都可以用得，避开不喜欢的味道就好。也不要以为身体乳是女士的专属，……初中政治教学中凸显学生主体地位的方法探讨摘要：教学实践告诉我们，以学生为主体是教学的基本出发点，是进行素质教育，提高教学质量的必要条件。课堂教学发挥学生的主体性，是教学改革的必然趋势。只有充分调动教与学两方面的积极性……进退造句用进退造句大全241、诤言直谏型“愤老”，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，进退荣辱完全以民族振兴、国家强盛、社会和谐、人民幸福为皈依，丝毫没有个人私利的考量。242、但是，从另外一个方……阅读之美阅读，是赏心悦目，陶冶情操；阅读，是走近先贤，聆听教诲；阅读，是体验鸟语，感受花香中国的圣贤先哲，大都强调一种格物致知的精神，认为做学问就要把它弄明白，搞透彻……减少洋葱双宝宝的技术要点发生双宝宝的原因是什么双宝宝的洋葱影响到了市场上的卖相及品质的问题，减少洋葱双宝宝主要是以预防为主，现在就一起了解以下双宝宝的原因才能更好的解决问题。发生双宝宝的原因是：播种过早，冬前秧苗过大……运动损伤的避免技巧防止伤害可能发生的最佳方法就是训练中严格遵守以下五个简单步骤。一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷……阿甘正传深度解析观后感《阿甘正传》深度解析一福雷斯特甘智商低下，出生后便失去了父亲。但凭借自身的努力和他人支持，他成为橄榄球巨星、越战英雄、乒乓球外交使者、亿万富翁。生活就像一盒五彩缤纷……关于复活节英语作文复活节兔子的由来有一句俗语叫做疯狂如三月的兔子，说的是在早春的时候，野兔变得疯狂的事情。那时雄兔为了与雌兔进行交配而彼此激烈争斗。而同时，雌兔在向雄兔屈服前通常又会不断……家乡的四季五年级优秀作文我的家乡很美，但她的一年四季更美。家乡春季就像刚出生的婴儿一样，夏季就像青年一样，秋季就像中老年一样，那冬季就像老人一样。春我的家乡时的春季，桃花那是一个劲地开，正……