老人运动过度的锻炼可能会伤害自身心脏，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以要掌握老人科学的运动方法，晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。老年人运动健身时发病怎么急救呢？我们和本站看看吧。
　　一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。
　　如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水。
　　二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。
　　主要由运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
　　三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
　　轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏；在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约1周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次。每日23次理疗。
　　四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
　　多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。1。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天23次，每次10分钟。
　　五、脱臼即关节脱位。
　　一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过肩部和胸部，在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在担架上送往医院。
　　以上就是小编总结的一些处理受伤的方法，可以使用老年代步车，老人在运动健身的时候时刻注意老人出行安全，家人最好陪伴身边，注意老人出行安全知识。

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