过年放假回来上班，大多数人感觉厌倦，提不起精神，上班以及学习的工作效率非常低，这就是我们常说的节后综合征。那么节后综合征怎么调节呢？我们日常应该怎样做可以快速适应节后回来节奏呢？
　　节后综合征怎么调节
　　1、饮食调节
　　大多数人过年饮食都不规律，每天大鱼大肉不断，吃得过于营养，导致肠胃无法及时消化吸收。所以，在节后应注意饮食的调理把控，减少高油脂、高蛋白食物的摄入，适当增加一些粗粮，比如小米粥、绿豆粥一类。
　　2、起居调理
　　春节综合征导致大部分人的生物钟紊乱，所以调整好个人的生物钟非常重要。平时一定要保持充足的睡眠，早睡不要熬夜，让自己的第二天的工作状态是饱满的。
　　3、适量运动调理
　　过年过节饮食吃得太好，导致很多人容易发胖，加上运动也少，各种健康问题就容易找上门。节后回来，应恢复正常的生活，保持一定运动量，可以多出门走走，慢跑等。
　　4、制定计划
　　节后人一下子从闲散是状态回到紧张的工作状态是有点手忙脚乱，先别慌，你只需要制定一个清单，把每天要做的事情列举出来，然后优先登记排序，一件一件的完成，这样心里比较有底，也踏实。

牡丹鹦鹉小学三年级作文1我喜爱的牡丹鹦鹉我家的牡丹鹦鹉长得可漂亮了，我喜爱的牡丹鹦鹉。头上的毛是红色的，胸部呈黄色的，腹部是浅蓝色的，而背上的羽毛是淡绿的（怎样，颜色多吧）。它有一双锐利的眼睛……亚都加湿器无雾型哪个好这款为上上之选亚都加湿器无雾型哪个好型号：亚都无雾加湿器SZJ029价格：269rmb优点：1、双重过滤。水洗空气水幕纤维滤网。只想和你赖在温润、宁静的世界里。……校友造句用校友造句大全312009年1月13日，同是老乡又是校友的陈天桥与求伯君在上海突然宣布，盛大与金山“闪电成婚”。32在常青藤联盟学校里，校友子女的入学率是其他申请人的两倍之多。3……咖啡人生姐姐，杯子里是什么呀？好苦啊，太难喝了！妹妹偷喝了我的咖啡后，苦得她直咂嘴。哼，这可是你偷喝别人东西的惩罚。我在一旁偷笑着。看妹妹的傻样，老土吧，这是咖啡，很好喝的。这叫……节后综合征怎么调节过年放假回来怎么快速恢复过年放假回来上班，大多数人感觉厌倦，提不起精神，上班以及学习的工作效率非常低，这就是我们常说的节后综合征。那么节后综合征怎么调节呢？我们日常应该怎样做可以快速适应节后回来节奏呢……游清源山的作文清源山是泉州十八景之一，是国家级重点风景名胜区。远远望去，像一片绿色的海洋。来到山脚下，站在我们面前的是一座高耸入云的大山。开始爬山了，弯弯曲曲的。山路上，到处青葱翠绿、……黛珂牛油果乳液怎么样超级适合春天的一款乳液黛珂牛油果乳液成分表解析水乙醇氢化聚癸烯甘油甘油三酯鳄梨油油橄榄果油药鼠尾草熏衣草花狗牙蔷薇花提取物EDTA二……冬季爱感冒应该怎样选择水果冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，人们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。而寒冷、干燥的冬季里，娇弱的宝宝……菲洛嘉面膜有激素吗当然没有激素啦菲洛嘉面膜有激素吗菲洛嘉面膜没有激素，仙女们常说的护肤品中添加的激素，实际上指的是肾上腺糖皮质激素，一般添加了该种成分的产品，再配上其他功效性成分，可以在短时间内让肌肤达……和尚杀猪白马庄有个寡妇，人称三娘。丈夫去世后，独自抚养两个儿女，孤儿寡母，处处艰难，事事受欺。这一年，三娘含辛茹苦养大了一头猪，一家人满心欢喜盼着杀猪过年。哪知到了腊月二十九，约……集思造句用集思造句大全31聚精会神：会：集中。原指君臣协力，集思广益。后形容精神高度集中。32如何使我们的公司茁壮，需要集思广益，个人所提的不过是一孔之见，提供大家参考罢了。33如果他们……无处容身读小妇人有感高二（2）班大概几年前吧，看过好莱坞旧版本《小妇人》，除了白雪，壁炉点缀的家庭氛围，艳光四射的伊丽莎白泰勒，最难忘的便是凯瑟琳赫本饰演的乔，双……