俯卧撑是一项可以增加身体机能的健身运动，但是这个动作我们在做的时候一定要注意正确的姿势和用力部位，不然就会出现手疼的现象，甚至还会出现韧带拉伤等比较严重的情况。如果做俯卧撑出现手疼的情况，建议调整到正确的姿势，如果疼的厉害的话，最好是休息之后再做哦。
　　做俯卧撑手疼还能继续做吗
　　这种情况是不建议继续做的，应该立即休息手掌、手腕等部位，等疼痛缓解之后再进行。锻炼要循序渐进，每次不要超负荷运动，否则是会导致肌肉、韧带拉伤的，还很容易导致手腕部的桡骨远端发生骨折。如果有明显的手腕疼痛症状，最好暂时休息一下。之后的一段时间内要避免手腕用力或进行繁重的体力活动，以免造成局部肌肉劳损或筋膜感染。
　　俯卧撑手疼怎么克服
　　1。俯卧撑后手腕疼痛表明手腕关节滑膜由于挤压或拉扯而受损。此时，您需要立即停止运动，并为手腕足够休息。
　　2。冰敷是缓解疼痛的最常用方法之一。对于某些突然的手腕受伤，您可以在疼痛的部位上加冰敷，以减轻手腕受伤所引起的疼痛。注意要用毛巾包住冰敷，避免直接接触皮肤，以免冻伤。
　　3。腕部疼痛主要由皮肤下的血管由于剧烈运动导致血液无法循环引起。这时，您还可以涂抹一些药酒或药膏以促进血液循环并缓解手腕不适。
　　做俯卧撑注意事项
　　1。一次不要做太多运动。要注意循序渐进。
　　2。根据您的身体状况控制适当的运动量，并坚持一段时间。
　　3。做好热身准备活动，以防止受伤和肌肉拉伤。
　　4。俯卧撑的数量可以每分钟20个30个。可以缓慢增加数量，之后越做越多。
　　5。对于患有心血管疾病的人或中老年人，建议每周锻炼23次，但不建议长期低头，屏气，蹲下，弯腰等。并且不要屏气使劲，以免心脏血液输出急剧增加并且血压升高。

如何涂口红在本文中：准备工作涂口红试试各种经典唇妆你的口红容易晕染或者脱色吗？这可能是因为你涂抹的方式不当。阅读这篇文章，学习如何涂抹口红，让它更持久吧。部分1：准备工……却以造句用却以造句大全121、你们指谪朝鲜“性格”怪僻，却以为韩国和日本就是善男信女！你们担心朝鲜搞了大杀器，你们却不担心美国才是世界上最大的核武库。122、此番燕都可汗虽应承了我朝求亲之事，……月小结初一年下学期已经过了四分之一了，数学和英语也月考了，成绩并不理想，尤其数学，竟然只徘徊在及格的边缘有史以来考过的最最糟糕的成绩了。好好回想一下这个月以来的学习，有了一个学……盘点那些假唱被揭穿的明星萨顶顶假唱转话筒视频在央视音乐频道2016年元宵晚会上，萨顶顶假唱转话筒，后来自己发现了，淡定把话筒转过来，面带一些尴尬的微笑，继续演唱，遭到网友一阵吐槽。其实除了萨顶顶之外，在一些舞台上很多明星……我胖我快乐作文550字中国人常说心宽体胖，这可是多少年来祖宗留下的话，当然不会错，而我自己正应验了这句话。要说我体胖，可是由来已久，事出有因。首先是遗传基因，鄙人老爸就是一名体重超标者，这么说吧，他……做俯卧撑手疼还能继续做吗俯卧撑是一项可以增加身体机能的健身运动，但是这个动作我们在做的时候一定要注意正确的姿势和用力部位，不然就会出现手疼的现象，甚至还会出现韧带拉伤等比较严重的情况。如果做俯卧撑出现……甲蕃古城穿越时空的行走一千多年前，松赞干布与大唐激战于松潘，在甘海子留下大量古营盘、藏寨；斗转星移，千余年后，这些遗迹代代承袭下来，甲蕃古城成为大九寨旅游第一城，又被称为四川的丽江。甲蕃，藏语……绿色通道品学网专稿未经允许不得转载我们是否能开启自己的一条绿色通道呢，我们内心的绿色通道又是怎样的呢，回顾往事，回顾小时，我害怕，贪睡，享受到了童年的快乐，我们的心是绿色的，是因……珍贵的友情作文750字真诚的友情如冬天里的一股暖流，使寒日充满温馨。为了是我们更加懂得友谊，理解友谊，办理在毕业前夕上了一节心理健康课友谊地久天长。老朋友怎能忘记掉过去的好时光这首老歌开……我的启蒙老师春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。我的启蒙老师是张德月老师，她有一个漂亮的蘑菇头，一双明亮的眼睛，戴着一个红玫瑰图案的眼镜，下面一个高高的鼻梁，一个樱桃小嘴。和蔼可亲，像一个慈祥……栽树造句用栽树造句大全1、要使山谷肥沃，就得时常栽树。我们应该注意培养人才。约里奥居里2、治国犹如栽树，本根不摇，则枝叶茂荣。3、吃水不忘挖井人，前人栽树后人乘凉。4、上午栽树，下……做椅子300字作文晚餐后，爸爸喝过啤酒，留下了一个易拉罐，妈妈正准备把这个易拉罐扔进垃圾筒里。我连忙接过这个易拉罐，说：这个易拉罐真漂亮，扔了多可惜呀！不如我来个变废为宝，用它做个小制作吧。妈妈……