痛经的时候女孩子总是会显得无助，不知道该吃什么才不会让痛经加剧，今天小编就要和大家一起来看看痛经时饮食要注意什么吧？
　　1、浓茶、柿子妨碍铁吸收
　　茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
　　2、含咖啡因的饮料刺激神经，加重疼痛
　　含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
　　3、碳酸饮料影响营养摄入，降低身体抵抗力
　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
　　4、啤酒、过量白酒影响经期的整体状态
　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
　　吃什么缓解痛经
　　1、奶制品
　　研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
　　2、葵花籽
　　补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
　　3、香蕉
　　镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
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痛经时饮食要注意什么痛经的时候女孩子总是会显得无助，不知道该吃什么才不会让痛经加剧，今天小编就要和大家一起来看看痛经时饮食要注意什么吧？1、浓茶、柿子妨碍铁吸收茶叶中含鞣酸，它特别喜欢……作文我的20后我又走到了一个节点，很久没写日志了，恍恍惚惚毕业又2年多了，在这两年多里，很多人走出了我的生活，很多人走进来。从最初的陌生到现在的熟悉，从以前的熟悉到现在的陌生，感谢你们……投资饰品加盟店想要获取成功就从多方面考虑发展虽然饰品加盟的项目是被市场看好，但是一个有潜力的项目还是需要投资者的经营，这样饰品加盟店才能为投资者带来收益，那么于投资者而言，要怎样去经营管理一家饰品加盟店呢？在饰品加盟店的……不能忘却的记忆初中生作文800字我静静地走在这条路上，回过头，眼神轻轻碰触到那些遥远的曾经。透过氤氲的水汽，看到的是一路走来那些刻骨铭心的，永远也不能忘却的记忆一、二、三。。。一个梳着朝天辫，穿着一条白……赞美老师的700字作文导语：我们每个人都见过桥。它每天接待成千上万的人，它默默地把自己的一切都无私地奉献给人们。它外表虽然不美，但实质却很美。因此，人们都赞美它。教师就像桥一样，默默地工作，为培育下……戏说第三者和二奶二奶本身就是对插足别人家庭女人的一种侮辱性的称呼。是相对于大奶而言的。做二奶的女人一般都年轻漂亮，爱上的男人一般人到中年，或者事业有成，或者魅力大增。需要青春靓丽的漂亮女人点缀……鸡舍内部环境隔栏饲养有什么优点中国三农网讯：很多养鸡人会问，都是鸡为什么需要进行隔栏饲养，隔栏饲养有哪些优点？（1）鸡铺隔栏可便于观察区域性鸡群是否有异常现象。利于淘汰残、弱雏。（2）有利……我总也忘不了那句话加油，坚持就是胜利！每当听见这句话时，我总会想起在我八岁那年，学骑自行车的那件事，它让我终生难忘。记得那是一个周六的下午，妈妈给我买了辆小型自行车，并把后面两侧的小轮子取……韩国男生帅酷闪亮发型你适合哪款韩国是时尚潮流之地，不管是男生还是女生都是非常会装扮自己，而且不管是发型还是服装都时尚潮流有个性的，今天就先说说时尚潮男的发型吧！编辑辛苦了一下去了趟韩国，可收获不小哦，我为大……目空一切的成语故事成语解释：空：什么也没有。什么都不放在眼里。形容骄傲自大；什么都看不起。成语出处：清李汝珍《镜花缘》第52回：但他恃着自己学问，目空一切，每每把人不放在眼内。……高二年级议论文800字你手中紧握最美的光上帝为你关上一扇门，一定会为你再打开一扇窗题记走在盛开着鲜红彼岸花的土地上，左边，是血迹斑斑的荆棘。右边，阴森诡异的沼泽地，若你选择，是向左，或向右？或许大多数人会选择放……杜蕾斯小恶魔震动环怎么样杜蕾斯小恶魔震动环好用吗杜蕾斯小恶魔震动环是杜蕾斯的一款情趣用品。下面将会对这个产品做出介绍。杜蕾斯小恶魔震动环怎么样？杜蕾斯小恶魔震动环好用吗？医用软胶安全舒适震动环使用方法图解非常简单……