大家都知道对于老年人来说，锻炼是不能缺少的。那么老人应该使用什么健身器材来锻炼呢？使用蹬力器可以锻炼到哪些部位呢？跟着本站小编一起来看看吧。
　　蹬力器主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，当然，腰如果劳累过多，不运动，就会造成其赘肉，以及损伤。这里建议大家有事没事的时候，可以扭动一下自己的腰部，从而让腰运动起来，达到提升腰功能的好处。
　　人类文明的历史也是一部把负荷逐渐从人体转移到机器的历史，也就注定了人体自身力量的源泉腿部，经受的锻炼越来越少。腿部力量占人体力量的90以上，一个人的力量大小主要取决于他的腿部力量。人们曾经主要的重体力劳动形式搬运石头、肩扛负重行走和牵拉重四轮车，都主要依靠腿部力量。研究表明，人类上体力量的下降甚微，而腿部力量下降迅速，就充分体现了这一点。
　　卷力器锻炼从很早开始，就被作为衡量心脏健康的方法。当医生想简单地评价一个人的健康程度时，他会去观察腿部，而不是上体。原因很简单，一个人的运动能力主要取决于腿部，虚弱的腿部会使人逐渐失去锻炼能力，健康也就很难维持。另一方面，呼吸、循环系统的锻炼也主要取决于腿部力量。因为以上体为主的锻炼方式负荷太小，锻炼部位也很有局限性，不足以达到提高内脏能力的强度。例如，深蹲的训练功率是卧推的4倍，弯举的10倍。
　　老人使用卷力器除了能很好的锻炼腿部和腰部力量还能锻炼臂力，增肌血液循环和其他部位的锻炼，但是也不要忽视老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，保护家人健康。

扭伤磕碰伤消除淤青用什么方法最快每一个人在生活中都可能遇到一些意外情况，就拿喜好运动的朋友来说，在运动过程中难免有些磕磕碰碰，一旦外伤比较严重，皮下就可能出现淤青。如果长时间没能消除，肯定影响个人形象。那么，……夏季懒人减肥法一周速减斤夏天到了，很多MM穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那点小肥肉露出来，那么，现在的你是否决定减肥了呢，看看达人们的减肥方法吧。坚定减肥决心首先你需要坚定热控减肥的决心，假……空腹喝什么东西可以起到减肥的效果我们都知道早上空腹喝白开水对于我们排除一晚上新陈代谢带来的废弃物是有帮助的，所以我们建议大家最好是要养成空腹喝白开水的习惯。如果你们想要空腹喝淡盐水，这对于洗肠以及解毒是有效果……辐射对小孩有影响吗现如今由于wifi能够满足手机和笔记本电脑等用户的上网需求，它已经成为我们生活中难以割舍的一部分。同时，wifi辐射的产生，也让不少离不开wifi的人，对健康产生了顾虑。那么w……家庭火灾逃生自救知识发生火灾该如何逃生？以下是本站为您整理的家庭火灾逃生自救知识，以供参考。一、家庭火灾自救逃生知识：匍匐前进法家庭火灾逃生自救方法首先可以采用匍匐前进法。因为火灾发生……老人使用蹬力器可以锻炼哪个部位大家都知道对于老年人来说，锻炼是不能缺少的。那么老人应该使用什么健身器材来锻炼呢？使用蹬力器可以锻炼到哪些部位呢？跟着本站小编一起来看看吧。蹬力器主要是用来锻炼下肢和腰部……黄曲霉毒素会致癌吗黄曲霉毒素是由黄曲霉和寄生曲霉产生的杂环化合物，它的代谢产物主要有B1、B2、G1、G2、M1和M2等类型。在各类黄曲霉毒素中，黄曲霉毒素B1的毒性最大，其次是M1、G1、M2……家长如何预防儿童坠梯随着城市高层建筑的飞速发展，电梯在我们的生活和工作中扮演着越来越重要的角色。但是电梯事故也常有耳闻，让人胆战心惊。那么家长如何预防儿童坠梯？下面和本站关注下儿童乘梯需要注意什么……焦化厂排污会受到处罚吗中国的工业化进程是在走先污染后治理的不合理路线，过去大量工业废气未经处理达标就排入大气，使大气环境质量下降，给人体健康带来严重危害，给国民经济造成巨大损失。随着国家和百姓对环境……子宫后位好顺产吗子宫后位好顺产吗？一般来说子宫的位置对于生产的方式没有多大的影响，能否顺产一般都是取决于妈妈骨盆、宝宝的胎位和宫缩等情况，与子宫位置没有太多的关联哦，因此妈妈们不需要太担心。顺……骑完动感单车之后怎么放松动感单车克服了户外骑车的局限性，是一项能够全身燃脂的有氧运动，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量，使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置……女人安全期是哪几天一般处于正常育龄范围的健康妇女每个月来一次月经，从上次月经来潮开始到下次月经来潮的第1天，称为1个月经周期，那么女人安全期是哪几天？女性安全期怎么算最准确？下面我们一起来了解一……