预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相应地造成脑细胞损害，故应注意防治。
　　多吃益脑食物。大脑重量占体重的2，但消耗的能量却占人体总能耗量的20，其中85是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还偏爱卵磷脂，卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱，是脑细胞之间传递信息的信使，对增强记忆力至关重要。
　　蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外，大脑要吸收上述营养物质，亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助，它们是大脑营养物质分解酶的重要成分，摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。
　　保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，帮助恢复精力。睡眠时间的长短因人而异，不能一概而论，只要次日感到精力充沛就算睡足了。
　　保持豁达乐观的心境。平时要保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强大脑细胞的活力，对强化记忆和提高用脑效率亦颇有益处。
　　养成体育锻炼的习惯。对于经常持续伏案工作的中年知识分子来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为体育运动能调节改善大脑中枢的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

雍正在位时创立的特务机构叫什么具体是怎样的说到雍正皇帝小编相信很多人都是知道的，雍正皇帝是清查时期很厉害的一个人物，雍正皇帝在位期间，清朝的经济是得到了很大的发展，在很多时候我们也是在说当时雍正皇帝创立了很多的制度的，……唐朝全盛不及隋朝隋朝究竟有多富有有一种说法认为，唐朝即便是在全盛时期，也是比不过隋朝的，更有说法认为，隋朝时期留下来的粮食，竟然让唐朝吃了五十年。很明显，第一种说法是真是假，还能从史书当中寻找答案，但是第二种……什么黑色食物有益女性健康入冬以后，天气日渐寒冷。专家提醒冬季手脚冰冷的女人，此时多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。……致有婚外情的男人有的第三者你真惹不得起文：五月提到第三者，无数人都恨得牙痒痒的。多少恩爱的夫妻，因为第三者的插入，彼此翻脸，大打出手，成为同一屋檐下最熟悉的陌生人。又有多少和睦的的家庭因为第三者的恶意破……老年人的养生健脑指南预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相……鼠年宁姓女孩涵义好的名字这次我们准备给宁姓朋友带来一些涵义比较好，适合女孩的名字，有需要或者感兴趣的朋友欢迎进来挑选看看。其实现在家长给孩子起名，都希望能够特别一些，最好不要重名，相信三字会是不错的选……夫妻如何摆脱性爱疲劳性，是人类本能中最深刻、最强烈，因而也是最本质的活动之一，所以古人云：食色性也。但是，事物总是千差万别的，一方面，性生活是人类不可或缺的本能，另一方面，由于现代社会各方面巨大的……喂奶后乳房刺痛的原因及解决办法当宝宝在怀中嗷嗷待哺的时候，妈妈的乳汁便是最好的食物，还未长出牙齿的宝宝，离不开妈妈的乳汁。当母亲看着宝宝心满意足地时候，心里也是尤其开心的。但也有母亲烦恼的时候，就是一些母亲……姓傅男孩寓意好的名字如同一个人应该有内涵一样，一个好的男孩名字应该是寓意好的，寓意就如同名字的灵魂一般，空洞乏味的名字称不上是一个好名字的。那么该怎么给姓傅的男孩起一个有寓意的名字呢？姓傅男孩有寓……俞姓男孩名字有诗意的随着文化的提升，民族意识的增强，现在很多爸爸妈妈在给宝宝起名字的时候都会想起一些古典有诗意的名字。因为这样的名字即好听有寓意，同时重复度也不会很高。那么该怎么给俞姓男孩起一个古……孕妇可以吃牛蛙吗随意吃牛蛙后果很严重孕妇可以吃牛蛙吗孕妇是可以吃牛蛙的，牛蛙不同于青蛙，基本上是人工养殖的，细菌和寄生虫等比较少，但并不代表没有，而且蛙肉是偏寒性的，所以一定要少吃。且不建议在外面餐馆里吃牛……小米电视大师系列配置曝光英寸屏幕【宅秘新闻】6月29日，小米电视正式官宣了旗下首款超高端新品大师系列，并在微博上表示：这一次，不惜成本对标国际高端品牌，使音画体验全面突破。当天中午，有网友曝光了这款电视的部分……