老年人随着年龄的增加，身体各项功能会逐渐衰弱，再加上身体抵抗力的下降，会比较容易受到一些疾病的侵袭。为了保证自己的身体健康，饭后要学会四招。
　　饭后先漱口
　　古代医学家张仲景指出食毕当漱，令齿不败而口香。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
　　饭后再揉腹
　　唐代大医学家孙思邈曾提出，每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。并要求以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，只要能做到这一点，令人能饮食，无百病。若饱食则卧，就会生百病。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
　　饭后慢慢走
　　《摄养枕中方》中记载食止行数百步，大益人。说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
　　饭后听音乐
　　《寿世保元》中说脾好音乐，闻声即动而磨食。道家也有脾脏闻乐则磨的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

男人常吃这一物竟不知不觉伤了肾说到补肾食物，相信大家都能说出个一二，但是大家知道吗？在我们平时吃的这些食物中，其实有很多的食物是伤肾的，而我们在不知不觉中竟伤了肾。究竟哪些食物伤肾？男人补肾吃什么好呢？今天……推荐老年人饭后养生四招老年人随着年龄的增加，身体各项功能会逐渐衰弱，再加上身体抵抗力的下降，会比较容易受到一些疾病的侵袭。为了保证自己的身体健康，饭后要学会四招。饭后先漱口古代医学家张仲……阴道炎吃什么药阴道炎是女性比较多见的一种疾病，患上了阴道炎会给女性带来很多伤害，比如不孕不育，所以要尽快的治疗，很多女性想要知道的是患上了阴道炎吃什么药才好？那么接下来一起了解一下这方面的内……怎样辨别校园超市食品真假学生饮食安全是每位家长和学校老师最为关心的事情，学生们爱吃零食，根据小编调查显示现在很多校园超市存在的安全问题有很多，例如校园超市是不是从正当渠道去进货，还有校园超市所售的食品……去海边吃海鲜要注意什么当我们去海边游玩的同时，会吃很多的海鲜，但是我们在海边吃海鲜和在家里吃海鲜是存在很多的不同点的，那么去海边吃海鲜要注意什么？下面本站会给您答案。1、尽量不生食海鲜。如果生……合同订立应采取的方式有哪些合同的订立又称缔约，是当事人为设立、变更、终止财产权利义务关系而进行协商、达成协议的过程。《合同法》第13条规定：当事人订立合同，采取要约、承诺方式。依此规定，合同的订立包括要……什么是隔热服个体防护装备是保护作业人员在特殊环境中的安全与健康所必需的一种预防性装备。那么，什么是隔热服那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！隔热服：隔热服也叫热防护服，是重……纯植物染发剂哪个好用自制染发剂调出漂亮发色，现在染发已经成为时尚。年轻人可以随心情改变秀发的颜色，配合服饰和妆容，显示自己的个性；而中年人由于不断长出白发而不得不频繁地染黑。那么，纯植物染发剂哪个……备孕期间需要吃补钙产品吗怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。可以帮助缓解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等不适，也可以预防宝宝出生后患佝偻病、抽筋等缺钙症状。那么，备……电子秤和电子天平的区别请问电子秤跟天平那种比较好？哪个比较准一点？下面本站小编谈谈电子秤和电子天平的区别有哪些？电子秤与电子天平的区别：通常我们会以精度来区别电子天平和电子秤，精度在11000……长寿花得了白粉病怎么办白粉病在30以上时会受到抑制，发病的湿度范围非常大，空气相对湿度23～99之间均能发病。因此，即使在干燥的温室内或者霉雨季节高温高湿条件下，白粉病仍可发病并迅速蔓延，那白粉病的……陨石撞击地球的威力有多大大多数流星体在进入大气层时都会瓦解，有可能形成陨石雨，落下的陨石从几颗到几千颗都有可能。这些陨石雨坠落的区域被称为散布区，通常是椭圆的形状，长轴的方向与流星飞行的方向平行。在大……