跟腱炎是足跟上方局部疼痛，足跟不能着地踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。大多和运动损伤有关。通常都会引起足跟痛无法行走，疼痛难忍的情况。这样就尽量休息，或者用拐杖帮助走路，减少对足跟的压力减少疼痛，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎要注意保暖吗？
　　足部保暖对于跟腱炎的不适症状的缓解、跟腱炎的治疗，都有一定的作用，通过保暖手段，可以促进血液循环，同时也避免寒湿等外邪入侵筋络，加重病情。比较简单的保暖方式就是穿厚棉袜，穿厚棉鞋。同时注意晚上睡觉的时候不要把脚放在被子外面，尽量穿棉袜睡觉。
　　跟腱炎保暖是针对冬天的季节，因为冬天脚跟被冻着了血液也会不畅通，导致跟腱炎加重或出现冻疮的现象，建议经常泡脚使血液流畅。
　　在治疗跟腱炎建议大家停止一切的运动，这样大家的病情才能更快的好起来。
　　通过本站小编的介绍跟腱炎要注意保暖吗？大家都清楚了吧，以上建议还得根据天气的温度来做判断，感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

防坠落装置有哪些常见的家居防坠落装置是窗户或者阳台的防坠网。现在防坠网按材质可以分为很多种。有不锈钢防坠网、彩钢防坠网、隐形纱窗、铁艺防坠网、金刚网防盗网，铝合金防坠网。隐形防坠网已经慢慢取代……跟腱炎要注意保暖吗跟腱炎是足跟上方局部疼痛，足跟不能着地踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。大多和运动损伤有关。通常都会引起足跟痛无法行走，疼痛难忍的情况。这样就尽量休息，或者用拐杖……被刀划伤用什么药止血我们的手掌连着我们的五根手指，手掌也是我们身体的重要部分，因为我们的生活离不开它，比如生活的一些小事情，切菜切水果都得有我们的手掌帮忙，那么手掌被刀划伤用什么药止血呢，下面就由……女性如何调节自我情绪现实生活中，很多的女性都是工作与生活同时兼顾，所以给自己无形中带来了一定的压力。如何调节自己的情绪，是她们常常所考虑的。那么女性如何调节自我情绪你知道吗？今天，本站小编针对这个……怎样对幼儿进行交通安全教育随着社会的发展致使车辆的增多，交通安全伤害正日趋加重。因此，幼儿的安全一直以来都是幼儿园一项非常重要的教学任务，它是进行教育、教学活动的基础。那么怎样对幼儿进行交通安全教育？下……孩子流行性乙型脑炎的症状有哪些流行性乙型脑炎是由乙型脑炎病毒引起的一种急性中枢神经系统传染病，症状以高热、意识障碍为主，多伴有抽搐，可有神经系统永久损害，重症患者可有生命危险。那么孩子流行性乙型脑炎症状有哪……过期染发剂还能用吗自制染发剂调出漂亮发色，现在染发已经成为时尚。年轻人可以随心情改变秀发的颜色，配合服饰和妆容，充分显示自己的个性；而中年人由于不断长出白发而不得不频繁地染黑。那么，过期染发剂还……自助登机行李托运超重怎么办机票换登机牌托运行李都有自助，在也不用排长长的队人工办理。那么自助登机行李托运超重怎么办呢？下面和本站了解下吧。自助登机行李托运超重需要交费。如果行李超重，系统会提示旅客……黄曲霉毒素多久能致癌人体健康受黄曲霉毒素的危害主要是由于人们食用被黄曲霉毒素污染的食物。对于这一污染的预防是非常困难的其原因是由于真菌在食物或食品原料中的存在是很普遍的。食物中黄曲霉毒素与肝细胞癌……常人用孕妇护肤品好吗孕期肌肤容易出现干瘪、松弛、缺少润泽与弹性。越来越多的孕妈妈已经意识到了孕期护肤，使用孕妇护肤品的必要性。那么常人用孕妇护肤品好吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇用品小知识。……未签订劳动合同满一年怎么办劳动合同作为双方权利义务的依据有着至关重要的作用。那么，未签订劳动合同满一年怎么办那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！未签订劳动合同满一年的维权：1、按劳动合同……老人抑郁焦虑产生的九种症状老年人退休之后容易患有一些心理疾病，心理抑郁，没有什么想法，看待问题比较悲观等等。那么，你对老人抑郁焦虑产生的九种症状了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有……