高尔夫挥杆动作需要身体的灵活性，所以必须进行事先的热身，以避免对身体的伤害和更好的打球，由此可见高尔夫球热身运动是非常重要的，可以避免在打球时出现受伤，那么打高尔夫球前怎样热身？打高尔夫球前需要做哪些热身运动？
　　小球运动安全小知识：
　　第一步：（任选其一）
　　漫步或慢速高抬腿。进行23分钟的漫步，让身子伸展开来。这能够加速心率和肌肉的血液流动。
　　第二步：肋骨伸展
　　拿起一支七号铁，左手抓住杆头，右手抓住杆柄，并尽量举高，然后尽量向一侧弯曲整个躯干，但不能让另一侧感到疼痛。保持5秒钟，然后换个方向。
　　第三步：肩部伸展
　　左手握住杆柄尾端，右手握住杆头。放松肩部，保持左手手肘笔直，然后尽量向后拉伸手臂。保持5秒钟然后换另一侧。
　　本站提醒您：热身运动在打球前是必不可少的，因为可以有效避免身体出现伤害，其实大家也可以了解一些运动安全知识来保护自己，如小球运动安全知识和高尔夫球知识等，在打球时都可以运用知识来保护自己。

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