转呼啦圈是很多老人喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦。哪些老人不适合转呼啦圈呢？本站和大家看看吧。
　　人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果，一般需要转1520分钟，因为这项运动属于无氧运动，运动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消耗掉过多的脂肪；如果想要达到瘦身的效果，一般至少要锻炼30分钟，随着强度的增加，瘦身的效果才会更好。但是为了减肥，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。最好根据自己的身体状况控制好运动的时间。
　　虽然这项运动有它的好处，但并不是人人都适合。专家提醒，儿童和老年人应该特别注意，最好不要进行这样的运动。儿童身体发育还不完全，老人身体的各个器官开始老化，都不太适合，成年人是最适合锻炼的一个群体。
　　此外，对于那些患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的运动来代替。在转呼啦圈之前，最好能做一些伸展运动，将韧带拉开，以防扭伤身体的某些部位。
　　转呼啦圈减肥并不是适合所有的人，对于在孕期经期女性是不适宜进行此项运动的，如果在这期间进行此类运动，由于身体虚弱，很容易造成腹部受伤。
　　2转呼啦圈减肥这项运动最为适合的人群多集中于青少年、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女，老人和小孩则要尽量避免用这种方式进行减肥。
　　3一般来讲，转呼啦圈减肥是不适合儿童和老年人的，主要是儿童骨骼还未成型，而老年人的骨质一般都会有疏松状况，这两类人群在转呼啦圈时极易伤到自己，所以要通过别的方式减肥。
　　国家很提倡全民健身的运动，但是健身的相关事宜，朋友们也必须要了解，以免走入保健误区。茶饭之余，化食过后可以转会儿呼啦圈，这是个不错的健身方法。但是要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识。

忍不住回眸远望你的身影关于你，从来不需要想起，永远都不会忘记。题记回忆是示巴女王的宝盒，当我在不经意间，徐徐打开，那里有阅历的翡翠、知识的钻石，还有与你在一起，那珍珠般的好时光。记……第一次伤心的哭了人生中的第一次有许多，如：第一次自己吃饭，第一次骑车而我的记忆之中最深刻的是，第一次不知不觉伤心的哭了。在每年的3月22日是我最开的日子，当然，今年就例外，今年的3月22……阳光下的笑容天还蒙蒙亮，雾气笼罩着，为冬日的清晨增添了些许神秘之意，一切披上了银纱，感觉模模糊糊却让人的思绪一下子清晰起来。我不禁想到了那个迷人的笑脸，让我永远也忘不了的笑脸夏日炎炎……亲爱的你过得好吗亲爱的你：半个多月没给你写信了。不写信，并不代表我不想你。但爱情毕竟不是生活的全部，我们还有自己的学业、工作以及生活。昨晚一个朋友说，如果自己那么独立、……他每天喝一杯黄芪蜂蜜水一个星期身体出现馆友长沙7喜：您好！您的馆藏文章他每天喝一杯黄芪蜂蜜水，一个星期身体出现了奇妙变化！深受广大馆友的喜爱，于2017年5月18日进入阅览室频道的健康下饮食食疗类别的精华区。……如何防止病邪气侵入体内45、在经络、穴位开通后如何防止病邪气侵入体内？这个问题实际上涉及到闭门法，原来在有些大班上呢我不讲这个，因为那是一般学员，对我们辅导员来说呢就要讲一些，也是为了和后面的……跌打三两三全当归30g，金银花30g，大川芎30g，穿山甲9g，三七粉0。1g（分冲）。煎服法：用此药将酒1碗，水2碗，合煎取一碗半，分2次温服。服第1次约经4小时后，伤者必然大便……养生煲汤怎么选料这些食材让营养倍增在生活中们大家对于饮食是越来越有讲究，很多的朋友喜欢煲汤喝，汤食中的营养丰富多身体的对身体健康有很好的作用。以下是几种常用的煲汤药物，现简单介绍其药性，希望对大家有所帮助。……茯苓薏仁山药粉功效茯苓薏仁山药粉是一种非常美味的东西，可以泡水喝，可以帮助我们很好的提高自身的免疫力和抵抗力，可以帮助我们达到一个非常不错的的治疗自身容易出现感冒的情况，可以有效地帮助我们缓解自……超声波加湿器辐射大不大当今市场上，主流加湿器分为超声波型加湿器、直接蒸发型加湿器和热蒸发型加湿器三类。但不管是哪种类型的加湿器，都会无法避免产生电磁辐射。那么对于要选购超声波加湿器的朋友来讲不免要问……化工火灾逃生方法近年来，化工火灾时有发生，对我们来说，掌握一定的火灾逃生知识是非常必要的。我们来看看有哪些化工火灾逃生方法吧。1、撤离时，可用湿毛巾、湿口罩等捂住口鼻，保护呼吸道。……哪些老人不适合转呼啦圈转呼啦圈是很多老人喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦。哪些老人不适合转呼啦圈呢？本站……