注意力转移法
　　脑袋里总想着让你紧张的事情，肯定你逃不出紧张情绪的魔爪，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要总想着那些糟糕的事情，那只会让你更糟糕。
　　找朋友倾诉
　　如果自己心里总是很大的压力，不妨找你的朋友诉说一下，可能你说出来之后，压力就会小一些，让你的朋友开导下你，帮你舒缓一下，可能朋友的某句话，或者某件事，就会触动你。
　　经常锻炼自己
　　什么都是练出来的，如果你经常畏缩不前，那么你只会退步，心里总是紧张其实还是不自信，胆小的特征，紧张的时候安慰自己，这有什么，我肯定能克服！
　　听听放松的音乐
　　听一些舒缓的音乐，多出去看看，去公园之类的，看看大树，看看湖泊，心情慢慢得就宁静下来了。
　　经常有意识的深呼吸
　　心情紧张出现以后人们就要深呼吸，这个时候做深呼吸运动对于缓解紧张是非常有效果。因为人们在紧张的过程中会感觉到自己心跳加速，这个时候就会变得更加的紧张，而在做深呼吸的时候就会让自己的心脏供氧充足，从而使得心情紧张的感觉有所改善。另外更重要的是要努力的去面对自己的紧张，不要过分的去担心事情的结果，要更加的享受其中的过程。
　　练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷
　　这个过程让你专注于特定的想法、地方、字词、颜色或物体，让思路变得清晰。冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物。你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的。

山海情人物关系图山海情故事发生在什么地方《山海情》这部讲述扶贫的剧集，拍摄的十分写实，既不浮夸也不卖惨，因此收获了很多正面评价。演员演技自然不用说，《山海情》中的主演都是演技的保证，服化道同样很用心，所以能给观众带来……揭秘希特勒性变态原因希特勒一生没有结婚，他与一些女人的亲密的友谊通常会由于希特勒做出的反常行为而使这种关系中断，希特勒的情妇则备受折磨；所有与其关系密切的女人最后都会自杀，或者试图自杀。据詹姆斯？……寓意智慧的男孩好名精选每个人的名字都蕴含了父母对于孩子的期望以及爱意，一个充满智慧的男孩是每个父母都期望的模样，于是许多家长在为孩子挑选字的时候都会侧重于代表智慧含义的字眼，希望名字能够潜移默化孩子……心情容易紧张怎么办教你如何缓解紧张心情注意力转移法脑袋里总想着让你紧张的事情，肯定你逃不出紧张情绪的魔爪，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要总想着那些糟糕的事情，那只……公元年历史大事件公元282年正月（壬寅晋太康三年正月）晋罢秦州（今甘肃东部渭水上游天水、秦安一带）并为雍州（今陕西关中及甘肃东部）。晋武帝祭祀南郊，问司隶校尉刘毅曰：朕可方（……冬天来了春天还会远吗出自哪里是谁说的冬天来了，春天还会远吗？出自《西风颂》，是英国浪漫主义诗人雪莱的诗作。《西风颂》节选把我当作你的竖琴吧，有如树林：尽管我的叶落了，那有什么关系！你巨大的……个生活小妙招不收藏亏大了精选生活知识空腹喝牛奶真的有毒吗？西瓜如何分辨好坏？可乐会杀精吗？众多生活知识全部权威解答，教你健康生活！！教一些小窍门，收好，够用你用一整年呢！1。醋……为什么百慕大海域被称为魔鬼三角区揭开百慕大三角区百慕大海域位于北大西洋西部，是个由百慕大群岛、波多黎各和美国佛罗里达州南端所形成的三角区海域。因为这里经常发生常识不能解释的船只、飞机等诡异失踪事件，因此逐渐被妖魔化，有了魔鬼……薄荷岛和长滩岛哪个好玩你想选择哪个薄荷岛跟长滩岛都是菲律宾很是著名的海岛，是热门的度假圣地。不少人去菲律宾旅游是冲着这两个地方去的，但是如果只能选一个去，你想选择哪个？小编现在带你了解这两个岛屿，看看是薄荷岛还……常春藤水培养植方法注意三个要点养殖出美丽的常春藤常春藤，四季常青，藤条植物，多种于假山旁和墙根，藤条长长会自然攀附或垂直或覆盖生长，有装饰和美化环境的功效；可以盆栽可以水培，可做多种造型，在室内陈设多用水培，用玻璃器皿。常春……如何让登录体验更佳个页面设计技巧和例子登录页面设计是网站用户体验流程的关键部分。好的设计有助于推动访问者访问你的网站，并把新用户进行转化。它也给返回用户一个简单的方式登录到您的网站。以下案例中我们将提供：当你……次提交审核我们应用的审核心路历程这已经是我第三次半夜惊醒，望着手机屏幕的消息。不过，不同的是，经历了6次提交审核，这次终于可以安心的Release1。9。5版本了。本文介绍下我们应用的审核心路历程，在ASO的……