清明时节雨纷纷，每年清明节前后的潮湿天气是不可避免的。过于干燥的空气对人体有害，而过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。清明节前后湿气非常重，需要提防湿气致病。
　　中医学认为，湿邪是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。阴雨绵绵时或久居雾气之地，都容易有湿邪，外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。
　　那么，应该如何提防湿气致病呢？
　　1。要注意保暖，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
　　2。阴雨天、湿气大时不要常开窗，但最好仍进行通风。注意室内的抽风和抽湿。
　　3。不要久居潮湿之地，也不要到外面潮湿的地方劳作。
　　4。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
　　5。要多出外晒太阳，适当运动。

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