诚身美文你能说我爱我吗

　　你对自己是什么态度？你能说我爱我吗？
　　只可惜我们中的大多数人接受的是这样的教育：我们身上只有某些部分是可爱的，特别是当我们行为乖巧、亲切可爱、取得希望的成绩、遵守一定的规矩的时候。相反，我们的阴暗面在我们父母眼里经常代表无法克服的障碍，特别是少男少女时代，当我们反应倔强或行为逆反时，我们的阴暗面就遭到拒绝，那时他们就会说：我不喜欢你这样！而我们周围的其他人，比如老师、亲戚和朋友们，也是类似的行为。
　　由此，这个信念就烙在了我们许多人的心中：具有全部光明面和阴暗面的完整的人不可爱。
　　几乎没有谁在他的家里或其他地方有过这样的经验：他可以显露他的所有的方面，但是还是得到了爱。许多人因此都缺少正确的感觉和无条件无规则的被爱的原始信任。接受我们无法忍受批评，于是隐藏我们认为其他人不会喜欢的一切。我们还相信，我们必须做点什么才能变得可爱。
　　你可不要误解我，我不是指，你应该不管另外一个人做什么你都喜欢（对孩子们也是这样）。恰恰相反，我觉得准确地告诉别人你不喜欢，甚至你拒绝什么特点和行为方式，很重要。但这绝不应该是收回对另一个人的爱的理由。另外你应该不断告诫自己，我们不能接受他人身上的东西，是我们的问题。大多数时候是这么回事你实际上是在拒绝你不想感觉或不想承认你自己拥有的东西
　　然后某个时候我们就以同样的方式对待自己你。我们要求自己好或完美，甚至不愿意看到或不理睬不符合我们要求的一切。这样一来许多人就看不清自己，离他们自己的真实越来越远，甚至慢慢收回了对他们的爱。
　　学习重新接受自己、爱自己是一个大规模的学习过程。
　　这里我可以向你提供几点有指导性帮助，它们会在这个学习过程中能够给你支持，对你进行一场治疗，这会对你很有帮助。
　　首先你必须逐步重新敞开自己，也就是你允许自己，重新发觉和流露你心中的全部感情、思想和意见。因为要想爱什么，首先必须能看到它。
　　举个例子：姑且认为你不爱自己，因为你很不可靠。请先认出你这哪个领域不可靠，然后对自己讲：不可靠没有什么好坏，它只不过妨碍了我的生活。你应该尽可能将没什么好坏用于你想评价的一切，一直用到评价一切的冲动减弱。
　　然后请你问自己，想不想学习做个可靠的人。如果想重要的就是找出你不可靠的根源。还必须对自己提出问题：我受的教育如何？我可以信赖我的父母吗？我从他们那儿学会了认真对待每件事吗？
　　要变得可靠，我缺少哪些观点？我的不可靠对我有什么好处？只有你认识了你的不可靠的背景，你才能发现你要变成可靠的人必须进行学习步骤。
　　另外，每种特点或行为方式都是我们可以用来对待生活的一种方法，它们分别体现了我们为人的多样性，它们应该被我们了解而不是评价。
　　每个能够允许自己了解自己的行为的人，都会自然而然的朝着更爱、更坦率的方向发展。因为行为亲切感觉起来要比无情更有活力、更有内涵。
　　相反，要求或强迫我们只按他人喜欢或他们能够忍受的那样去做事，会让我们多多少少地排挤我们的隐藏面，让隐藏的一切钻进地下，让我们自己再也感觉不到。这样我们就缺少对我们自身的必要意识和了解。而这些被隐藏的确总是离不开我们的特点和行为方式。如果有人要批评我们什么，我们依然无法忍受！
　　请你一定要让自己意识到，仅仅因为你存在，你就是可爱的。你根本没有理由不爱自己！下面的练习给你很好的支持：
　　请你站到一面镜子前，直视自己的眼睛，向你在镜子里见到的那人先后说上多遍（大约1015分钟）。
　　我爱我，我接受，真实的我。
　　然后再说：你爱你，你接受，真实的你。
　　你说时有什么感觉？你的声音听起来如何？（可信还是不安？）镜子里的那人什么样子？（怀疑还是赞同？）
　　为了你能够关心自己、爱自己，请你给自己足够的时间进行这一练习。
　　如果你发觉你有什么反对自己的，请你找出这边你自己的是什么，或者你拒绝自己的是什么。
　　请你常做这一练习特别是在你不接受自己不爱自己的时候。
　　对自己讲下列话，它们会对你很有帮助，如果你容许，他们能温暖你的心。
　　只有爱自己和承认自己的人才会坦率的对待别人。
　　我将设法，越来越多地爱我，
　　接受我的全部特征。我准备，立刻开始，亲切地对待我。
　　我知道，看见和欣赏，我的全部和我所做的一切，十分重要。
　　我准备立刻，独自或与别人一起，认识我，容许我存在。
　　我知道，我越多看见和接受我，我就越能爱我。
　　我也将能够，同样程度的，看见和爱他人。
　　我接受，我在这个世上的任务，并学习无条件地，爱我爱他人。
　　这是我为世界和平所做的贡献。
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