孕妈们多吃水果对自己和胎儿都会带来丰富的营养成分，有些水果只要保持适量进食，胎儿也会悄悄地跟着健康起来。那么，孕期必吃的水果大推荐，收起来有用！下面就让本站小编来介绍吧！
　　孕期宜多食水果
　　1。樱桃
　　樱桃含铁量高，丰富的胡萝卜素，维生素，钙等营养成分，可以帮助怀孕的妈妈调节饮食，而且经常吃樱桃，产后的婴儿会有好肌肤，白皙，红润。
　　2。葡萄
　　葡萄也是孕妇可以吃的水果之一，含有多种微量元素，维生素，能够补血益气，对于血色不足，血压偏低，神经末梢循环不好的怀孕妈妈来说，多吃葡萄可以很好的改善，并且食用适量的葡萄还有安胎的作用，有利于胎儿的发育。
　　3。苹果
　　苹果可以防止怀孕妈妈因为食用过多食物造成的肥胖问题，可以通过改善肠胃功能，加快新陈代谢，不但可以美容，而且可以缓解孕吐，改善食欲等问题，对于胎儿发育也有一定的帮助，可以说是不可多得的好水果。
　　4。香蕉
　　香蕉非常适合孕妇食用。香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富。
　　5。火龙果
　　很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果，营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果基本无污染。
　　6。草莓
　　草莓中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
　　因为我国水果多种多样，在此并不能一一叙述，还有许多像梨、桃子、柚子、无花果等等很多水果都是可以帮助孕妇和胎儿增强免疫力，有润肤养颜，调节饮食，安神养气血等作用。
　　但是水果也不是随便想吃就能吃的，尤其是对于胎位不正，常有流产征兆的准妈妈们来说，桂圆、山楂、柿子、杏等很多食物最好不要食用，即使想吃，最好咨询一下专门的医生，避免因为自己的一时贪嘴，造成我们大家都不愿意看到的结果。
　　水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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