食物在正确的时间吃营养才会加倍， 错过了好时辰又贪嘴不忌口， 小心身体越变越差！ 这些食物一定不要在晚上吃， 快看看你有没有中招！ 糖分高的食物 米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，容易发胖，增加患糖尿病的风险，晚上应少吃。 除此之外，甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等甜点。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化，当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。 油腻的食物 养生最关键在于少油少盐，白天要少吃，晚上更要忌口。油炸类食物、奶油制品、动物内脏胆固醇含量极高，晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险，长期大量摄入更会致癌。 钙含量高的食物 虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高，最适合中午食用。晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，会堆积在肠胃和尿道内引发结石，危害身体健康。 易胀气的食物 比如红薯、大豆、大白菜、洋葱、玉米等，晚上肠胃动力不足，吃这些食物很难消化，还会产生大量的气体堆积在肠胃里，引起腹胀、肠胃不适，影响睡眠质量。 晚上别吃这些水果 水果也有热量之分，晚上吃高热量高脂肪的水果不仅会让我们越来越胖，还会增加患心血管疾病的风险，这些水果晚上千万要注意！ 榴莲 榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克的榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，会加重病情。 提子 提子含糖量高，10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说，晚上吃它吃糖，再馋都要忌口。 芒果 芒果被称为热带水果之王，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。 牛油果 植物脂肪含量高，油脂含量为15，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。 如果是白天吃的话，每天1个就行，有降低胆固醇、保护心血管的保健效果，还能健胃清肠。 火龙果 火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外，火龙果性寒，富含膳食纤维，极易引起腹泻，肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃。 晚上吃这些皮肤好 晚上的睡眠时间最有利于护肤养颜，皮肤经过一天的劳累后，更需要充分的滋养和休息。除了用护肤品保养，晚上可以吃这些美颜食物，才能让我们的气色变得更好。 香蕉 经常失眠多梦的朋友们可以试着睡前吃1根香蕉，可安抚神经，防止血压上升，消除肌肉疲劳，有效地改善睡眠质量。 另外，香蕉还有平衡褪黑素的功效，能让皮肤变得白皙细嫩，光滑有弹性。 西红柿 西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力，能防衰老、预防癌症、防黑眼圈，但这种抗氧化物质遇阳光会消解，每天晚上吃1个才能更好地发挥西红柿的美容疗效哟。 苹果 研究证明，每天晚上吃半个少糖的苹果，能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑，还可以增强肠胃蠕动，第二天早起后更容易排出体内废物，让皮肤紧致有光泽。 咽喉肿痛、发炎的朋友可以在苹果上撒点盐，晚上吃能快速缓解咽喉疼痛。 酸奶 我们肠道最活跃的时间段是每晚22点2点，睡前3小时喝1杯酸奶，能让肠道菌群更加活跃，改善肠道环境，清理肠毒，有助于强化身体的抗病能力。 猕猴桃 冬天嘴唇最容易干裂，即使白天抹了护唇膏也没用，可以晚上吃1个猕猴桃，能滋养唇部。 有些朋友早起全身浮肿，怎么做也消不下去。晚饭后吃一个猕猴桃就能解决啦，消肿去炎症，轻松恢复苗条身材！ 晚上不吃会饿吃了又怕长肉， 记住这些食物就再也不怕吃错了， 赶快告诉朋友们吧！
学会理财和家庭资产配置中年危机将远离你靠储蓄不一定能成为富翁，但没有储蓄的习惯更加成不了富翁。储蓄是指从收入中减去支出后剩下的钱。我们平常所说的定期存款，股票，基金，房产等都可以成为大类上的储蓄，也就是我们说……带你遨游爱情七个境界专家们认为真正的爱分为七个境界：情欲、精神、浪漫、实际、哲学、持久、理智。一段恋情能否持久，就看你是否同时体会到这七个境界。亲密爱侣的奥秘就在善于发现爱的哪个境界出了问题，并及……特别温柔扎心的说说一、多数时候，人并不是按照事实改变自己的想法，而是相反，按照想法改变事实。二、直觉这个东西还是挺准的，你能察觉到的所有怠慢轻蔑，你感受到的所有不再喜欢不再关心，并不是因为……上司类型归类冷若冰霜型领导上司类型归类：冷若冰霜型领导上司类型归类人间四月天型这类领导给人的感觉犹如春风拂面，年轻的就是情人一样的感觉，年老的就是爸妈一样的感觉，工作上生活上，样样无微……围篱笆第五章来自远方的伙伴暑假过去了，秋季的这学期伴随着还未褪尽的暑气陌田他们跨进了小学最高的年级，教室挪到校园东边，离得校门很近，校门银色锡镀门的上方弧线状的钢管上撑起四个红色铁字：平町小学。日……将要被社会淘汰的八种人充满竞争的社会，一定会淘汰不争气的人。如何不被淘汰，只要你不在这八种人之内。如果你在其中之内，那就赶紧提升来学习。1）八小时之外不学习的人胡适先生说：人与人的区别在……拖延心理学读书笔记与感悟《拖延心理学》读书笔记希望这本书能够让你更加接受自己，由你自己来掌握取舍和得失。我们希望我们的读者对自己的人生抱着宽容乐观的态度，接受自己的优点和缺点。第一部分拖延……衣服上粘住卫生纸屑怎么办平常在洗衣服的时候忘记将口袋里的卫生纸掏出来，结果洗完衣服发现衣服上全是卫生纸屑。相信很多人都遇到过这种情况，那么怎么处理这些纸屑呢？妙招1：用透明胶粘可以在手上缠……有什么可以在家做的手工活这些手工活给再多钱也别干大部分女性都喜欢做手工，包括一些孩子们，记得我在小的时候就特别喜欢做手工，经常拿着妈妈的毛线和针，自己没事就织围巾钱包之类的东西；长大以后看见别人绣十字绣的时候，我也会跟着去绣……我有酒你有故事吗这段时间看书看得比较凶几十万字的小说，居然连续就翻了快三本向来不喜长篇，觉得那里面故事太冗长，人物关系太复杂，甚至，我记不清谁是谁这几本，都是小故事，长不过十……戏里戏外弄情人生浓抹的戏妆、长长的睫毛掩去眼底的意想，点点梅红蕴开在眼皮眼角直到心下，谁也不会懂我。我是百花亭的一名戏子，尝尽人生百味，演尽人生百态。就像现在，我站于台侧一角，尽情观赏八……秋季流行的烫发发型螺旋卷烫发发型图片烫发发型图片，采用螺旋卷的烫发发型设计，展现女性优雅时尚的魅力气质，螺旋卷烫发发型图片，加染上金棕色的染发颜色，不仅增加了烫发发型的潮流气息，也衬托出了……