老年人脾气大要适度宣泄

　　我们不难发现老人随着年龄增长脾气也跟着涨起来，经常一点小事发脾气或者发莫名火。其实只要不过分这都是很正常的情况。适当宣泄情绪对于老年人的身体健康是有一定好处的。现在我们一起来看看该怎样适度宣泄呢？那么，你对老年人脾气大要适度宣泄了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　人越老，脾气越大？
　　老小孩，老小孩，越老越小孩，人上了年纪会更关注自己，渴望表达自己。然后难免会因为坚持己见而与人争论，或者指责晚辈，让人误以为是脾气大。
　　于是很多中老年朋友宁愿自己受苦也为后代着想，把脾气憋着，偷偷生闷气。本以为这样就避免因为自己的脾气大而与亲友之间产生误会或者隔阂，却不知道自己走进了一个健康的误区。
　　生闷气对人身心健康的伤害，远远大于发脾气！专家指出，那些不愿意宣泄不满情绪或喜欢抑制愤怒的人心脏不好，免疫功能下降，大脑激素也会产生变化，所以那些怒不形于色的人很难长寿。
　　情绪就像洪水，堵不如疏，当人们用言语把内心的不满倾诉出来了，气消了，心情自然也就安定下来了。所以中老年朋友要学会宣泄情绪。
　　人都有七情六欲，抑郁于胸，可能会诱发各种病症；宣泄于外，纵然无用，但有益身心。
　　如果不是出于生理原因造成的烦躁不安，就是因为心理上受到刺激，或是无法在日常生活中把情绪平衡过来，或是找不到合适的对象诉说心情，或是受到了压抑不能发泄。当情绪郁结到一定程度就会爆发出来，成为发脾气。
　　心理学家说，感受是无罪的。当内心愤怒不满的时候，通过发泄情绪，不仅能预防疾病，解除消极悲观的念头，还能避免报复等不理智的行为。
　　宣泄情绪有三注意
　　1、不要无理取闹
　　美国密歇根大学社会研究所的一项研究结果表明，适度、合理、心平气和地争论可对身心健康产生有利的影响，但如果争论时无理取闹地发脾气，则会对健康非常不利。
　　2、不要气太久
　　养生专家提醒大家，如果一个人把不愉快的，甚至是反抗的情绪积压在心头，整日里愁肠自结或怒气冲冲，久而久之，就会使机体的生理功能发生紊乱，很容易患抑郁症和神经衰弱、胃溃疡、高血压、癌症等疾病。就是说，脾气发了就当事情过去了，不要一直纠结和愤怒。
　　3、冷静后要反思改进
　　中老年朋友在情绪平静下来之后，要去分析产生情绪的原因。要搞清楚这种情绪是一直存在还是短暂的，然后有什么方法可以解决消除，避免下次再因同样的事情而大发脾气。
　　虽然发脾气能宣泄郁闷的情绪，但老年人还是要学会自己调节，通过合理渠道适当的表达愤怒，把积累在自己心中的郁闷发泄出来，切勿过分引起家庭不和甚至矛盾。
　　如果你对老年人如何保持乐观心态？老人如何应对烦心事？老年人情绪容易激动对健康有影响吗？老人情绪容易激动是为什么？老年人有哪些情绪变化？老人情绪激动影响胃消化吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人情绪调节安全常识栏目。