工具材料
　　玉米、aclasstaghrefwiki10708dSA0Sbb5QZx13。html胡萝卜a、豌豆、姜蒜、小葱、盐
　　操作方法
　　01：hr将玉米和胡萝卜切丁备用。
　　02：hr姜蒜切末。
　　03：hr将水烧开，放入适当的盐，然后将玉米丁、胡萝卜丁和豌豆倒入水中焯水。
　　04：hr焯水后，将蔬菜捞出。
　　05：hr将马鲛鱼放进无油平底锅煎熟。
　　06：hr再将两面撒上盐。
　　07：hr再撒上小葱后即可出锅。
　　08：hr另起锅，将蔬菜和糙米饭拌匀后盛出。
　　09：hr根据个人口味，调出喜欢的酱汁。
　　10：hr将米粉盛入盘中，马鲛鱼蘸上酱汁即可享用了。

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