老年人如果出现贫血的症状时，要在日常膳食中增加足够的造血原料，如铁、维生素C、B族维生素和蛋白质等，下面就来具体了解一下老年人贫血应该补充哪些营养元素吧！
　　1、含铁丰富的食物主要包括动物内脏（肝脏、肾脏、心脏）和瘦肉，多种海产品，如海带、紫菜、贝类；多种水果，如番茄、杏、枣、柑桔等，以及黄豆、菠菜、芹菜、白菜和油菜等均含有较为丰富的铁质，老人应适当多食。民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品，实践证明也有效果。用铁锅炒菜和煮饭，以增加饮食中的含铁量。
　　2、维生素C的摄取维生素C呈酸性，在体内能促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如多种新鲜果蔬，特别是杨梅、柑桔、番茄、柠檬和山楂等。也可适当多食食醋。
　　3、增加维生素B的摄取量B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物内脏、海产品和瘦肉及绿叶蔬菜中含量较多，可适当多食用。
　　4、避免喝浓茶和咖啡喝浓茶和咖啡容易引起缺铁性贫血。这是因为浓茶和咖啡中含有很高的鞣酸，它与食物中的铁络合生成不溶性的沉淀（鞣酸铁盐类），妨碍铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老年人贫血应该补充哪些营养元素大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。

梗阻性休克的急救方法梗阻性休克的急救方法要多加了解，梗阻性休克这种疾病要是没有及时治疗，那么危害性也是很大的，今天本文本站就来给大家介绍这些常见急救方法小知识。梗阻性休克的急救方法如下：……如何治疗小儿头部血管瘤血管瘤是一类由新生血管组成的良性肿瘤。多发生于婴幼儿。临床可分为鲜红斑痣、毛细血管瘤、海绵状血管及混合型四型。那么，如何治疗小儿头部血管瘤呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧……暴雨红色预警时该注意什么暴雨预警信号是气象部门通过监测暴雨的情况来提前作出的警告，是为了让人们能及时躲避暴雨，企业能减少损失，也是为了让大家能正确做出判断提供的依据。那么暴雨红色预警时该注意什么呢？下……老人失明后遗症有哪些人在步入中年以后，身体的机能会渐渐退化，其中尤以眼睛的退化最为明显，许多人到了老年甚至会遭遇失明的威胁，以致本应无限好的夕阳被蒙上了阴影。那么老人失明后遗症有哪些呢？下面本站就……儿童肠道感染的症状肠道感染一年四季均可发生，夏秋季节是发病高峰，3岁以下的幼儿是最容易感染的人群。肠病毒能引发多种疾病，严重者甚至可造成死亡。因此，帮助孩子防范肠病毒的偷袭，便成为父母的一项重要……有机菜花能晒干吃吗菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率，那有机菜花的营养价值更高吗？这个是肯定的，有机菜花的营养比一般普通菜花丰富，它含有蛋白质、……开水烫伤处理小妙招开水烫伤应该怎么处理呢？因为烫伤的程度的不同，处理方法也是不同的。因此，想知道开水烫伤应该怎么处理的话，那就一起来看一下开水烫伤处理小妙招吧。一、轻度烫伤1、用冷水……如何消除小学生抑郁症抑郁症对学生的影响很大，那么学生抑郁症如何预防，如何消除小学生抑郁症，本站小编为您整理了以下知识。据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此……老人慢性阻塞性肺疾病危险吗治疗老人慢性阻塞性肺疾病所致的精神症状首先要注意药物的副作用，如虽然苯二氮卓类药物是有效的抗焦虑药物，但其对呼吸中枢的抑制限制了它们的运用。一般来讲，抗抑郁药剂比较安全，但剂量……人际关系与心理年龄的关系经常听到有人说：哎，我老了；身还年轻，心已苍老。那么，你对人际关系与心理年龄的关系了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。所谓心老，大约说的就是……宝宝出现肠套叠有什么危害肠套叠在小儿疾病当中也是比较常见的一种疾病，有些妈妈可能知道肠套叠是怎样的，但却不知道它有哪些危害。下面一起来看看宝宝出现肠套叠有什么危害吧？1。中毒肠套叠刚显现的时候，……老年人贫血应该补充哪些营养元素老年人如果出现贫血的症状时，要在日常膳食中增加足够的造血原料，如铁、维生素C、B族维生素和蛋白质等，下面就来具体了解一下老年人贫血应该补充哪些营养元素吧！1、含铁丰富的食……