暑假到了，许多家长会带孩子到户外运动，避免让孩子长时间待在家中看电视、玩电脑、使用3C产品，而造成近视度数加深，同时藉由运动增进亲子关系。不过运动前要充分做好伸展及热身活动，才能将发生运动伤害的风险降到最低。
　　操作方法
　　1：hr打球易发生运动伤害
　　球类运动是许多孩子喜欢的项目之一，包括篮球、足球等，尤其目前适逢世界杯足球赛，喜欢踢足球的民众也愈来愈多。但球类运动的活动量较大，也容易发生肢体碰撞，因此受伤机会较大，特别要做好准备工作。
　　2：hr打球前热身10分钟好处多
　　运动前先热身，热身可以增加肌肉关节的血流量及摄氧量，并促进神经传导及反应性，可以避免关节僵硬，同时增加关节活动范围，进而减少受伤机率，而伸展运动则可以透过拉筋，增加肌肉韧带延展性，建议运动前最好先热身10分钟。
　　3：hr出现运动伤害要及时停止运动
　　陪孩子运动时，也要注意自身的身体状况，因随着年纪增长，身体的协调性、柔软度、肌力及肌耐力等都会下降，特别是下肢的运动伤害，容易发生扭伤、骨折等。若在运动过程中，有不正常的关节疼痛或局部肌肉疼痛，应先停下运动，进行休息及自我检查。

打球注意事项打球前热身分钟好处暑假到了，许多家长会带孩子到户外运动，避免让孩子长时间待在家中看电视、玩电脑、使用3C产品，而造成近视度数加深，同时藉由运动增进亲子关系。不过运动前要充分做好伸展及热身活动，才……现在老妈说话都是带套路的1、老妈养了一条小狗，每次我回家的时候她都会摸着小狗的头自言自语：哎，家里俩单身狗，天天叫人寝食难安呀！我2、一天老爸喝多了，拉着我聊天：生了你姐姐之后，没想……最大分差比赛盘点历史十场大屠杀分懂篮球的都知道，NBA是一个出了非常多传奇人物的职业联盟，为了最大利益化，NBA联盟想尽一切办法让各支球队实力平衡化，但还是比赛的时候还是出现了不少巨大的反差，NBA最大分差达……农村看坟地绝招有哪些农村选坟有哪些风水讲究在我国农村，人们对于坟墓的风水重视程度不亚于住宅，有些甚至比住宅还要重视，因为坟墓的风水是能够直接影响到后代运势与财势的。所以农村人在选择墓地的时候非常中，甚至不惜花费大量财力……二人静静地看着我一年初冬，下雪了，正好我们一帮人从网吧玩完游戏回宿舍，晚上十二点多吧（那时候我们宿舍不锁楼门）。看到下雪了，一群人异常兴奋，就开始打雪仗。但是雪下的不大，所以……老鼠碰到猫一只老鼠一不留神碰到猫，吓得浑身颤抖不停。猫微笑着说：看到你现在的样子，我才知道，猫的威严到底有多大。老鼠一紧张忙中出乱说道：我要是刚才没吃老鼠药，也许还能见识到你……饭堂表决心单位饭堂，常有一些80后、90后没吃过缺粮的苦，吃饭时经常将剩下的粮食随便倒掉，十分浪费。一日，单位领导巡视饭堂，看到不良现象十分心痛，就找来一位90后苦口婆心地教育，煞……美国最大的运输机运输机服役年了美国是世界上最强大的国家，拥有世界上最大的航母和最强大的军事科技，但美国最大的运输机，c5运输机却不是世界第一，但c5运输机强大的运输能力，是美国全球战略中最重要的一部分，俗话……现场演示小孙女爱看动画片《西游记》，发现孙猴子一天到晚总是抓耳挠腮，特别好奇，不知何故？小孙子特别玩皮，专干些偷鸡摸狗的事，谁家地里西瓜熟了，谁家树上桃子熟了，他们一帮小伙伴准会……惹恼了小偷不好玩啊，我的手机呢？脑子转了半天也没想出手机丢在了哪赶紧打打试试，终于通了：喂，喂，请问嘿嘿，你有什么事？我的手机怎么在你手里？你是小偷？嘿嘿，还真让你说对……小满节气《小满》麦油盈灌浆：夜短昼漫长。为使蚕肥壮，村姑正撒桑。释文：小满之时，正是麦子、油菜等夏熟作物灌浆的最快时期，物至此小得盈满也，这时，白天长夜间短。为了使蚕……菊槐茶清热散风降压功效菊槐茶配方：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。服法：混合后用沸水冲泡5分钟即成，每日一剂，多次服饮。功效：清热，散风，降压。适用：高……