减肥是我们的维持我们身材比较好的方法，那么在冬季的时候，有什么比较好的方法帮助我们减肥呢？下面给大家介绍比较管用的冬季减肥法，供大家参考。
　　进食前先吃蔬果
　　吃大餐前可先吃水果，如1颗苹果或芭乐，份量约1个拳头大小，或者吃市售的生菜沙拉1盒，当中的纤维质可增加饱足感，也有助消化，同时还能稳定血糖，避免饥饿感强烈而吃得太快、太多。
　　含糖饮品喝1杯
　　市售果汁等含糖饮料容量250c。c。，相当于半碗饭、约150大卡热量，以约150c。c。的纸杯或小玻璃杯来说最多喝1～2杯，或改喝无糖的茶类，而甜汤、炸米麻糬等甜品，建议浅尝如喝1～2匙或吃1、2颗，以免糖分摄取过量。
　　每道菜只挟1次
　　因年菜菜肴至少有8道以上，若每道菜都挟好几次，容易吃进过多热量及油脂，有肉的菜肴最好只挟1次，每道肉类最多吃1平匙或1小块，汤类含肉块等汤料则喝1碗就好，蔬菜则没有限制。
　　每天1餐流质饮品
　　每天若有一餐只食用流质饮品，有助于体重控制，但要这些确保流质饮品，如：代餐、补给饮料等，提供身体所需的营养素和蛋白质，并配合适当的运动，5个星期可减轻约4公斤的体重。
　　中午吃发酵食物
　　中午吃发酵的食物，如：面包、馒头、三明治等，可以更不容易感到饥饿，因为在食物发酵过程中，需要更多的时间来消化，比吃普通食物更不容易感到饥饿。
　　主食类1碗为限
　　含淀粉的主食类，如油饭、炒面、米糕、山药、红豆、绿豆等，宜将摄取总量控制在1碗，而用太白粉、地瓜粉等勾芡的羹类也要算在主食类，而且芡汁易包覆油脂和酱料，吃的时候吃料就好，不要喝汤。
　　过水冲淡油盐分
　　年菜的菜色大多偏油腻、重咸，担心引发高血压、高血脂问题者，建议先将食物过水、冲淡油盐分后再吃，可自备保温壶装热水倒入碗中，当水变色、浮一层明显的油后就倒掉，再换干净的热水。
　　吃香菜减肥
　　现在流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助改善代谢、利于减肥美容，让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。

远足感悟2016年12月3日，我校第三届与远足活动开始了。我们随着刘校长的一声宣布，迎着微风，带着小草和花儿的祝福出发了。远足开始的途中，我们一路上有说有笑，热热闹闹，十分开心。……心得体会时令茶单冲饮一杯茗茶，可以悦人，可以悦己。关键在于因季节喝茶、辨体质喝茶，甚至通过调整冲泡方法，呈现一杯香气和滋味更适合自己和他人的香茗；让茶不但愉悦自己的神思，同时让自身更加健康。……寒冷为何疾病多寒冬，每当气温骤降时，许多器质性疾病患者会大大增加，诸如流行感冒的迅速传播；慢性气管炎和肺心病患者的症状加重；慢性胃炎、胃及十二指肠患者病情加重；肝硬化所致的食道静脉出血的发生……心脑血管疾病猝死的四大诱因导致猝死的前五大病因分别是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。由于上述疾病都有比较强的隐蔽性，不易察觉，而炎热天气、久坐、剧烈运动、过度疲劳、乱用药物等外界因素则……坐久了就头晕是为什么一个人坐的时间太久，反而那么起来的时候很容易，发现头晕目眩，这确实会给我们的正常生活，工作造成不良的影响，可是为什么会出现久坐头晕的问题，有些人还是不了解，所以下面来为大家具体……比较管用的冬季减肥法减肥是我们的维持我们身材比较好的方法，那么在冬季的时候，有什么比较好的方法帮助我们减肥呢？下面给大家介绍比较管用的冬季减肥法，供大家参考。进食前先吃蔬果吃大餐前可先……灭火毯国家标准经常有人问小编灭火毯能防火吗？灭火毯具有难燃、耐高温、遇火不延燃、耐腐蚀、抗虫蛀的特性，可有效减少火灾隐患，增加逃生机会，减小人员伤亡，维护人们的生命和财产安全。那么灭火毯国家……防火报警器适用于学校哪些地方防火报警器是大家比较熟悉的一种消防器材，可以在很多场所看见，比较常见的有商场、医院以及学校，防火报警器适用于学校哪些地方？是很多人都不太了解的事情，其实，防火报警器最应该安装在……粉尘爆炸的特点有哪些每年，在粉尘严重的企业中总会出一些爆炸的事件，比如面粉厂、染料厂、煤矿等等，这种事故在造成巨大的财产和人员损失外，爆炸所产生的物质还会对环境造成不利的影响，那么，粉尘爆炸的特点……窗户安全锁的材质是什么窗户安全锁大家不陌生吧，窗户安全锁主要作用是防止家内成员意外坠楼，防止窃贼进入。那么大家知道窗户安全锁的材质是什么吗？下面请大家来本站了解详情吧。窗户安全锁的材质是什么？……儿童卫生间防护垫的作用有哪些生活中，我们经常可以从新闻报道中听说有人在卫生间滑倒摔伤的意外事件发生，有些甚至后果非常严重，由此可见，使用儿童防滑垫是非常明智的选择。儿童卫生间防护垫就是比较实用的居家安全防……如何选择汽车隔音材料随着社会经济的发展，有车的人越来越多，人们对驾驶汽车的舒适度也越来越重视，在汽车里面噪音是一件让人懊恼的事情，噪音不仅仅让人心烦意乱，严重的还会危害身体健康，这一点相信车主们都……