秋冬交替时一个动作清空体内毒素

　　我们的身体是个精密的仪器，每天都在不断的重复这样的动作，摄入、消化、吸收、排泄等，这些动作从我们一出生就开始了，直至我们的生命终结。食物的摄入是我们赖以生存的基础，不过一些食物不仅带来了对我们身体有诸多好处的营养，同时也带来了各类毒素，这对我们的身体是极其不利的。
　　我们的身体中没有毒素是完全不可能的，由于我们身体中有一个偌大的排毒系统肾脏等一系列排毒器官的存在，我们的身体才会保持一个健康的状态。身体中存在的毒素眼下可能不会威胁你的健康，但是总有一天会让你受其祸害，定要小心谨慎！
　　那么问题就来了，如何做才能最大限度的排出体内的毒素呢？介绍就为大家逐一介绍。
　　吃的食物是第一首选
　　既然我们身体中毒素的存在都是因为饮食，所谓对症下药，那么多的病症都是因为病从口入的原因，那么我们理应从饮食方面入手来解决。
　　这也是很多人喜闻乐见的一种方式！如今，越来越多的人热衷于食疗的方式，所以通过饮食来排出体内的毒素是大家都非常乐意见到的。
　　大蒜
　　好多人都知道大蒜的排毒效果，但是却碍于它特殊的气味，所以不是很多人喜欢。不过，为了自己的健康着想，必须要对大蒜进行深入的认识。
　　大蒜是大自然赐给我们的珍贵礼物，它能同时有效的对付细菌、病菌、霉菌及原虫对人体产生的威胁。蒜精具有非常强烈的杀菌效果，无论是喜氧菌或是厌氧菌，都具有非常明显的杀灭作用；尤其是对于部分连西医都无解的病毒，如与鼻咽癌有关的鼻病毒，甚至连艾滋病病毒都有阻断的作用。
　　海带
　　海带也是具有非常好的排毒功效，其中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
　　海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
　　海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
　　黑木耳
　　木耳都是生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为，它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒；黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
　　黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
　　饮食本身就是我们赖以生存的根本！所以，饮食是非常重要的排毒途径，同时也是很多人乐于接受和一直遵循的方式。当然，光有饮食的调理是远远不够的！我们还需要其他方式来加以辅助。
　　如果说，把饮食调理比喻成内部调养，那么辅助的调养当然是以外部为主了！内外兼得，方能让毒素排个精光。而外部的调养首推运动！运动有很多种，接下来为大家介绍一种特别的运动方式按摩。
　　穴位按摩帮排毒
　　人体全身表面有很多的穴位，每个穴位都有它存在的意义。按照中医的说法，大多数的穴位都有与其对应的器官或者组织，也有通过按摩穴位来缓解或治疗疾病的例子。那么，按摩什么穴位可以排毒呢？
　　合谷穴
　　体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，可实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管在什么时候，都可以给自己来个健康穴疗！
　　具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
　　曲池穴
　　曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
　　具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按35分钟。
　　体内毒素有几种
　　1、食积之毒
　　中医理论认为，食物的消化、吸收与输送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失调，食物就不容易被人体组织消化利用。
　　时间久了，食积就会酝酿成毒素，进一步损伤脾胃，导致食欲不振、胸闷、嗳气、泛酸、大便不畅、面生痤疮等不良症状。
　　2、寒毒
　　寒毒的来源比较广泛，各种因素导致的机体阴盛阳虚，都会产生或多或少的寒毒。人体内的血液，得温则流畅，遇寒则凝滞。
　　当体内有淤积的寒毒时，人体血管中的血液流通就会不畅，严重的能够引起淤血阻滞或血管梗塞等恶性疾病。
　　3、热毒
　　与寒毒正相反，各种因素导致的机体阴虚阳盛，就会产生所谓的热毒。像中医上所说的肝火旺、烧心等，都是受热毒的影响引起的。
　　此外，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤疮、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔疮便血等疾病也大多由热毒引起。
　　4、淤血
　　血管中的血液积滞，不能形成正常循环，都会形成淤血。发生淤血时，血液流通失去正常的生理功能，就会对人体产生毒害。
　　5、药毒
　　药物本身是被用来治病的，但是如果药物的方法使用不当，不仅达不到预期的治疗效果，反而会变成具有危害性的毒素，比如长期服用某些非处方类的药物。
　　通常服用非处方类药是为了缓解像头痛、打喷嚏或者流鼻涕之类的症状，但几乎所有的非处方药物都会给肝脏带来很大的压力。
　　许多药物长期使用还会使人上瘾，这意味着要维持同样的功效需要不断增加用药的剂量，停药时甚至会出现脱瘾的症状，这就是是药三分毒的道理。
　　结语：身体的毒素是无处不在的，但是去除毒素并不是很难！按照本文所说的方式，平时多吃一些排毒的食物，在辅助以穴位按摩的方式，内外调理，那么体内的毒素便很快从你的身体中消失，获得健康的身体不再是梦想！