睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，下面来看看一天睡多少小时的老人最健康长寿吧？
　　老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5。5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
　　建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
　　通过本站小编的介绍，一天睡多少小时的老人最健康长寿大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

初乳的功效宝宝在妈妈腹中时是通过脐带吸收营养成分的，出生后也迫切需要补充营养。此时，初乳对于宝宝来说特别重要。乳中含有能增进免疫力、促进细胞分裂等多种营养成分，最重要的是含有人体不可缺少……大学生环保意识的培养环境保护是全人类的责任与使命，大学生作为未来祖国建设的生力军和高学历人才群体，应当也非常有必要提高环境保护意识，下面带您了解一下大学生环保意识的培养。大学生环保意识的培养……机票改签费是怎么算的众所周知订好机票如果改签，有时会支付一些费用。一些人问：机票改签费是怎么算的呢？下面和本站了解下吧。每个航空公司对机票改签规定不一样，如深航的机票。客票的有效期是自出票日……孩子慢慢长大请不要忽略身边的危险宝宝们天生就富有好奇心且喜欢探索，因此在鼓励他们的同时，需要确保房间对他们来说是安全的玩耍环境。看着孩子慢慢长大，请不要忽略ta身边的危险哦！怎样帮小宝宝预防意外发生？……留守儿童是传染性疾病的多发群体近段时间以来，很多结核科接连收治多位农村留守儿童结核病患者对于留守儿童这一特殊群体的患者，全社会应该予以关注和重视，而且留守儿童是传染性疾病的多发群体，一定要提高警惕。今……宝宝得了皮疹家长应该怎么办呢皮疹也被称为皮炎，皮疹会出现肿胀（浮肿）或刺激皮肤。它是红色，干燥，鳞屑并且发痒。皮疹也包括硬块，肿块，水泡，甚至丘疹。大多数人有一到两个皮疹。当你还是一个婴儿时，你可能有尿布……高血压老年人吃哪些食物对身体好日常生活中有很多的老年人会出现高血压这种情况，直接严重地影响到了老年人的身体健康所以在日常生活当中，大家需要注意高血压的发作，并且在日常生活中也要注意合理的进行保健，有效地进行……一天睡多少小时的老人最健康长寿睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，下面来看看一天睡多少小时的老人最健康长寿吧？老人应在……女人夏季养生小常识六种食物让女人越吃越丑一、盐摄取太多的盐分第二天一早醒来眼睛周围很容易出现水肿的现象。是因为眼睛周围皮肤较薄，容易吸收水分。随著年龄的增长，会更加的严重。二、有壳海鲜螃蟹、生蚝等有……京东超市酒类线上消费白皮书洋酒品牌更懂世代在消费升级的大背景下，年轻消费客群崛起，年轻化是酒水市场的重要发展方向。95后年轻人的酒水消费增长极具潜力，从消费人数和人均消费水平来看，Z世代已经成为酒水市场重要的增长动力。……第一次约七大忌一）宜注意她，好令她也注意你希望她注意你，其实最好先由自己做起，包括留意她日常衣着打扮，留意她的一些生活细节，喜欢吃些什么，有哪些爱好和兴趣等，你一旦有机会和她攀谈，自然……传言之误一天，某局长上班，第一句话便是：真是的，养得好好的，怎么就死了？某局长是个女的，容易伤感，言语中略带哭腔。半小时后，某局长的办公室门前排满了花圈：局长，令郎突遭变故，实是……