孕期，肚子里的宝宝在快速的成长，这个时候要给准妈妈们补充充足的营养才会让妈妈和胎儿都健康成长。那么孕期准妈妈需要哪些营养呢？下面一起学习一下吧！
　　1、孕期维生素C、维生素B6
　　怀孕2个月，这个时期有些准妈妈会发现孕期自己牙龈会很容易出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃12勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
　　2、适量补碘
　　人体内23的碘存在于甲状腺中，而甲状腺的作用非常重要，可以控制人体代谢，但甲状腺受碘的制约，如果体内碘不足，就可能引起心智反应迟钝、活力不足以及身体变胖。
　　如母体碘不足，会导致胎宝宝缺乏甲状腺素，出生后甲状腺功能低下。直接影响宝宝的中枢神经系统，不利于大脑的正常发育。建议准妈妈日摄取量175200微克。
　　3、孕期叶酸
　　准备怀孕的妈妈，可在孕前开始每天服用400微克叶酸。适量补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
　　4、孕期锌
　　补锌对宝宝成长发育好处特别多
　　味觉方面：锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题。
　　智力方面：海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件，而海马体中锌含量为大脑总含锌量的16。因此，充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。
　　生长方面：锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用；加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿的生长发育。
　　以上就是孕期准妈妈需要哪些营养的内容介绍，如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

母乳储存袋的使用方法妈妈们奶水比较多，宝宝吃不完，剩余的奶水尤其是营养丰富的后乳，所以说需要用到母乳存储袋的帮助，那么母乳储存袋的使用方法是什么？本站给大家介绍一下。相信这是很多妈妈的疑惑。……烫发剂成分影响怀孕吗现在有很多妈妈平时都很潮，有活动就会去烫个发。那么，烫发剂成分影响怀孕吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！建议怀孕3个月是不要烫染头发的。烫发剂中含有几十种化学成分，……老人风湿的早期症状有哪些风湿是一种顽固疾病，老人一旦出现了风湿问题就会很难治愈。有风湿问题的老人会知道，风湿会让身体关节疼痛难忍，甚至会出现变形，严重影响正常生活，下面来了解一下老人风湿的早期症状有哪……隔音玻璃窗哪种效果好隔音玻璃又称隔音玻璃是一种对声音起到一定屏蔽作用的玻璃产品，通常是双层或多层复合结构的夹层玻璃，夹层玻璃中间的玻璃膜对声音传播的弱化起到关键作用，具有隔音功能的玻璃产品包括夹层……秋冬如何预防儿童哮喘秋冬如何预防儿童哮喘？秋季是个向寒冷过度的季节，也正是冷空气南移的季节，更是哮喘病多发的季节，尤其表现为儿童多见，据北京过敏与哮喘治疗中心专家说，小儿由于自身的抵抗力薄弱，又缺……导致儿童发生斜视的原因有哪些斜视就是眼位不正，因发病原因不同，分麻痹性斜视和共同性斜视两大类，根据眼位偏斜的方向又分为内斜、外斜、上斜、下斜和少见的旋转斜视，下面就和小编一起去了解一下导致儿童发生斜视的原……怎样使用滴鼻药怎样使用滴鼻药？当宝宝鼻部出现疾患时，需要使用滴鼻药来进行治疗，但怎样正确地使用滴鼻药，这对宝宝来说是尤为重要的。首先，在滴药前要清除鼻腔内的分泌物，可以让会擤鼻涕的宝宝……孕期准妈妈需要哪些营养孕期，肚子里的宝宝在快速的成长，这个时候要给准妈妈们补充充足的营养才会让妈妈和胎儿都健康成长。那么孕期准妈妈需要哪些营养呢？下面一起学习一下吧！1、孕期维生素C、维生素B……阿拉斯加智商很多人在养宠物狗狗之前，可能会关注它的智商问题，而阿拉斯加作为爱狗人士比较喜欢的犬种，那么阿拉斯加智商高不呢？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。1、阿拉斯加作为雪橇犬，在……酒精擦拭退烧的正确方法大注意事项需谨记酒精擦拭退烧的正确方法第一步：额头放冰袋或冷毛巾开始进行酒精擦浴前，患者额头上应放上冰袋或冷毛巾，可协助降温，同样也是防治擦浴时表皮血管收缩、头部充血引起头痛。另外……百利甜酒怎么喝加冰纯饮是最经典的喝法百利甜酒与常见的酒类饮品存在一定的区别，喝起来味道比较甜美，所以非常受女士的欢迎，毕竟其本身也是专为女士打造的一款利口酒，那百利甜酒怎么喝呢？其实直接喝都是很不错的，但如果在里……最新抗日电视剧大全谍战迷们的福音到了好评如潮不知道大家喜不喜欢看抗日题材的电视剧，或者是一些谍战片，之前也为大家总结过好看的谍战剧排行榜、评分9。8分以上的国产电视剧，今天将为大家带来2018最新抗日电视剧大全，《风筝》……