很多人都喜欢跑步，有的人喜欢清晨跑步，也有的人喜欢夜跑，但是很多人在跑步的时候都会遇到岔气的情况，这让很多喜欢跑步的人十分烦恼。岔气经常发生在做过剧烈运动的时候，发生岔气的原因非常多，而且岔气的时候，也比较难受，所以跑步经常岔气的人都想找到解决岔气的方法。
　　造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
　　跑前热身必须做到位，建议做10分钟以上，至少要额头微微见汗。热身结束后，跑之前先走起再慢跑起来，再加速跑。
　　餐后1个半小时以内不要跑步。
　　一个有趣的现象是：很多人岔气的部位多数在右侧肋下，跑步中右脚触地的同时会呼气，这时肝脏会惯性下冲，容易造成右侧刺痛。解决办法是改为在左脚触地时呼气。这个方法因为要有意识地调整呼吸（步伐），没有足够经验的话，很容易扰乱节奏，建议有经验的跑者试试。
　　很多跑步经常岔气的人一定要按上面所说的去做。跑步虽然是一项非常简单的运动，但是还是很容易发生意外，所以最好就是做好一切预防工作。岔气的时候就不要再跑步了，注意休息，慢慢调整好自己的呼吸，这样也可以缓解岔气带来的疼痛感。

我拥有了超能力我最憧憬的超能力就是穿梭时空，因为这样不但可以穿越到不同的时间、不同的地点，帮助不同的人，还可以重回历史，改变世界。一天，学校组织学生到科技馆参观。当我走到恐龙化石展区时……年的最后一场雪还有半个小时就要收卷了，请没有写完的同学抓紧时间！监考老师的话惊动了正在沉思的我哎我长叹一声，总算做完一道难题，但还得重振精神向下一道难题进发。整个考场只有笔飞快地……向日葵我喜欢很多植物，有五颜六色的花朵，有碧绿的小草，还有挺拔的大树但我最喜欢的就是向日葵。向日葵像一个个亭亭玉立的小女孩。向日葵的花盘圆圆的，像一个小小的太阳。在花盘四周均匀……漫步小梅沙小梅沙素有东方夏威夷的美誉，是著名海滨旅游景区。小梅沙三面青山环抱，一面海水蔚蓝，一弯新月似的沙滩镶嵌在蓝天碧波之间。环境幽雅，空气清新。我早早漫步在小梅沙海滩。细细的，绵软的……我爱我家我家是一个普通的六口之家，虽然我家不是那么富有，但却是一个温馨和睦的家庭，我爱我家。我家里有年迈的爷爷，他是一名电力退休工人，已经有七十多岁了，每天都要去公园练太极拳，让……有你们在就不会孤单敬老，只有这样才能让世界上的老人感到人间的温馨与美好；才能让他们远离孤单；才能让他们欣慰的做完自己的人生路途；才能让世界充满欢笑。题记皎洁的月亮被一层如纱般朦胧的薄……又到一年进补时让阿胶糕养红好气色中国人吃阿胶糕已有上千年历史。最早，阿胶作为一味补血中药，是皇室贵族专用的滋补品。古代驴子数量稀少，普通人家吃不到也吃不起。因此，提起阿胶糕，很多人脑海中浮现的第一个词就是：昂……不要因流言误解主食选择主食的个原则主食吃了容易发胖多吃粗粮少吃细粮晚餐最好不吃主食这些都是目前对于主食比较流行的观点。主食虽然是我们最熟悉的食物之一，但我们对它的误解可真不少。让权威营养专家给你选择又营养又健康……皮肤上的糖尿病信号1。皮肤红斑酷似灼伤性水泡。壁薄、内含透明浆液、疱周无红晕，数周内自愈，但可反复出现。2。皮肤瘙痒全身或局部皮肤干燥脱屑，剧烈瘙痒。女患者以阴道瘙痒更为多见。……经常喝啤酒真的会有啤酒肚吗喝啤酒通常会增加体内脂肪，尤其是腹部周围的脂肪，这甚至通常被称为啤酒肚。但是啤酒真的会引起腹部脂肪吗？什么是啤酒？啤酒是由谷物（例如大麦，小麦或黑麦）制成的酒精饮料……拍黄瓜怎么做好吃拍黄瓜的做法黄瓜富含葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等，能补充身体所需的元素，即使是在炎热的夏季，长屋宪院长仍旧建议大……喝啤酒后头疼是什么原因导致酒是人们日常生活中最多见的饮料之一，当然不论是哪一种酒，里面最主要的成分就是乙醇，只不过酒的类型不同，乙醇的含量比例也有所不同。有很多男人喝一点啤酒就头痛，这到底是怎么回事？……