钙是人体中所需的重要微量元素。普通人不能缺钙，孕妇更不能缺钙，倘若在孕期有缺钙的表现，对胎儿的生长发育是相当不利的，因此在孕期中补钙是相当重要的。那么，孕妇缺钙的表现有哪些呢？
　　怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因
　　一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。
　　有孕期缺钙表现怎么办
　　营养专家建议，孕期钙的供给量在46个月为0。8克，79个月为1。5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0。30。5克，一天三次；乳酸钙0。6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
　　温馨提示：
　　除了，下肢痉挛之外，孕期缺钙的表现还有牙齿疼痛，腿浮肿，四肢无力，手脚麻木，不能负重等症状。除此之外，妊娠期高血压也是孕期缺钙的表现之一。想清楚地知道自己的缺钙情况，孕妇可以在丈夫的陪同下前往医院进行微量元素检查，查看缺钙的情况，再根据缺钙的具体情况在医生的指导下进行补钙。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补钙安全常识栏目。

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