低碳饮食法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料。低碳饮食法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周，高蛋白低碳饮食有什么副作用呢？碳水化合物不足会令脂肪酸不能完全燃烧，产生酸性物质酮体，让人出现酮症：感到疲劳，胃口变差，严重时可发生酮症酸中毒，呼吸散发出酮体的臭味，神志昏迷，危及生命。酮症有利尿作用，让体重迅速下降，实际上身体失去的是水分而不是脂肪；另外除了酮症，戒主食减肥还可引发手抖和冒冷汗等低血糖反应、营养不良、厌食症，而且在极端饥饿状态下补充营养会出现过度喂养综合征，下面一起来具体了解一下低碳饮食食谱有哪些吧？
　　1、多吃白肉少吃红肉红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类含有很高的胆固醇和饱和脂肪酸，吃多了容易造成肥胖；白肉指的是鸡肉、鸭肉、鱼虾等一类的肉，这些肉含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸，营养成分相对来说更容易吸收，所以低碳饮食应该多吃白肉少吃红肉，这样才可以做到低脂肪、高蛋白的营养方式，既不会增肥也很健康环保。
　　2、时令果蔬时令果蔬的营养价值很高，而且有益于环保，是最典型的低碳食品。时令果蔬中都含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、无机盐等营养成分，很容易被人体吸收，所以多食用一些时令果蔬可以很好的控制体重，还可以预防三高，对于一些高能耗和高二氧化碳排放量的反季节蔬菜大家尽量拒绝，这才是真正的低碳饮食。
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低碳饮食食谱有哪些低碳饮食法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料。低碳饮食法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周，高蛋白低碳饮食……震惊啊小居室暗藏宝宝健康大隐患又到了一年一度令家庭主妇们头疼的季节了。天气炎热，细菌、病毒等微生物肆虐，严重威胁着家庭成员的健康，尤其是有孩子的家庭，宝宝动辄因感染细菌、病毒而发烧、感冒，让妈妈们更是无所适……生活中准妈妈爱感冒咋办怀孕初期，身体条件改变，妊娠反应加剧，导致孕吐、厌食、睡不好等状况，同时身体匮乏，运动减少，因此容易导致免疫力下降，从而让感冒病菌更容易入侵身体。那么，生活中准妈妈爱感冒咋办？……土地复垦费用土地复垦，是指对被破坏或退化的土地的再生利用及其生态系统恢复的综合性技术过程。由于采矿业是破坏土地最严重的行业，因此狭义的讲土地复垦是指对工矿业用地的再生利用和系统恢复。那么土……汽车蒸汽消毒机怎么用我们大家都知道汽车的车内是一个比较封闭的环境，因此汽车内很容易出现污渍和细菌，因此汽车消毒是一个很关键的事情。那么，汽车蒸汽消毒机怎么用呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！……科学胎教中的禁忌有哪些科学胎教对孕妇和胎宝宝来讲都是十分重要的，但是不科学的胎教方式，同样会给孕妇和胎宝宝造成伤害。下面就一起随本站小编来了解一下科学胎教中的禁忌有哪些吧。一、忌不文明语言。……新生儿听力筛查没有通过怎么办新生儿听力筛查是一项非常重要的检查。是为了筛查宝宝是不是存在听力障碍，另外各媒体的报道。新生儿和高危因素新生儿的听力，损失发病率差异比较大。正常新生儿约为1o～3，高危因素新生……夏天吃什么水果比较好这五大水果消暑又养生夏天吃什么水果比较好消暑利器西瓜的五个健康好处1。预防皮肤老化。红肉西瓜含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复……妙侃职场侃的幽默又精彩1、大富由天，小富靠你给老板卖命。2、上班的时侯，千万不要天天板着脸，不然：新来的员工认为你是老板，老板认你是在和他叫板。3、俄罗斯方块告诉我们：犯下的错误会积累，……午夜惊魂有一个妙龄女子深夜回家，走在路上惊觉有一个男人在后面紧跟着她。她走一步，他也走一步；她跑，他也跑。由于回家的路比较偏僻，妙龄女子深感情况不妙。后来，经过一个墓园，此女子加快了脚……男女话里的潜台词1。女人的潜台词女人说自己冷的时候，可能不是真正的冷，她想说：傻瓜，抱紧我！女人说没有衣服穿的时候，可能不是真没有衣服穿，她想说：我要买这衣服！女人说男人短的……墨西哥海湾现疑发现巨大外星城市谷歌地图影像流出过去我们一直认为，外星人可能都是住在宇宙中，但是有资料却显示，外星人可能住得比我们想象中还要更近。根据美国网站news。au报导，YouTube上的用户MEXICOGEEK，近……