懂得与人合作是消除自卑感最重要的方式

　　01hr来访者，郁，走进咨询室，刚刚坐定，便急不可待地与我数说着部门其余同事的十八般武艺，个个独具风格，耀眼夺目。
　　同事A从5岁开始练习书法，写的一手漂亮的毛笔字，年会上狠狠地秀了一把，惊艳了整个公司。
　　同事B留学归来，不仅英语流利，还自学过德文，在应付客户时因为语言出众增色不少，整个人都散发着舍我其谁的光彩。
　　同事C文笔过硬、逻辑清晰，每次写出的文案清新又独具创意，总能让领导感觉眼前一亮。
　　同事D虽然能力一般，偶尔还会拖部门的后腿，但对吃喝玩乐尤其精通，每次部门聚会，她总是能安排的得体又特别，让大家玩得十分尽兴。
　　郁越说越起劲，对每个同事的优点如数家珍，眼神里写满了羡慕嫉妒，当然还有难以掩饰的失落。
　　你呢？我忍不住问。
　　我只会工作，什么都不会。郁扶扶眼镜，沮丧地对我说。所以，我特别自卑，她补充道。
　　因为，他们太优秀让你显得特别平庸？
　　对。郁回答的干脆，我甚至能从这简短的回答中，感受到她每一日与这样的同事相处，内心有多少压抑与挫败。
　　你喜欢你们的部门吗？
　　喜欢，也不喜欢。郁回答的很小声，喜欢，因为它够优秀，不仅业绩好，而且每个人都很精彩，非常有活力；不喜欢，因为和他们在一起，几乎时时刻刻在提醒我，自己究竟有多差劲。
　　你好像在无意间把部门的同事，都放在了一个敌对的位置上，跟A比书法，跟B比外语，跟C比写作，跟D比谁更会吃喝玩乐，我说，所以，你无论跟谁比，都觉得自己很弱，然后自卑满满。
　　是的，我想比他们都好。郁坦率地说，然后，又立刻觉出有些不合适，补了一句：虽然我也知道不太可能。
　　02hr郁的自卑，再熟悉不过，因为内心有一份对完美自我的期许，希望自己比所有人都好，一旦愿望落空，或者发现总有人比自己做得更好，便自卑了。
　　但不知你是否发现，这种自卑，多多少少包含着某种我是世界的中心的自大的味道。
　　就像我问郁：为什么你要比他们都优秀呢？
　　郁很疑惑地看着我说：难道不是每个人都这样吗？
　　是的，每个人都渴望优秀，但程度不同，视角也不同。有些人的优秀里，把我放在了一个至高无上的位置，而有些人的优秀里，有我，也有我们。
　　有时候，那些自以为自卑的人，往往是最自恋的。他们自恋的以为，全世界的目光都在对准我。
　　比如，一起聚会，别人都盯着自己穿着是否得体，言谈是否风趣？
　　走上台演讲，别人会紧紧盯着自己某处忘词的小错误。
　　或者如郁一般，哪怕只是在部门工作，也会以为别人评价他书法一般，写作一般，英语一般，于是，在不知不觉中，生出对部门同事的几分敌意来。
　　记得曾经有一个来访者告诉我，小组一起头脑风暴，他会紧张得手足无措，仿佛一盏探照灯悬在头顶，来侦测自己的每一处不得体，他越想越害怕，以至于两个小时的讨论，他一句话也说不出来。
　　而事实上，除了自己，谁又会那么死死盯着你呢？
　　一个人过于看重我，就很容易要求自己360度、全方面无死角，也希望自己百般技能，样样在身，可以碾压一切。这种对自我过高的要求，显然是超出实际的，不可能达到的，所以，自卑感便很容易产生。
　　不仅如此，因为我的过分放大，便很容易把同事、朋友、合作伙伴放在一个竞争与敌对的位置上。我们很难放下身段、平心静气的与自己的敌人学习，你可能为了保护自己小小的自尊心，选择与比你弱的朋友交往，这样一来，你的格局会越来越小，能力提升也越来越有限。这从客观上，又进一步加深了一个人的自卑。
　　03hr我们换一个角度，当一个人懂得合作，把我放在一个集体中，把自我看成是集体的一份子，变成我们，情况便大有不同。
　　有另外一个来访者，刚刚考上国内的一所著名高校，曾经学霸的光环在一群同样优秀的同学面前，瞬间黯然，他异常沮丧的对我说：我是我们班最差的一个。
　　我反问他：为什么你不能是最差的那个呢？
　　来访者听我这么说，竟瞬间释然了，每个群体，都必然有最差的一个人，而我们无论资质优劣，说到底均是凡人，谁都不能幸免。想明白了这一点，他便自然地从我为什么最差的死循环中跳脱出来，开始着手解决问题我如何不做最差的那一个。
　　而在解决问题的过程中，他不是抱着你们都比我强，都是我的‘敌人’的心态，而是把班上的每一个同学都看成自己的资源，虚心与每一个同学请教学习，很快，他不仅不是最差，而是班上最优秀的同学之一。
　　我们再来看郁的故事。如果郁不是过度的关注自己在部门里的平庸，而是把自己看成是部门的一员，会看到另一个世界：自己所在的部门非常优秀，同事们不仅业务水平精进且各具才华。能够待在这样的群体里，是幸运的。
　　不仅如此，郁很可能会发现，自己拥有非常好的学习资源，可以请A指点书法、请教B关于语言的问题、在写作上遇到瓶颈找C讨论，甚至在周末放松时，都能请D推荐好吃的馆子，好玩的活动。长久的相处下来，郁不仅可以收获工作上、专业上的成长，亦能在其它领域有几分收获，并且收获许多高质量的友情，看着越来越好的自己，郁，哪里还会自卑？
　　04hr不仅工作、学习如此，爱情亦如是。
　　阿德勒说：在爱情中，人们所关心的是一项两个人的任务，一个必须由两个人共同担负的任务，有它自己的特殊形式，如果只是把它当成一个人的工作，就没有办法成功完成。要正确解决爱情中的问题，两者之中的任何一个人都必须完全忘掉自己，而把自己奉献给对方：就像是必须从两个人的生命中铸造出另一个生命来。
　　当我们以合作的姿态来面对爱情，便不会计较，在爱中，究竟是谁付出更多，或者谁比谁更优秀，因为两个人的目标是一致的创造一个新的共同的个体。
　　同样地，即使某天，爱情终结，我们也可将其视为，是两个人合作的失败，而不是过分苛责其中的任意一方。
　　这样，在爱中，不比较，不排位；在爱情消逝时，不过度责备与自责，便消除了爱情中自卑的根源。
　　当我们懂得，世界上不只有我，更有我们，便从一个更大的范畴，认识自己，不过度强调，也不妄自菲薄，顺遂时心有感恩，失败时轻声道一声：重来。
　　当我们真正意识到，自己其实没那么重要，懂得给自己松绑，自卑感，也便自然而然地，随之消退。
　　作者介绍：若杉，国家二级心理咨询师，已出版作品《阅己：做自己的心理顾问》，个人公众号：若杉生活（Rosanlife）。