有许多老人喜欢吃粗茶淡饭，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。而事实上并非如此。荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中，尤其是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。
　　而素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中含量均很少，而且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。因此，老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等，才能保障身体所需要的营养。

最美应是微笑时室内光线暗淡，但她的微笑依然明媚。这天放学时，我就是一个易燃易爆的煤气罐，因为一天下来的所有不开心都在这个时候集结。其实不止是我，身边的人也易燃易爆，我们这成了高危地区，……吃火锅火锅是一种具有悠久历史的中国美食。火锅一般而言，是以锅下有火，就是火锅。今天晚上妈妈给我们做了火锅。桌子上摆满了菜和肉，有绿油油的茼蒿，翠绿的香菜；薄薄的牛肉卷，红红的大……海月湾旅行记今天我和妈妈去下城子海月湾，我无比幸福，无比的兴奋。刚进海月湾，门口就有可爱的小海豚雕像，往里面走，有吃的东西和给游泳圈打气的叔叔和许多外国人，再往里面走，就是各种好玩刺……难忘的生日最令我难忘的生日，是我十岁的生日。十岁生日的晚上，妈妈推开我房间的门，说：亲爱的女儿，生日快乐！我甜甜地笑了：谢谢妈妈！妈妈递给我一件可爱的外套，说：女儿，送给你！我激动……游西湖早就听说：上有天堂，下有苏杭。杭州西湖，是这人间天堂里镶嵌着的一颗耀眼明珠。暑假，我和父母故地重游，再一次领略到了杭州西湖的美景。在落霞的映照下，湖面波光粼粼，像金粉洒落……成长的眼泪很多人很疑惑，问着眼泪是什么？他们说，眼泪是懦弱，是坏事。也有人反驳，眼泪只是宣泄出的情绪，是好事。我说，眼泪是成长。夏季，炎热无比，气候多变，整个世界都变成了个大……我好想再见您一面我好想再见您一面，太姥姥。记得那天晚上，我正在吃晚饭，爸爸突然告诉我，我的太姥姥去世了。我呆住了，满脸惊愕：怎么会？爸爸沉重地说：绊倒了，就这样结束了她93岁的人生。你太……情话大全多少个夜晚，望着天空的星座，默默想着远方的某人某事，多少个夜晚，手握一罐啤酒，淡淡的苦涩，反而成为了清醒头脑的一种动力。天空年轻的星座永远美丽，隐没的故事重现脑际，多少有些落寞……鹿茸泡酒的禁忌第一：白酒的选择首先，泡酒所选择的白酒度数要比较高才好，具体的多少度则要根据条件来选择。如果白酒的度数比较低，那么泡酒的时间需要比较长，反之如果度数比较高时间则可以缩短。……贪吃水果也会得病病人如何吃水果贪吃水果也会得病病人如何吃水果夏秋季是水果集中上市的季节，在大多数人看来，水果富含各种营养元素，对人体的健康百利而无一害。但你知道吗，水果有各自的特质，如果不顾个人体质，……流传千年的脾胃第一方仅需十种药材解决一切脾胃疾病的根源是脾胃气机失调，如何调理脾胃气机呢？国家级名老中医王庆国王老为您解读张仲景《伤寒论》中的泻心剂，虽然名叫泻心剂，但却被称为脾胃疾病的第一方，仅仅十种药，……胡萝卜煮熟吃效果更好哦胡萝卜含有丰富的维生素群，包括维生素A，K，E，B2，B3，B6，C，以及磷，钾，叶酸，胡萝卜素，它们可以帮助人们对抗某些癌症。将胡萝卜煮熟吃，会有这些好处：1、促进消化……