大寒养生冬季补身的好时机

　　大寒来临，气温极低，人体为了保持一定的热量，必须增加能量的来源，都说冬季是养生的好时机，那么，大寒养生的方法有哪些呢？大寒吃什么好呢？下面，跟着小编到文中看看，大寒时节的养生方法吧！
　　大寒是二十四节气中最后一个节气，过了大寒，冬天就要结束，而且大寒后寒冷还要持续很长一段时间。那么我们该如何养生？
　　早睡晚起，注意保暖
　　大寒是一年中最冷的季节，此时应该早睡晚起、劳逸结合、养精蓄锐，要记得增添衣物防寒防风。正应对了那句老话：大寒大寒，防风御寒。在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发疾病。许多女性体质易寒凉，女性属阴，更易寒凉。在大寒节气，更应做足保暖功课。重点部位就是腰、膝、双脚，尤其是经期，要添加衣物，适当饮食温补。
　　大寒养生要顺应冬季藏的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时，上班族则提倡早睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。增强免疫力还可以服用纽斯康牌蜂胶软胶囊，能帮助我们增强免疫力，长期服用效果更佳，是一款非常值得推荐的养生保健品，但少年儿童、孕期及哺乳期妇女、蜂产品过敏者慎用哦。点击进入养生商城购买纽斯康牌蜂胶软胶囊，原价168元，现在只要84元！
　　老人尤其要注意大寒养生。每年大寒过后，患心肌梗死、脑出血、急性肺炎、慢支等疾病的老年人就会增多。因此，老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，最好待日出后再出门。因为早晨寒气生发，有时还有雾气，极易寒邪侵入。
　　除此之外，老年人还要注意颈背部保暖（背部是人体的阳中之阳）、脚的保暖（所谓寒从脚下起，可每晚坚持用热水洗脚）、注意室内温度（居室温度最好保持在1518，室内外温差不要超过7），另外，外出时要穿着暖和，如头戴帽、脚穿袜，以防冷空气侵袭。
　　按摩理疗，养肾为先
　　大寒养生要以养肾为先，因为正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，要顺应冬季藏的原则，尤其在广州，大寒是养肾的最佳时令，可多按摩以下穴位。
　　按肾俞（第二腰椎嵴突下旁开1。5寸处）
　　方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行，可治肾虚腰痛。
　　按摩涌泉穴（足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴）
　　方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩36次，按摩到足心发热为止，对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
　　揉关元（肚脐下1。5寸处）、气海穴（肚脐下3寸处）
　　方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩36次，能健肾固精，改善胃肠功能。
　　艾灸神阙穴（在脐中部，脐中央）
　　艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。除了身体各部位的按摩外，还可以服用纽斯康牌蜂胶软胶囊，是一款提高免疫力效果非常好的产品。
　　药食补肾，可用膏方
　　1。补肾食物及中药：鹿茸、鹿角胶、巴戟天、肉苁蓉、川杜仲、胡桃仁、海马、菟丝子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等。
　　2。食物：羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡、鹌鹑、麻雀、乳鸽、虾等。
　　防寒防感冒茶
　　橘红茶
　　取橘红5克，红糖20克，用开水冲泡，每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者。
　　姜苏茶
　　生姜、苏叶各5克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠型感冒。
　　姜枣饮
　　生姜5克，大枣5枚，开水冲泡，每日1剂，随时食用。疏风散寒防感冒。
　　膏方
　　补精膏
　　原料：牛骨髓、炒胡桃肉、巴戟天、杞子各200克，山药250克，蜂蜜500克。
　　做法：将炒胡桃肉、巴戟天、杞子、山药同捣成膏，加入炼熟蜜500克，与炼牛骨髓和匀，入沙锅内，沸汤煮熬，以瓶收贮，每日早晨空腹温水冲服1匙。
　　结语：大寒来临，我们不仅要做好御寒的措施，还要从饮食上获取能量，以上是小编总结的有关大寒养生的方法以及大寒如何养生，希望小编的推荐能够帮助到你们，祝你们过一个温暖的冬天。