夏至到秋分时节昼长夜短，人们睡眠时间相对减少，加上天气热，失眠高发，抗病能力变弱，易患嘴唇疱疹、面瘫、上呼吸道感染等疾病，常伴有皮肤干燥皲裂、咽干舌燥等症状。这里推荐一道参麦灵芝炖老鸭汤，有改善睡眠、增强体质、提高免疫力的功效。尤其是本身体质就弱，热病或大病、久病后导致阴亏耗损、食少多饮、体型偏瘦、睡眠不佳者，更适宜经常饮用。
　　取灵芝30克、北沙参30克、麦冬15克、玉竹15克、百合20克、鸭子半只、生姜3片。灵芝用清水略冲洗一下，剪碎备用；鸭子（老水鸭为佳）去内脏后洗净，切块备用；北沙参、麦冬、玉竹、百合洗净；生姜去皮切片。全部材料放入炖盅，加清水，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可，饮汤吃料。
　　方中主药灵芝，素有仙草的美誉，其味甘苦，性平，归心、肝、肾、脾经，中医认为它有养心安神、扶正固本、益气养肺、养肝健脾的功效，能有效改善睡眠、增强体质，广泛用于体虚体弱者或各种慢性病、术后不适、经常熬夜等人群的保健治疗。沙参、麦冬、玉竹三味养阴药搭配，能甘寒生津、润肺清胃，是治疗肺胃阴亏不足引起的咽干口渴、低热多饮、干咳少痰、纳呆食少、皮肤干燥等症状的常用组合拳。百合性凉味甘，润肺清心、安神助眠，研究证实它能改善机体免疫力。鸭肉性偏寒，味清入阴，有滋阴益气、健胃消食、润养五脏、利水解毒的功效。民间素有大暑水鸭胜补药的说法，常搭配各种药材、食材以补虚损、消暑热，最适合阴虚火旺者夏日清补之用。
　　全方药性平和，清不过寒，润不呆滞，补而不燥，适合一家老少食用。注意食用期间不要摄入煎炸燥热肥腻辛辣之品。

有机西兰花功效有机西兰花是很多人餐桌上的常客，吃有机西兰花的好处是很多的，营养丰富，并且因其营养成分位居同类蔬菜之首，因此被誉为蔬菜皇冠，性凉、味甘可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，另外主治久……什么是染色废水染色行业作为纺织工业中的中游行业，在纺织工业中起到承上启下的作用，即将各类纤维加工制造的坯布，通过染色和印花工艺生产出各类带色彩和图案的织物。那么什么是染色废水呢？下面和本站了……酒吧墙面隔音材料有哪些很多人都知道酒吧中的噪音非常大，如果没有做好隔音工作很容易出现扰民的现象。可以，酒吧在装修的时候一定要做好隔音。酒吧墙面隔音材料有哪些？下面本站小编为您介绍一些适合墙面隔音的材……孕晚期最佳睡姿是怎样的随着妊娠月份的增加，孕妈妈到了孕晚期，肚子已经越来越大，行动也越来越不便，要睡个舒服的觉也都很辛苦，孕晚期最佳睡姿是怎样的呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！一般来说……新手妈妈如何科学地母乳喂养新手妈妈刚开哺喂母乳时，抱着娇嫩的宝宝，总是不知道该如何摆放，生怕姿势不正确弄得宝宝不舒服，而大人也会因长时间喂奶而身体酸痛。新手妈妈如何科学地母乳喂养呢？就让本站的小编和你一……选配奶粉的误区有哪些婴奶粉的选择也是很多很关注的，要知道很多孩子都是需要吃奶粉的，但是很多人在选择奶粉时会有误区，那么选配奶粉的误区有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。一、给婴儿买配……什么是帕金森病帕金森症的问题对于老人来说是个大麻烦，不仅仅是会由于这样的问题造成老人出现行动迟缓，反应迟钝等问题，逐渐的还会造成老人出现肢体行动不协调，身体接近于瘫痪的状态，所以不能忽视帕金……新生宝宝易患结膜炎的原因有的小宝宝出生后没几天，两只眼睛出现了黄白色的分泌物，而且越来越多，甚至连眼睛都睁不开了。妈妈心里非常着急，担心是不是自己在照顾上出了问题？于是便开始降低室内温度，给宝宝的包裹……春季注意老人饮食健康春天是新生的时代，春季也是养生的季节，春季的饮食就显得特别的重要。春天喷香可口的腊肉、香肠是大众菜，清淡素菜都是老年人最喜欢吃的食品，下面我们来了解一下春季注意老人饮食健康。……孕妈妈究竟应补充哪些营养素看这一篇就足够了每位孕妈妈都晓得食为天的重要性，对于孕期营养丝毫不敢掉以轻心。孕妈妈究竟应补充哪些营养素？看这一篇就足够了！就让本站的小编和您一起去了解一下吧！该如何选择适合的营养品呢？……暑天睡不好参麦灵芝炖鸭子夏至到秋分时节昼长夜短，人们睡眠时间相对减少，加上天气热，失眠高发，抗病能力变弱，易患嘴唇疱疹、面瘫、上呼吸道感染等疾病，常伴有皮肤干燥皲裂、咽干舌燥等症状。这里推荐一道参麦灵……四款汤让胸部更丰满丰胸可喝木耳红枣汤材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月……