译者：搬那度丨壹心理翻译专栏译心理
　　我了解你想要做什么。胜过一切的是，你不想失败。你想象自己是失败者，同时不想要有这样的感觉。因此，你驱策自己。你会批评自己，又对自己要求更多，更好。你又不敢放松，深怕他们会看到你到底有多无能。我明白。我真的明白。
　　但你要考虑一下：万一你是错的呢？
　　如果你不比其他人无能呢？没错，要是你有孩子或好朋友的话，你就会放他们一马。你会直觉地了解，要是他们测验的成绩不理想，或者他们搞砸了工作上的演示，这方面的失败不会定义他们的人格。也许他们真的不善于数学，或者他们可能会在另一份工作中表现得更好，但是你还是会看到他们好的一面。如果你能一样接受自己呢？
　　看到你的孩子或朋友感到悲伤，也许会让你心痛，让你在心中萌起缓和它的欲望。你甚至会想要表达出你感受到的同情。另外，如果你拥抱对方，或者让他靠在你的肩膀上哭泣的话，你可以想象，这会让他们好受得多这甚至会鼓励他们重新再来。这个选择，当然比责骂他们的失败好得多。没有人曾因为这样而感觉更好他们更可能会想放弃。
　　因此，你尽管想激励自己表现得更好，但是你苛刻的批评却让你感到心力交瘁，想要放弃，这并不奇怪。也许，就也许，你跟他们没有太大的差别。如果你能善待自己，关心你自己的痛楚的话，你也许会真的比较好过。找出一个关心你的朋友来支持你，或者放松地洗个澡，也许会帮助你缓和下来。这甚至可能鼓励你再接再厉。
　　这不是叫你放过自己，只是你跟任何人都一样重要。但是你要是不同意，或者这个理由不足以让你善待自己的话，那么你可能需要实际一些。人人都会有失败的时候。因此，若是对自己表现关怀与支持，你就比较会在面对失败的时候坚持下去。你最终会更有可能成功，同时让你对自己感到好一些。
　　想想一下吧。
　　专栏回顾：
　　如何建立真正的自信心？
　　5个方法：如何保护你的私人空间
　　五个秘诀，帮助你驱策自己做你不想做的事
　　大家都在聊的同理心，到底是什么？
　　为什么你会沉浸在过去美好的回忆中？
　　本文由壹心理专栏翻译搬那度所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系susan。liao

老人心律失常后如何做好心理护理老人发生心律失常后，既不要惊惶失措，也不要掉以轻心，正确的态度是自己初步判断一下它的轻重缓急，再决定是否马上就医。不抽烟，不喝酒，多运动（不剧烈的，例如：散步）！此外，还要少激……家用监控摄像头泄露个人隐私怎么办现在很多有老人和小孩的家庭，都喜欢在家里安装监控摄像头。可以很方便的看到他们在家里的活动，如果发生危险也会第一时间赶回家。家用监控摄像头泄露个人隐私怎么办？下面本站小编为您解答……德国孕妇护肤品有哪些品牌说起好用小众的护肤品，国内很多人只认识法国的、美国的、日本的。但其实德国的护肤品也好用得不要不要的那么德国孕妇护肤品有哪些品牌呢？哪些护肤品孕妇可以用呢？下面本站就来讲讲相关的……妈咪包有必要买吗现在妈咪包的款式很多，所以挑选起来也会比较有些困难。像面料上常见的有棉布，帆布，牛津布，皮革比较少见。那么，妈咪包有必要买吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！其实有没……日常生活中人们会接触到哪些电离辐射电离辐射存在于自然界，但目前人工辐射已遍及各个领域，专门从事生产、使用及研究电离辐射工作的，是放射工作人员。那么日常生活中人们会接触到哪些电离辐射？日常生活中人们会接触到……消毒液配制及使用方法随着生活水平的提高，人们也越来越注重卫生健康问题，84消毒液也更被广泛的使用，84消毒液是一种以次氯酸钠为主的高效消毒剂。下面小编就来为大家介绍84消毒液配制及使用方法，一起来……怎样才能做好一个准爸爸怀孕不是准妈妈一个人的事，准爸爸也要做好产前工作，协助准妈妈更好的怀孕。那怎样才能做好一个准爸爸呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。孕二到三个月1、陪太太做第一次……厨师行业办健康证去哪里查当地疾病预防控制中心或经卫生行政部门审批承担预防性健康检查的医疗卫生机构，未经批准擅自开展此项工作的，其出具的体检单卫生监督机构不予受理签发健康证。办健康证的对象从……孕期烦躁时怎么与他人相处女性在怀孕以后心情烦躁是完全正常的。很多孕妈咪在怀孕晚期都会厌烦怀孕，有些人甚至会更早些。下面我们就一起来看看孕期烦躁时怎么与他人相处吧。必要的时候，还是要让自己的情绪释……证券投资咨询机构发展机遇投资咨询公司属于金融类公司，经营管理方面比较严格，投资咨询公司成立条件包括注册资本在一百万以上、有五名以上具备投资咨询资格的从业人员、有固定的经营场所和公司章程等，下面就一起随……新妈妈怎么应对宝宝黄疸问题很多家长在网上越查黄疸问题越害怕，说黄疸的厉害对于宝宝危害很大，换血甚至危及生命。家长们不用过分紧张，但对于自家宝宝，新妈妈怎么应对宝宝黄疸问题？本来白白嫩嫩的婴儿开始变……城市绿地里的红叶李果实等采不得也吃不得最近，城市里不少道路上，红叶李的果实挂上了枝头，红叶李果实可以食用吗？此外，城市绿地里还长出了折耳根、清明菜以及其他植物的叶、花和果等，这些可否采摘食用？近日，市城市管理……