自我设限别人都没拒绝你你却先拒绝了自己

　　你有没有试过，在请别人帮忙的时候，别人都还没有说行还是不行，你就已经自己先拒绝了自己。
　　有位朋友，是公司的技术骨干，有次公司给他机会，去参加一个行业内的聚会，聚会设在星级酒店里面，而且会有很多业内大咖级的人物参加，这是个难得的机会。
　　但是这位朋友放弃了这个机会。
　　原因是，聚会需要盛装出席，他觉得自己穿西装打领带很别扭。他说觉得穿西装别扭其实是个借口，这是为了给身边的人给同事一个解释。
　　真正的原因是，他害怕。
　　怕什么？他说他从来没有参加过这样的聚会，他不知道要怎么样，他怕自己会显得不合时宜，他觉得自己不可能去出席这样的宴会。他说他很想去，但是他退缩了。
　　他说一直以来都有这样的问题，害怕去做些事情。别人都还没有拒绝，自己就先拒绝了自己。
　　不可能的、我不行、我性格内向、我害怕与人交往、别人不会答应的，你是否也会经常有这些念头。
　　为什么会这样？
　　01hr先来说个关于跳蚤的实验。
　　这个实验先是给跳蚤罩了一个玻璃罩，跳蚤一跳就会碰到玻璃罩。
　　连续多次后，跳蚤改变了起跳高度来适应环境，而每次它能够跳跃的高度，总会自己限定在罩顶以下高度，因为这样就不会撞疼自己了。
　　实验又继续改变玻璃罩的高度，最后，当玻璃罩的高度接近桌面时，跳蚤已变得无法再跳了。
　　实验者后来把玻璃罩打开，即使是拍动桌子，跳蚤仍然不会跳，跳蚤变成了爬蚤。
　　人和动物一样，在面临一种无法改变的客观条件时，会产生一种无助感，久而久之，即使是外部环境发生了变化，仍然难以从这种无助感中走出来。
　　因为，他们已经自我设限了。
　　跳蚤给自己设置的，是跳跃的物理高度。
　　人们给自己设定的，是内心的心理高度。
　　02hr为什么要自我设限这样的高度？
　　因为撞到了顶会疼呀。
　　每个人都有不同程度的心理高度，而自我设限，不过是种保护自己不受伤的心理防御机制。
　　自我设限是指，当个体面临某种情境产生了自我不确定感时，所采取的一种防御机制，通过这种策略，可以达到保护自我的目的。
　　自我设限保护自我免受伤害，它不仅保护着我们的自我形象，也保护着我们在他人心目中的形象。
　　就像文章开头提到的那位朋友，不去做这件事情，就不会出丑，就不会显得自卑，就不会出现各种他内心猜想的可能会出现的不好的状况。这样，至少在别人看来，他的自我形象是没有被破坏。
　　但是，这个心理高度常常会给自己暗示：我不可能做到的，也无法做到，它在保护我们的同时，也阻碍了我们自身能力的突破。
　　03hr如果你没有发挥过，你也许根本不知道自己有怎么样的潜力。
　　但我们为什么还会限定自己的心理高度呢？
　　很多时候，是我们在还在童年时，从父母、或者其他养育者的身边，感受或经历中总结出了一些话语，并逐渐成为了自己的认知，甚至是人生信条。
　　知乎上有位女生说，从小到大，父母就天天对着她哭穷。以至于很长一段时间她都以为家里快揭不开锅了。
　　直到有一天妈妈突然告诉她，家里买了新房子，她一脸懵逼，我们家还买得起房子！？
　　然而，因为长期受到父母影响，她总觉得自己很自卑，也觉得别人会看不起自己。
　　有次男友请吃饭，她说果汁很好喝，男友也随口说了下果汁的价钱。
　　这位女生说，当时下意识地以为男友计较请她吃饭的钱，于是愤怒地甩出了钱包。
　　04hr有些父母无论经济是否宽裕，却常常在生活中向孩子传达，家里没钱，你要学会省钱，那些太贵的东西我们用不起，那些高级场所我们去不了，我们只是普通人。
　　我们真的是普通人，但如果连梦想都不敢有的话，连尝试的心都不敢有的话，又谈和自我实现。
　　孩子最忠诚于父母，如果父母的内心都是自我限定的，孩子自然不敢在生活中去过得比父母幸福。这，和父母是否有钱，是否知识渊博，没有必然得联系。
　　泰国短片《豆芽》讲述了这么一个故事。
　　有个小女孩问妈妈，为何菜场里豆芽卖得最好呢？
　　妈妈告诉她，因为只有一家货摊出售豆芽母亲。小女孩想，那我们是不是也能种豆芽卖呢？妈妈说：我们可以试试！
　　于是，她们就开始了种豆芽的尝试。她们用心准备了土壤、种子，但不幸的是，豆芽培育失败了。
　　但母亲笑着说：没关系，我们可以再试一次！
　　于是她们又找来了一本种豆芽的书。
　　妈妈小学四年级就离开了学校，不多识字也不会写。小女孩念出书中关于种豆芽的方法，并和妈妈一起去实践。在改进了种豆芽的方法之后，女孩问妈妈：这次会成功吗？妈妈说：我们试试！
　　结果，这次又失败了。
　　继续找原因，她们发现，原来是没有按时浇水。但是忙于生计，她们无法做到按时浇水。但她们想到了个办法，把废弃的塑料瓶收集起来，在瓶子上打些小孔，然后绑在木杆上，挂在豆芽上面，给豆芽浇水。
　　第三次尝试，女儿又问妈妈：会成功吗？妈妈说：我们试试！
　　妈妈说的我们试试就像一剂神奇的养料，这养料不仅帮助豆芽成功长出，也给小女孩未来的成长带来了无穷的动力。
　　这个短片是由真人故事改编，小女孩的原型名叫NetnapaSaelee，如今她已顺利获得生物学博士学位，在瑞典从事研究工作。
　　05hr你是让孩子学会自我设限，还是想让孩子超越自我。
　　父母的三观，在很大程度上，会影响孩子的心理高度。
　　可是，那么多年了，我们都已经学会自我设限了，怎么办？
　　我们试试。
　　有些人，一直以为自己不行，但却在偶然的机会中得到尝试，惊喜地发现自己并不以前所认为的那样。
　　话说有位叫蒋甲的少年，曾梦想要达到比尔盖茨的高度，但是直到他三十多岁的某天醒来，赶去上班时还被主管骂了一顿。
　　他开始反思，为什么当年的梦想还没实现？
　　他发现，他不敢尝试。因为每次，当他有想法有创意时，内心的恐惧就会涌出来，他害怕被拒绝，于是他抢先自己拒绝自己。
　　想到这里，他觉得有必要改变一下，于是，他带着摄像机，准备迈出第一步，试试向不认识的人借100美金，顺便记录下自己伟大的一步。
　　虽然初次尝试很害怕，但他还是去问了对方，对方很明确的回答：不行！
　　太可怕太尴尬了，我就知道不行，我就知道别人会拒绝我，蒋甲一口气跑了回去，等内心稍微平静了一会，他再把刚刚的视频看了一遍，发现对方最后还问了句：为什么？
　　蒋甲说，看来对方给了他机会解释，他可以争取、可以交涉，还可以有机会。但是他却什么都没有做，因为他的心理高度让他先把自己拒绝了。
　　再后来，他又尝试请求一个汉堡的续杯、索要甜甜圈、在陌生人家里种花各种事情。
　　他发现，有的事情是可以做成的。关键就是，你是愿意去试试，还是在事先就告诉自己我不可能。
　　于是，他尝试了，他也做到了，他的故事被几十家新闻机构报道。
　　曾经保护自己的防御机制也许是如今的天花板，未知的不确定，总是容易挑起过往受挫的神经。
　　但现在的你，也已不是过去你，不用因为害怕别人的拒绝，而先自己拒绝了自己。更不要因为对自我的限定，而影响孩子人生无限的可能。
　　因为我们还可以选择多试试。
　　作者：吴在天，心理咨询师，心理专栏作者，著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了，孩子的世界就对了》