缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为X形腿，有的表现为O形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。那么宝宝补钙可以吃什么样的食物好？
　　食谱1：鲜奶鱼丁
　　原料：150克净青鱼肉、1份蛋清；少许精制油、盐、糖；适量葱姜水、牛奶及水淀粉。
　　做法：
　　1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用；
　　2、起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出；再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆；
　　3、将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
　　食谱2：虾豆腐
　　原料：2条虾、1小块豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味汤。相关推荐：两岁宝宝补钙食谱大全
　　做法：
　　1、将生香菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟、切碎，备用；
　　2、将切碎的虾、豆腐、豌豆苗、香菇放入锅内，加海味汤煮，待熟时薄薄的勾一点芡即可。
　　食谱3：蛋奶摊饼
　　原料：面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖。
　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入面粉、牛奶、白糖搅匀，打成糊状；
　　2、将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼即可。
　　食谱4：肉沫蒸蛋
　　原料：3个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、25g食油。
　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，放入适量精盐、清水搅匀，上笼蒸熟；
　　2、选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末；
　　3、将锅放炉火上，加食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，再加入适量葱末、酱油及水，用太白粉和水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即可。
　　食谱5：蛋花鱼
　　原料：半两鱼泥、1个鸡蛋、100克豆腐；适量糖、葱末、姜丝。
　　做法：
　　1、将鱼蒸熟，刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀；鸡蛋去壳搅匀；
　　2、用适量水和盐将豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，继续煮；待快熟时撒蛋花葱末，煮熟即可。
　　以上小编为您推荐宝宝补钙的一个常见食谱，这些食谱都是家长们简单易学的，希望家长们在平时可以多学一些这样的补钙餐，让儿童健康成长。如果你想掌握更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。

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