怀孕了，很多孕妈妈为了保证胎儿的健康发育，在饮食上少有节制，整个孕期下来，体重增加便有超标的趋势，为了胎儿健康与分娩顺利，孕期应如何控制好体重？
　　怀孕期孕妇究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？答案是：九到十二公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先追加个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕都得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。所以，如果你对自己原本的体重不满意，说不定可以趁怀孕期间调整呢！
　　为了维持标准体重，你一定要好好分配它的成长速度。我们把妊娠期分为孕早期（前三个月）、孕中期（四到六个月）、孕晚期（后三个月）三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤（平均一周增加0。4公斤）、五公斤（最后一个月只增加一公斤）。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。
　　值得注意的是，你所增加的体重，未必代表baby的大小，有的孕妇胖了二十公斤，生下的baby不到三公斤，所以体重的分配非常重要。理想状况下，最好增加的体重中，只有三公斤属于你的赘肉（如下分配），那么等孩子生完，你很容易就可以恢复产前的轻盈体态了。
　　怀孕时间体重增加的理想分配比例（共计912公斤）
　　胎儿30003500g；胎盘650g；羊水8001000g；子宫1000g
　　乳房400500g；血液12501500g；体液1500g；脂肪3000g
　　控制体重小提案
　　多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
　　少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
　　不喝酒精类饮品。
　　避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
　　适当的工作、活动和运动也有利于控制体重，怀孕是一种正常的生活现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，既可预防肥胖又有利于母子健康。
　　每一个计划生健康宝宝的妈咪，如果能在怀孕之前就将体重调整到最佳状态，并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健，从而提供胎儿一个理想的生长环境，这样就能为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。

淘宝金牌卖家的申请入口方法及利益1、2018淘宝金牌卖家申请申请成为淘宝金牌卖家先要知道入口，入口是。申请成为淘宝金牌卖家的标准要先符合标准，会要求时长、信用分值、买家喜爱度、店铺正常经营等等还有……不要被这十个心理弱点所包围一定不能拥有的1。至善狂这是怎样的心理弱点呢？说它是弱点，也不能肯定。因为这种心理要求有时候会把事情做得很漂亮，有时候却让自己纠结不已。至善狂，就是喜欢做事情要达到最好的地步。要求自己……年最强对联顺口溜打油诗老年谣2019最强对联，谁看谁服气！绿云影里，把明霞织就，千重文绣。紫腻红娇扶不起，好是未开时候。半怯春寒，半便晴色，养得胭脂透。小亭人静，嫩莺啼破清昼……戚继光缴获倭寇刀法秘笈虽然只有四五招倭寇手中的倭刀，曾经是明军挥之不去的梦魇，几十个倭寇撵着上千明军跑的事情，也真实发生过。这种情况在俞大猷戚继光出现之后，才发生了根本转变，变成了明军用极小的伤亡甚至零战损而歼灭……检验一段感情能否长久看这些地方就够了万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。每个人在恋爱之前，都会设想自己以后的一半是什么样的，往往想的十分完美，但是很少有人，一次性就可以把恋爱变……好运微信名好运微信名有哪些？女人想要起个能给自己带来好运的微信名字，那么下面这些好运名字一定不能错过了，赶紧去看看吧。一、好运微信名1。一切都好2。国泰民安3。嘉……怀孕期孕妇该如何控制体重怀孕了，很多孕妈妈为了保证胎儿的健康发育，在饮食上少有节制，整个孕期下来，体重增加便有超标的趋势，为了胎儿健康与分娩顺利，孕期应如何控制好体重？怀孕期孕妇究竟要增加多少公……男人和女人谁更易在爱里受伤面对一些感情中的问题时，男人会比女人更加感到挫败，以下就来看看谁对爱情的伤害比较敏感。1。你们发生争吵后当然吵架会让你们都很失望难过，而且也会让你觉得很不安，不过，……荣国夫人为什么要恨武则天荣国夫人杨氏，出身隋朝宗室，父杨达，伯父为隋朝观王杨雄。韩国夫人武顺、则天大圣皇帝武则天、郭孝慎夫人武氏的母亲，史书上记载杨氏和外孙贺兰敏之有乱伦的暖昧关系。贺兰敏之，鲜……老酒馆村田结局是什么桦子因为村田女儿和陈怀海反目村田虽然是日本人，但本性并不坏，和陈怀海一家还成了好友。不过桦子喜欢上村田的女儿小尊，这让陈怀海感到有些难办。以他的立场来说，肯定不会答应桦子和一个日本人在一起，但桦子也是不听……坐月子哺乳时能烫发吗坐月子哺乳时能烫发吗？烫发是每个爱美女性都会做的事，但是，产后哺乳期能烫发吗？会不会影响宝宝的健康？这就变成了很多人担心的事情。怀孕的时候为了宝宝不敢轻易烫发，生完宝宝之后，母……比亚迪进入芬兰市场已签订台纯电动大巴订单【智车派新闻】日前，比亚迪宣布与北欧最大公共交通运营商Nobina签订106台纯电动大巴订单，正式进入芬兰市场。这是比亚迪在芬兰的首个纯电动大巴订单，也是芬兰有史以来最大的纯电……