常见的办公室疾病有哪些

　　办公室里特殊的工作环境，也会让办公室白领遇到很多麻烦，比如日益严重的办公室疾病，因此，永远不要认为坐办公室是一份好工作。下面本站来给大家介绍下常见的办公室疾病有哪些。
　　高发疾病一：颈肩疼痛
　　建议：保持固定姿势不超过20分钟，造成颈椎病的原因主要是积累性损伤，不能只考虑他的工作状态，还应延伸到他的整个生活过程。很多人坐车时喜欢玩手机，上床休息前也要玩会平板电脑，长时间保持低头的姿势，这些都是积累颈椎疾病的坏习惯。轻度患者可选择按摩或贴膏药让肌肉松弛缓解痛感，而重度患者的疼痛则可能造成功能障碍，临床上就有因颈椎病引起其他脏器的疾病，衍生出颈心综合征、颈糖综合征、颈胃综合征、颈脑综合征等。小编提醒，高度关注早期疼痛很必要，已经感觉颈椎不舒服的人群保持固定姿势不要超过20分钟，互相提醒多活动颈椎，不要让颈肩部受凉。重度颈椎病患者要及时就医，不要让颈椎病影响了自己的生活。此外，最重要的是要保持一个愉快的工作心情和工作状态。平时可以买个颈椎治疗仪来帮您调理下受累的颈椎。
　　高发疾病二：肠胃疾病
　　建议：应酬时不吃过多生冷、刺激性食物。近年来，越来越多的白领每天超负荷时间工作，饮食没规律，导致很多人患有不同程度的胃肠疾病。胃肠疾病已经成为仅次于颈椎病的第二高发办公室疾病了。专家表示，现在常见的胃肠疾病有十二指肠溃疡、胃溃疡、急性肠胃炎等，溃疡疾病是长期的生活习惯不规律累积出来的，而急性肠胃炎则与人们短期的情绪和压力有关，此外还有饮食习惯、季节等因素的影响。现在生活节奏快、工作任务繁多，应酬是难免的。应酬的时候切忌饮食混乱，也不要吃过多生冷、刺激性食物。工作忙实在抽不开身去吃饭，可以适当准备一些苏打饼干、干馍片、麦片等来填肚子。平时一定要注意休息，不要经常熬夜，吃饭尽量七八分饱，不要过多饮酒，保持良好心情才是最重要的。
　　高发疾病三：泌尿系统疾病
　　建议：主动饮水，不要等到口渴再喝。交通大学第二附属医院泌尿科甘为民教授谈到，很多人不渴就不会去主动喝水，饮水过少有可能导致泌尿系统的结石，常喝水可以帮助身体代谢毒素。人体排毒的途径是通过排便、排尿实现的。从而可见，饮水对我们身体的重要性。
　　办公室一族经常伏案工作，不记得饮水也经常忘记方便。经常憋尿会发生泌尿和肾脏疾病，男性发病率高于女性。憋尿是一种不良习惯，极有可能因为长期憋尿引起尿路感染、膀胱炎甚至肾盂肾炎等疾病。如果出现尿急、尿频、尿痛这些症状，最好能及时去正规医院就医，做一个全面的检查。
　　办公室一族一定要记着主动喝水，可将杯子放在手边，以备随时饮水。
　　高发疾病四：失眠
　　建议：按时作息，不要轻易服安眠药现在，很多年轻人也常常失眠，一旦长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头疼、头晕和记忆力减退等一系列问题，严重影响学习和工作。年轻失眠者一半以上都与心理承受力有关，工作生活压力、精神过度焦虑都是引发失眠的原因。还有一些年轻人生活规律颠倒，晚上夜生活丰富，泡吧聚会，造成睡眠紊乱。宿长军建议，年轻人首先要改变不良的作息习惯，晚上六点后不要做大量的运动，尽量避免抽烟、喝酒、喝咖啡等刺激性行为。有失眠现象的朋友，只要调整心态，降低要求，换一种方式去看待事情，一般能解除睡眠问题的困扰，但是不要轻易去吃安眠药，要在专业医生的指导下服用。
　　高发疾病五：干眼
　　建议：可用滴眼液缓解，但不清楚其成分时慎用上班时，目不转睛盯着电脑屏幕；下班后，对着电脑看电影、打游戏殊不知，长时间盯着电脑，会导致许多眼睛疾病。西安交大二附院眼科教授熊全臣表示，办公室白领长时间对着电脑，眨眼次数减少，眼球表面的水分迅速蒸发，就会出现眼睛干涩、流泪、红肿等现象，临床上称为干眼症。现在干眼症患者越来越多，而且多以二三十岁的年轻人为主。熊全臣建议在看电脑时，每小时最少休息510分钟，与电脑屏幕保持5060cm的距离。此外，还可以通过一些药物来改善，但要注意滴眼液的选择。很多滴眼液因含有冰片、薄荷等成分，短时间内可缓解干涩症状，但在治疗上实际效用不大。如果不清楚滴眼液的实际成分，最好不要轻易使用，以免造成不良后果。
　　高发疾病六：肥胖
　　建议：多走路，每天至少半小时
　　很多办公室女性对自己腰腹部赘肉恨之入骨，但又没办法避免。久坐不动、缺乏运动是她们共同的特点。陕西省人民医院内分泌科王养维主任说，大部分人属于单纯性肥胖，主要是由于午饭经常吃热量很高的快餐，又缺乏运动，热量摄入过多、消耗不夠促使能量过剩，形成了脂肪堆积，无法被代谢掉，这些都属于生活方式病也就是代谢病。
　　腰腹部脂肪过多不可大意，王养维建议办公室族应做一个全面的检查。腰腹的多余赘肉很有可能造成内脏被大量脂肪包住形成脂肪内脏疾病，比如常见的脂肪肝或向心型肥胖，这些都严重危害我们的健康。西安体育学院运动医学副教授苟波建议，办公室一族可在用餐时注意营养的合理搭配与摄入，工作间隙适当做一些伸展运动，每天最好能抽时间连续或间断走一万步，也可以上下班坐车时提前三四站下车，步行到达目的地。这些都是很有效的代谢脂肪的办法。此外，能走楼梯尽量避免坐电梯，坚持每天至少半小时的运动或者每周固定的健身运动。
　　以上就是小编为您整理的常见的办公室疾病有哪些的知识，希望办公室白领们不要为了工作而忽视了身体健康。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，请继续关注我们网站，了解更多办公室安全小知识。