跑步是最常见的运动锻炼方式，经常跑步可以使我们更健康更有活力等。但只有这些还不够，在现如今这个飞速发展的社会，大家还是想知道怎么跑才能跑的更快。不管是在比赛中还是在校园的体育课上，每个人都想成为跑的最快的那一个。怎样才能成为飞人呢，现在就教大家一些简单的跑步怎么跑的快的方法。
　　首先调整呼吸，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
　　其次要挺胸摆臂，在跑步过程中前后摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。注意跑步姿势，身体前倾，前后摆臂，很多人经常左右摆臂。
　　跑时避免左右大幅度晃动。速度取决于步幅和频率，频率是很难提高的，应该努力加大步幅，可以通过尽量加大摆臂的幅度来调节。
　　最后缓冲落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
　　记住这几点每天坚持练习，跑步速度很快就能提上来。跑步怎么跑的快，不过跑步之前别忘了做热身运动哦，这样跑起来会比较轻松，速度自然也比较快，如果不做的话跑步时比较容受伤。运动完要多做一些放松活动不宜立即坐下休息或冲澡。每天坚持跑步可减轻心理负担，保持良好的身心状态，使自己的身体更加健康更加强壮！

热忱能改变一个人的生活一个把我推向成功之路的重要因素是我继母的热忱。在我9岁的时候我的父亲便娶继母进门。当时我们是居住在维吉尼亚州乡下的贫苦人家，而她则来自较好的家庭。我的父亲一边向她介绍我，……一百个洋娃娃有一个年轻人喜欢上了在便利商店打工的女孩，他aclasstaghrefwiki10065IQebjlK。html每天a都会到女孩工作的店里面买一包香烟，渐渐的两人开始互相熟悉，……托尔斯泰自述编译者前言列夫尼古拉耶维奇托尔斯泰（18281910）是19世纪后半叶到20世纪初俄罗斯最伟大的思想家和作家。他的作品和思想对后世产生了巨大而深远的影响。托尔斯泰一生都在不断地追求……祥子呐喊这个社会病胎里的产儿，个人主义的末路鬼骆驼祥子。这几经轮回，又来到了人间。重新回到那自己曾经拼搏过、奋斗过，曾经失落过、放弃过、那里有自己梦想的北京城。他依然是那么的勤劳……反思愿意深刻地回想过去造成的痛苦经验和自己所承受的所有痛苦。（不等于停留在过去）试想，如果现在自己不做任何改变的话，未来是否还要不断地承受这样的痛苦，甚至是终身遗憾。如……男生短发锡纸烫发蓬松显发量潮男必备锡纸烫是一款经典的烫发发型，通常是需要借助锡纸来卷烫，锡纸烫后的头发呈现出丝丝分明的形状，造型灵动又不乏时尚感。锡纸烫和烟花烫类似，只是不如烟花烫爆炸和蓬松，特别适合发量少的男……跑步怎么跑的快跑步是最常见的运动锻炼方式，经常跑步可以使我们更健康更有活力等。但只有这些还不够，在现如今这个飞速发展的社会，大家还是想知道怎么跑才能跑的更快。不管是在比赛中还是在校园的体育课……说的最后一个人去图书馆、一个人晨跑感觉，曾经像是一场梦是不是，从未发生？就好像那位常在马路边坐着的老爷爷在某一天突然去世，没有预料，却也不伤痛曾经？曾经留下的回忆不算轰轰烈……刘基子侨包藏祸心原文及鉴赏〔明〕刘基西郭子侨与公孙诡随、涉虚，俱为微行。昏夜逾其邻人之垣，邻人恶之，坎其往来之涂而置溷焉。一夕，又往。子侨先坠于溷，弗言，而招诡随，诡随从之坠，欲呼，子侨掩其口曰：……威娜专业美发揭示全新染发技术威娜专业美发在2011年时装周上为您呈现精湛技艺，被称之为3DColor染发技术。全新3DColor染发技术的诞生代表着染发领域又一次令人激动的革新。3DColor染发技术对于……人气显瘦刘海设计路人变女神有妙招显瘦刘海设计圆脸中典型代表赵丽颖，圆润的包子脸若是不慎，看起来就很是圆鼓鼓的，她的这款分界系的碎发长刘海，贴合小脸，显瘦显精致。显瘦刘海设计宋茜额前的碎发卷刘……抱蛋鸡你看我瘦成这般模样！抱蛋鸡在它姐姐面前把自己夸奖，你只要想一想，在蛋上坐了二十天时光，一点儿也不挪动地方，事情一桩又一桩，忙得连饭也吃……