追求又白又细腻的肌肤，是当前每一个爱美女性都在追求的，因为当前爱美的时代，如果自己的皮肤不够白嫩细腻，就意味着自己比别人逊色很多，所以很多皮肤不够白，想尽快拥有美白皮肤的一些女性，想了解身体皮肤怎么美白效果好。
　　1多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
　　2注意休息和睡眠，这个对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
　　3这些都是最基本的，你可以食疗法，比如冬瓜黄酒膏擦拭法、柠檬汁面膜
　　通过以上内容的全面介绍，相信很多皮肤不够白的人，了解了身体皮肤怎样美白效果好，身体的美白要想效果好，首先要注意休息，多睡觉就是很好的养颜美白的方法，同时要通过饮食来改善，还要通过多吃一些水果，比如柠檬，苹果等，都能让自己的皮肤变得更白更细腻。

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