更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对于很多的女性朋友们都是不知道该怎么办，常常因此而耽误了治疗，从而导致更年期症状的加重。其实更年期到来前会有一些症状，可以通过这些症状来判断出更年期是否到来了，及时做好保健工作，让女性们安全度过更年期。那么更年期来临前有什么症状呢？更年期女性怎么保健呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　更年期来临前有什么症状？
　　1、注意力涣散
　　激素波动会导致注意力不集中。
　　2、指甲变化
　　手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
　　3、眼睛发干
　　干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
　　4、疲劳乏力
　　体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
　　5、记忆差错
　　由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
　　6、难受想哭
　　卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
　　7、紧张焦虑
　　焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
　　8、易怒好斗
　　易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。
　　9、情绪不定
　　卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
　　10、妄想患病
　　有时激素变化会导致女性有不对劲的感觉。比如总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
　　更年期女性怎么保健？
　　1、注意合理饮食
　　多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充少量的钙片。
　　2、防治月经失调
　　防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
　　3、定期体格检查
　　进行定期体格检查可以及时发现疾病，将可能出现的器质性疾病消除在萌芽时期，必要时给予药物治疗。
　　4、劳逸结合
　　注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
　　5、保持乐观情绪
　　加强夫妻间的安慰与沟通，同时也要努力克制自己的不良脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人的生活。
　　6、加强体育锻炼
　　参加气功、太极拳、体操、慢跑等户外活动，可增强体质和植物神经的调节能力。各种户外的社会活动，则可以陶冶情趣。应该寻找一种新爱好，充实业余生活。

优荃氨基酸洗面奶好不好用一秒起泡低敏温和优荃氨基酸洗面奶好不好用这款优荃的洁面泡沫用起来泡沫非常的细腻，很好冲洗不假滑不干燥，温和不刺激，重要的是价格很让人满意，非常适合学生党。每天晨洁、包括最近换季，皮肤不稳……谨慎辞职理智跳槽8090后这一代，很多人由于过多地关注个人需求，往往有着以自我为中心的心态。于是，在职场中碰到挫折和困难的时候，经常承受不了被打击和冷落的际遇，也不能重新振作精神去迎接新的挑战……两边剪短中间打薄发型这是男士常见的一种发型，具体这发型是什么名字，大家都不知道，去理发的基本上都是这样的理发的要求，对于两边铲的发型有很多种类型，飞机头、纹理烫的发型等等。两边剪短中间打薄发……怎样用轻松抠图更换背景在这里介绍用PS轻松抠图更换背景的方法，希望本指南能帮到你。操作方法01：hr把图片素材拖入PS中。02：hr我们一般对图片进行抠图换背景，要看图片的情况，不……微积分能解决哪些问题我们总听说微积分啊微积分，好像非常高大上。但根据人的天性，我们在学习之前，往往会有一个疑问：微积分能解决哪些问题？求瞬时速度（导数）所谓速度，就是我们跑……数字化营销的个分类知识点看完你明白了吗01hr搜索营销SEM（searcheginemaketing）为搜索引擎营销，主要指搜索引擎付费广告，例如百度、360、搜狗等等，SEM的关键是用最低的付费获取最大的点……远赴头号村情系乡村梦7月20日，山东理工大学计算机科学与技术学院求真知，助振兴乡村振兴青年团在负责人王鹏的带领下来到乌兰察布市察右中旗大滩乡头号村走访村民。党务服务处胡主任接待了实践团成员，……古代社会为何许多女孩十三四岁就得结婚每个国家的结婚年龄可以说是大有不同，即便是我国古代，与现代相比，结婚的年龄也存在着很大的差距。有时候看一些电视剧，又或者是书籍，会提到古代的女子在十三四岁的时候，就已经可以行周……更年期来临前的症状更年期保健有方法更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对于很多的女性朋友们都是不知道该怎么办，常常因此而耽误了治疗，从而导致更……离婚房产分割协议现如今很多夫妻因感情的破败而导致离婚，但每对夫妻或多或少都有共同财产。离婚后，夫妻身份关系消失，夫妻共同财产也就失去存在的基础，必须进行分割。因此，在分割之前拟定好一份有效的离……中西方婚礼差异中西方婚礼文化差异有哪些？对比中心方的婚礼，我们可以发现其中是存在很多不同之处的，还有就是婚姻观的差异也很大，下面我们赶紧去一探究竟吧。一、中西方婚礼文化差异1。色……是什么决定了胎儿的大小生长发育是否正常。那么哪些因素会影响胎儿的大小呢？依靠现在的科学手段，判断胎儿的大小并不是件很困难的事情。一般来说医生主要是通过超音波检查测量和计算出胎儿的大小的。那么，到底是……