1、主食与副食的比例是4：6
　　通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。
　　2、细粮与粗粮的比例是4：6
　　吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高、入口感觉好，而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。
　　3、酸性与碱性的比例是4：6
　　事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。
　　4、荤与素的比例是4：6
　　荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，而增加血液和心脏的负担。我们中国人的饮食习惯是以植物性食物为主，动物性食物为辅，这样的膳食结构比较利于长寿。

异性相处男人有点小坏女人越离不开喜欢上一个男人的时候，你会接受他的坏脾气，坏毛病，包容他的缺点。自然也接受他的小坏。感情世界里，很多女人都不爱主动，隐藏心里的爱意，不敢大声把爱说出口。内心充满了对爱的渴……老人冬季饮食食补方法大全1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只……去颈纹的方法每个新娘都不想在婚礼当天漏出颈纹，因为那是衰老的象征。看一个人是否年轻，要看她脖子上有无明显的颈纹，就算脸蛋保养得再紧致无瑕，颈纹大肆存在就很容易泄露芳龄。掌握去颈纹的方法，学……心理学说真爱只有一次心理学上说真爱只有一次，这是真的吗？当你喜欢上一个人是什么感觉，男生对于自己喜欢你的表现都有哪些呢？一起去看看答案吧。一、心理学说真爱只有一次心理学上说真爱只有一次……职场准妈妈防辐射的办法比起全职在家的准妈妈，职场准妈妈最大的一个麻烦就是辐射，的确，辐射对胎儿的影响非常大，准妈妈一定要做好应对措施，在此，小编就告诉职场准妈妈们，几个有效应对辐射的办法。第一……避免准妈妈晨吐的小妙招Q：林女士今年30岁，她早就打算生一个宝宝，最近终于如愿以偿。刚怀孕两个多月，自己还未来得及沉浸在做母亲的喜悦中就被小生命折磨得难受万分。原来，怀孕期间强烈的孕吐令她茶饭不思。……孩子扁平足要及早医治10岁的东东是个可爱的孩子，聪明伶俐，深得家长和老师的喜欢。美中不足的是，东东是个小胖墩，走起路来脚尖朝里，一拐一拐的，稍稍动一下就喊累，要停下休息。他妈妈刘女士留心观察才发现……教新妈妈分清宝宝三种哭声教新妈妈分清宝宝三种哭声（教新妈妈分清宝宝三种哭声）每当新生的宝宝哭闹不止时，很多年轻的父母会不知所措，使出尽浑身解数地哄、抱。尿布也换了、奶也喝了，还是哭，于是就恨不得……红军名将陈树湘被俘后用手绞断自己肠子就义1934年10月，中央红军被迫离开中央革命根据地开始二万五千里长征。陈树湘指挥的红三十四师胜利地完成了后卫任务，但却被敌人截断在湘江东岸，处在四面包围中。在战斗中，陈树湘腹部中……人间失格请善待你身边的每一个人别让爱这世间的平凡人数不胜数，可就算是再平凡的人，也能体会到这个世界给他带来的快乐与幸福，这是作为人的最基本权利，谁都应该拥有。可是有这么一个人，他从小惧怕人类，他痛感自己是这……扣扣网名女文艺黛色若梦。庸梦人一只猫的旅行岛是海的一块疤抱爱半遮面半句话半首蝶恋花剩蛋姐煽情戏子阳光的暖冬风筝、在阴天搁浅。南柯一……北京将建设高级别自动驾驶示范区瞄准级以上级别【智车派新闻】在智能汽车蓬勃发展的今天，越来越多的的用户希望通过自动驾驶功能，获得更加便捷的用车体验。近日，北京市宣布拟在前期领先的工作基础上，瞄准L4级以上高级别自动驾驶车辆……