通常我们所说的不吃早餐有害健康的观点必须有两个前提：一是对习惯吃早餐的人而言；二是早餐食物的安全性很好。对那些习惯不吃早餐的人来说，身体的健康与否与不吃早餐没有任何关系。经常不吃早餐，而健康状况良好的人并非少见。
　　有些人不吃早餐更健康！早餐怎么搭配更营养？
　　这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物（摄入量不少于全天的16）。有人强烈反对不吃早餐会更健康的观点，似乎唯有吃早餐才是有益健康的。认为不吃早餐有害健康的人，往往是根本就没有习惯不吃早餐的体验，而仅仅是根据个人的信仰和偶尔不吃早餐的难受感觉，就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。
　　下列情形下，只要身体能够习惯，不吃早餐不仅无害，反而会有益健康。
　　血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。
　　经常吃夜宵或晚餐后23小时就睡觉的人。
　　晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。
　　早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。
　　需要特别说明，未成年人、重度的糖尿病患者、各种炎症患者、营养摄入不足的体弱者，不宜经常不吃早餐。那么早餐吃什么最好呢？营养早餐有多种搭配方法。早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大必需原则即可。
　　1。奶包子蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果。
　　2。养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生、红枣等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
　　3。牛奶麦片水果：可以去超市买一些散装燕麦片，早上将麦片和牛奶一起煮熟即可。而为了更好的补充维生素，喝完麦片，再吃点水果为宜。

那一幕让我难忘在我的记忆深处有这样一幕：翠绿的竹林前，一辆艳丽的红摩托车在山路上风驰电掣，车上一前一后坐着一个小女孩和一个爷爷；小女孩挥着双手开心地笑啊、叫啊，那笑声和叫声在山间飘荡，飘荡一……春赞春天是那么的动人，那么的美好。题记春天的阳光如纱一般笼罩大地。一丝一缕显得格外温暖明媚，轻盈的风迎面吹来，像母亲的手，抚醒一切生灵。世间万物都生机勃勃，大地也醒来了……永远别害怕我的爸爸当你历尽风雨、霜染白鬓、身处困境时，是否会想到身后的孩子会向前来引领你前行，挡住一些风霜呢？那时我会说：有我在，不怕。别怕，这不尴尬！站在台上，从上往下看，处处是人……我的新同学金秋九月，我告别小学，满怀希望，走进中学校园。在新的环境中，我感到很陌生，左顾右盼地瞧来瞧去。新的教室，新的课桌，新的同学嘿，你是哪个学校的？瞧我，都忘了自我介绍了，我叫……美丽的花园花园里，春、夏、秋、冬都是清香扑鼻，花开花落。这就是花园的特点。当春姑娘回来时，花园里的草坪就会穿上绿油油的春装，小草从地上探出了小脑袋。桃花、梨花、杏花个个都穿上了花裙……爱的宣言你好！我希望你看完这封信。我很矛盾，不知是否该给你写信，提起笔又放下。昨天，我喝了酒，虽然我不会喝酒。我醉了，是因为你。借酒消愁，愁更愁。我无法忘掉你。我放不下你。……有些人不吃早餐更健康早餐怎么搭配更营养通常我们所说的不吃早餐有害健康的观点必须有两个前提：一是对习惯吃早餐的人而言；二是早餐食物的安全性很好。对那些习惯不吃早餐的人来说，身体的健康与否与不吃早餐没有任何关系。经常不……骨头汤竟不能补钙补钙食物大盘点许多人都认为骨头汤是最好的补钙食物，只要小孩缺钙，大人们都会给他们熬骨头汤来为他们补钙。但是你知道吗？其实骨头汤是不能补钙的，你想知道为什么吗？你想知道关于骨头汤的一些误区吗？……长寿的方法解析各国长寿地区的饮食特点在我们生活的这个地球中，因为地理环境和自然环境的差别，所以不同地区的人都有着不一样的饮食习惯，但是无论是东方国家或者是西方国家，总会存在着一批长寿的人们，接下来就去看看他们是如……学生提高记忆力的方法每个读书的学生都希望自己的记忆力能够好点，这样背书学知识上就会更加有利。不过有些学生不知道从什么时候开始记忆力开始下降了，这可把家长急坏了，眼看着学习成绩慢慢下降，这时候必须知……瘦子都这样做轻松就能掉肉的习惯大食量的她为何都不会胖呢？想必大家都有如此羡慕的朋友或同事存在吧，其实原因也许正是其日常生活的，大家难以察觉的变瘦习惯喔。那么这些变瘦习惯又是什么呢？彻底分析变瘦习惯饮食……鸡肉没熟就吃可能感染沙门氏菌厨房案板切生肉须常清在日常饮食中，如果我们不注意食品卫生，很容易被一些病菌感染，从而影响身体健康。其中，沙门氏菌就是一种会引起人类肠道疾病的病菌之一，沙门氏菌引起食物中毒的症状以急性肠胃炎为主，因……