无论是对于想保持健康或减肥的朋友来讲，跑步都是一个不错的选择，在跑步的时候是有很多讲究的，如果不注意的话，容易出现一些不适的症状，这其中跑步后膝盖不舒服的现象是特别常见的，此事应引起注意，了解其中的原因并对症处理，使其症状消失，那么，跑步膝盖不舒服是什么原因呢？
　　跑步姿势不正确
　　跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。
　　没有做好热身运动
　　一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。
　　未佩戴运动护具
　　本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防护。
　　跑鞋不适合
　　跑步的时候，我们要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。
　　天气和疾病影响
　　有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，减少走动，并及时治疗。
　　现在我们清楚跑步膝盖不舒服是什么原因了，其实，只要我们能够针对这些原因进行合理的调整，是完全可以避免跑步出现膝盖不舒服症状的，想要通过跑步来锻炼身体的朋友一定要对此多加注意，如果出现膝盖不舒服的情况，应该想办法进行改善和治疗，使之恢复正常。

跑步膝盖不舒服是什么原因无论是对于想保持健康或减肥的朋友来讲，跑步都是一个不错的选择，在跑步的时候是有很多讲究的，如果不注意的话，容易出现一些不适的症状，这其中跑步后膝盖不舒服的现象是特别常见的，此事……苍茫的依旧地球是我们伟大的母亲，小桥流水，鸟语花香，杨柳依垂，远处点点亭榭的暗影等都是她的身体发肤。最值得她骄傲的是，她有一个尤为聪明的孩子人类。地球妈妈开心极了，看着自己的孩子取……爱与恨最熟悉的陌生人3月12日，我们分手了。因为家人坚决的反对，你无力坚持。而我也累了，累得想放弃全世界。最终你选择放开我的手，而我也选择安静地走远。分手后，我疯狂地爱上了《洋葱……夏天怎么扎头发不热清爽扎头让你可爱又减龄炎炎夏日，女神们的波浪卷是不是太热，太沉重了呢？如果不想要整天脖子觉得闷热，但是又舍不得把头发剪短，可以试试看以下6款发型，利用简单的发夹、发饰，把头发绑起来，看起来清爽又减龄……长发女生今年流行烫发图片展女生知性浪漫气质编织烫发型的最大优点就是，它不仅可以给妹子直发的飘逸感，还萌给妹子提升优雅时尚的气质，让你在秋高气爽的季节，展现不一样的自我，享受时尚的美好，时尚优雅一整秋。亮棕色的头发……教士和客人大布沙林对哲学家白得巴说：这情况我听明白了。请你给我举例说明这种情况：一个人不安心于适合自己的工作，偏要寻求自己所做不到的事情，结果弄得徘徊歧途，无所适从。哲学家说：……即使向全世界宣布过我爱你我爱你ILOVEYOU我爱你8023：hr我爱你LoveingYOUForver每个有爱情的人都说过的话三个字几个字母看着是那么……皮毛一体怎么清洗和保养皮衣表面的灰尘采用擦拭或轻拍的方式清理。油渍可以用氨水、酒精和水的混合液擦洗。清理干净后要悬挂在阴凉通风处晾干，切不可暴晒或烘烤存放时不要折叠或重压，避免皮衣出现褶皱或裂痕。……烟酰胺身体乳可以每天用吗烟酰胺身体乳可以每天使用，烟酰胺能够加速新陈代谢，加速含有黑色素细胞的角质脱落。烟酰胺的分子量小，可以直接被表皮细胞吸收，激发一些已经衰微的细胞活力，促进胶原蛋白的合成，防止黑……古老的庭院经典观后感有感《古老的庭院》是一部由林常树执导，池珍熙廉晶雅金应洙主演的一部剧情历史爱情类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。《古老的庭院》观后感（一）……如何设置超链接PPT中如何设置超aclasstaghrefwiki10157I4WqZAd1。html链接a呢？很多人都不会，下面小编来教大家。操作方法01：hr首先，我们打开我……微商如何通过写软文进行引流前两天在某个网站看到别人发表了一篇文章，展示量超过68万，点击阅读超过17万，这篇文章下面留了作家的一个微信号，当时我就觉得他的微信肯定被加爆了，因为好奇，我私信他，问他一天加……