摆脱犯困小零食种草健康美味三步曲

　　现在的天气已经渐渐走向寒冷，开始步入深秋与初冬的季节。除了气温上带来的变化之外，逐渐变凉的天气，也增加了我们犯困的概率。特别是一些常年在办公室，坐班的上班族们，每每到了这个季节总是让人懊恼不已。
　　随着犯困的概率逐渐升高，也影响也一定的工作效率。如果在这个时候能有一餐美味的小零食，来有效的驱赶困意，自然能很有效的打起精神，迎接一下午的工作。整个下午也能感受到美好的心情，一举两得。
　　按照口味挑选
　　选定了自己喜爱的健康零食之后，接下来就可以来挑选零食的口味啦，原味的、甜味的、咸味的，选择自己喜爱的口味，才能安心享受闲暇时光哦。
　　1。1：甜味
　　甜分是能够增加人们幸福感的神仙元素，喜欢吃甜品的小仙女们肯定不少。尝到嘴里的那种心灵的满足与感动，就好像爱情一样令人砰然心动！
　　挑选tips：休闲零食种类齐全，有香甜软糯的，也有麻辣可口的，不论你是甜品控还是无辣不欢者，都能充分满足你的需求。甜味的零食可以看看是不是健康的果糖成分，会更不容易发胖哦。
　　1。2：原味
　　对于坚果和果干这样的零食最好选择原味的。因为原味的制作，相对来说比较纯粹，能够保持最大的新鲜感，如果说一些其它物质的添加，制作出来的味道，很有可能会压制它内在的不新鲜感，误导挑选。
　　挑选tips：一些坚果，在发生变质后，就会产生黄曲霉毒素，这是一种化学致癌物，经常摄入可能增加患癌的几率，它的毒性相当于砒霜的67倍。所以在坚果挑选的时候最好以原味为主，这样的美味才更安全。
　　1。3：咸味
　　咸味的食物是日常最常见的口味了吧？一般咸香的食品都很有人气，比如卤味零食，各类干果，都是咸味零食中的佼佼者，再比如比较小众的香菜味的零食，也是不错的选择。
　　挑选tips：咸味的诱惑也不是一般人就能抵挡的，从小吃到大的卤味，是最具有代表性的咸香食物，对于很多咸香零食控来说，咸味不是一种口味，而是一种感觉，能在下午茶的时候被这种感觉唤醒，也是一件幸福的事情。
　　按照类别挑选
　　市面上的零食品类有很多，但很多零食吃起来对于人体并没有什么过多的好处。以下是常见的几款健康零食，这里是从它们对身体的益处以及挑选方法两个方面进行分析。
　　2。1：冰淇淋
　　说起提神，要说那种零食最受欢迎，那还要数冰淇淋了，好的冰淇淋富含优质蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E等多种对人极为有益的营养成。
　　挑选tips：现在的冰淇淋花样越来越多，挑选冰淇淋也是有技巧的，以外观为例，如果一款冰淇淋上有肉眼可见的分布不均的冰颗粒，则说明制作工序粗糙，口感差。应该选择看起来细腻的，颜色主要来源于天然原料的。
　　2。2：坚果干
　　对于现代人而言，健康饮食已然成为一种潮流，而坚果则是一种非常健康的零食。坚果无论是生的、烤的、原味的，都含有多种人体所需的营养物质，平日里，男女老少都可以将坚果当做零食吃，可谓是益处多多。
　　挑选tips：挑选坚果也是有技巧的，好的坚果应该是果实饱满，用手掂掂，入手干燥，非常有重量感。仁衣黄白，仁肉白净、新鲜不泛油。吃起来，味道清香或者无味。
　　2。3水果干
　　平日里大家都喜欢吃点新鲜水果来补充维生素，而夏季就是水果季，但是由于夏季的高温、闷热，因此很多时候新鲜水果很不容易保存。于是酸甜可口的水果干就应运而生了，不仅保留了水果的原味和营养，而更便于储存携带。
　　挑选tips：在选择果干的时候要注意选择冻干的水果，这种加工方式保留了水果原有的味道与营养成分，在加工时也不会添加任何添加剂，是比较天然卫生的加工方式。制作成本也比较高，售价偏高。
　　按照包装挑选
　　不管是逛实体店还是在网上挑零食，首先看到的是包装。一个好的包装，会给零食加分很多，同时，它也可以作为收纳盒摆放在家中，美观又实用。
　　3。1：独立小包装
　　独立小袋的包装非常方便，嘴馋了撕开一个就能吃了，完全不用担心拆了吃不完的问题。而且和小姐们一起逛街的时候也可以在包里随便揣两个，到时候就可以一起分享啦！
　　挑选tips：零食嘛，嘴馋的时候就想吃，独立包装的小零食量不多，足够满足不甘寂寞的嘴巴，吃完就完事儿了，同时也安全卫生，多贴心的设计呀！
　　3。2：罐装
　　罐装零食方便又卫生，是大部分人喜欢的包装方式。而且罐装的包装是最适合二次利用的了，放在家里可以收纳一些零零碎碎的东西，做一些小收纳也很实用哦！
　　挑选tips：瓶装、罐装的零食是最受年轻人喜爱的，为什么呢？瓶、罐装阻隔性较好，不透光不透氧，能够很好地保持食物的口感，此外，瓶、罐装的零食不大也不小，携带起来也较为方便。