锻炼身体是一种好的现象，锻炼身体可以增强自己的体质，增强抵抗外界的刺激和危害，但是晨练是老年人至爱，专家指出：每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。所以老年人晨练的时候要注意很多的，最好在晨练前应做好充足的准备工作和弄清楚晨练的注意事项，以免发生意外。对于老年人晨练需注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　不宜空腹晨练
　　有些老年人喜欢先晨练，然后再吃军饭，其实这是不科学的。由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，会很容易诱发心脑血管疾病，老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物。
　　患有慢性病的老年人，晨练时，要根据医嘱或药品的说明正确服用药物。有心脑血管疾病和高血压的病人，最好在晨练活动之前先服内一些降血压的药物。
　　晨练不宜过早
　　有些老年人认为晨练就是应该越早越好，天微微亮就已经开始了锻炼。由于经过夜，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有宫的影响。只有太阳出来之后，稀释分解了污染物，才比较适合人晨练运动。一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。秋冬季节，晨练更应赶迟不赶早，最好写晨练与晒太阳结合起来。
　　其次，清晨3点到早上8点，是老年人突发心脏疾病的危险期，此时血压为全天最高，在此时间段老年人易中风、猝死，如果在这个时候进行了不恰当的锻炼，更容易发生意外。
　　老年人晨炼前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。
　　如果你对老人晨练的好处？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人的晨练项目有哪些？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人饭后散步一小时消耗多少卡路里？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。

警惕双后三类网络诈骗发生360互联网安全中心14日发出网购安全预警，提醒网民警惕双11后可能爆发的三类高危网络诈骗。网络诈骗一：退款诈骗。以网购交易存在异常或无法发货为由，通过退款诈骗钓鱼……门磁信号传输距离这是市面上常见的一款暗装式门磁，不带电线的一端内藏磁铁，带电线的低端内部藏有干簧管等元器件，当磁铁接近时，电线输出闭合信号，当磁铁远离时，两条电线输出开路信号。不带电线的一端装……老年人晨练需注意什么锻炼身体是一种好的现象，锻炼身体可以增强自己的体质，增强抵抗外界的刺激和危害，但是晨练是老年人至爱，专家指出：每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。所以老年人晨练的时候要注意很……外出爬山时遇到洪水怎么办夏季高山景区群山连绵，天气本身变幻无常。游客很可能在山上游览时遇到电闪雷鸣的暴雨天气。这时登山的游客就会非常危险，而且很可能出现山洪爆发等自然灾害。一定要及时远离危险地带，不要……彩超能查出乳腺增生吗乳腺疾病是让很多人痛苦的病，也是比较常见的一种女性病、多发病，严重影响工作和生活，乳腺是由皮下脂肪，和乳腺腺体组成的。一般分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大……不满岁算童工吗相信很多朋友在生活中，肯定遇见过童工，那么一般像不满18岁算童工吗？今天本站小编就来和大家一起来聊聊这方面的特殊职工安全小知识，我们一起看看我国对未成年工有哪些劳动保护措施。……眼影卸妆不干净会有什么危害要化好眼妆，你永远都差一款好的眼影，优雅而具层次感的双色眼影，粉质细腻柔滑，上色均匀。那么，眼影卸妆不干净会有什么危害呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！眼影卸妆不干……婴幼儿感冒常见原因刚刚出生的宝宝身体抵抗能力非常弱，很容易生各种各样的疾病，感冒是非常多见的，稍有不注意孩子就会感冒。婴幼儿感冒常见原因呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！80～90的……老年人如何平衡膳食饮食结构单一不利中老年人健康，中老年人要做到食物多样化，每类食物都要吃。老年人如何平衡膳食呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！老年人如何平衡膳食1、单一结构饮食……备孕期间如何合理运动如果怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。那么，备孕期间如何合理运动呢？本站这就给您介绍一些相……柑橘黑腐病什么引起柑橘黑腐病病菌从果皮和果蒂部伤口侵入，形成深褐色常为圆形的病斑，病、健交界处明显，直径多为1。5cm左右，呈革质干腐状，病部极少见到绒毛状霉，易与炭疽病干疤症状混淆，那黑腐病的……橡皮泥买什么牌子好橡皮泥玩具的塑造性比较强，而且它又能够还原，所提这对于孩子来说，是一款可以变造出不同玩法的经典玩具。那么橡皮泥买什么牌子好呢？儿童玩陶瓷玩具好吗？下面本站就带大家来了解一下这些……