心肝脾肺肾最滋补五脏的食物表

　　我们人体内的主要器官有心、肝、脾、肺、肾。五脏的健康关乎整个身体的健康，只有养好它们身体才会棒棒哒那滋补五脏，我们要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！
　　养心的食物
　　1：桂圆
　　可用桂圆肉泡水带茶，或煮桂圆粥食用，桂圆有益心脾、补气血、安心神的作用，尤其适宜心血不足型心悸之人。
　　2：大枣
　　大枣味甘，补脾胃，益气血，安心神，和药性。《太平圣惠方》记载大枣粥，用大枣14枚，茯神15克，粟米60克煮粥，治脾胃虚弱等症。
　　3：金桔
　　性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金桔对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。
　　4：葡萄
　　性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有养血效果。因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。
　　养肝的食物
　　1：韭菜
　　中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
　　2：绿豆
　　很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
　　3：黄豆
　　黄豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
　　4：动物肝脏
　　从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的。
　　养脾的食物
　　1：糯米
　　糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
　　2：红薯
　　红薯也俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
　　3：粳米
　　性平，味甘，有补脾益气之功。
　　4：薏仁
　　薏仁也俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
　　补肺的食物
　　1：银耳
　　银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
　　2：萝卜
　　生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
　　3：柿子
　　新鲜柿子生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。
　　4：百合
　　百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
　　养肾的食物
　　1：黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　2：黑米
　　黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
　　3：黑芝麻
　　黑芝麻有性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　4：枸杞
　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　其实对心、肝、脾、肺、肾最好的食物就在我们身边。平时一定要多吃哦。这么全的食物表不发给身边的朋友，实在太可惜了。