在我们的日常生活中，肾功能有着重要的不可替代的重要性，它可以排出废物、调节体内水、电解质浓度、调节酸碱平衡和内分泌功能。当肾不好的时候我们会出现一些不好的症状影响我们的身体健康，比如水肿、下颌长痘、容易疲倦、月经量少等。下面介绍平时如何保养肾呢？
　　1、饮食
　　养肾可以通过饮食的方法，多补充养肾的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，虾，羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。
　　2、饮水
　　饮食也能养肾。定时饮水可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候，有可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。
　　3、按摩
　　脚底有许多穴位，按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴。每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。
　　4、运动
　　生命在于运动。运动也有利于养肾。双手掌搓热后，分别放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部有热感为止。早晚各重做一次，每次做200下。
　　5、有尿不忍
　　膀胱储存的尿液达到一定的程度后一定要及时如厕。否则积存的尿液会变成水浊之气，侵害肾脏。
　　6、睡觉
　　冬季最好不要多度熬夜，养成早睡早起的习惯，有利于肾精的养护。充足的睡眠有利于气血的生化。临床发现，大多肾功能衰竭的患者都有熬夜，睡眠不足的经历。
　　7、吞津养肾
　　口腔中的唾液非为两部分，一是清晰的，由脾所主；二是稠厚的由肾所主。有研究发现，口里一有唾液就吐出来，不到一天就会感到腰部酸软。因此吞咽津液有保肾的作用。
　　8、慎用药物
　　无论中药还是西药对人体都有副作用。有些药物对肾脏的伤害非常大，因此在用药的时候要提高警惕，需要长期服用药物的，最好咨询专家和医生。可以不用吃药的尽量不要吃药，否则药物的毒素残留在肾脏上。
　　9、大便畅通
　　保持大便畅通是养肾方法之一。大便不畅不仅会让人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
　　亲爱的朋友们，一个好身体是我们革命的本钱。平时一定要注意合理的进行锻炼。而且要注意保健事项，要保持大便通畅，平时一定要注意合理的进行护理，避免心情郁闷，平时也要注意合理的进行用药，不要盲目的吃一些药物要保持大便通畅，平时要注意合理的进行护理，同时也要注意自我诊断，要注意多喝水。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍平时如何保养肾的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。

母乳喂养婴儿越来越瘦母乳是婴儿最适宜的营养品。那么，为什么从小吃母乳的孩子却越来越瘦呢？这是因为随着孩子逐渐长大，对营养素的需要量也在不断增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升，但此……赤壁之战的故事曹操败于周瑜还是败于疾病中国历史上有很多以少胜多的战例，如牧野之战、巨鹿之战、昆阳之战等等，三国时期的赤壁之战是以少胜多当中令人称道的一次著名战役。在这场战役中，曾经被人称为用兵如神的曹操吃了个大败仗……历史上执掌国家大权的太后听政为何要垂帘封建社会时期，皇帝要亲临金銮殿处理政务大事。但也会由于特殊情况，皇帝不能上朝亲政时，就由皇后或太后临朝听政。那么，太后听政时为何要垂帘呢？稍知历史的人，对垂帘听政四字，恐……刘邦第三个老婆为何不与同房而去当尼姑刘邦是一个比较好色的皇帝，在没有正式娶老婆的时候就已经跟一个姓曹的女人生了孩子，后来，天上掉下了个吕雉，也就是史书上讲的，刘邦的原配夫人，一个几乎当了皇帝的女强人，这是后话。其……新婚快乐祝福语八字新婚快乐祝福语八个字的祝福语应该说些什么呢？下面这些新婚快乐的经典祝福语赶紧去看看吧。一、新婚快乐祝福语八字1。缔结良缘，白首成约。2。人在春台，一门瑞气。……发布面向艺术家的握力控制笔划粗细【宅秘新闻】据外媒TECHPOWERUP消息，Wacom发布了面向3D艺术家的VRPen。WacomVRPen是一款压敏触控笔控制器，带有跟踪系统，专为创意专业人士设计。……缅甸为何战乱不断为何说缅甸不乱反而奇怪近期因为缅甸政变引起了世界的关注，但是这也不是什么让人感到特别意外的事情，毕竟缅甸现代以来，局势一直都是持续的动荡不堪，政变频频。缅甸之花昂山素季，亦多次被软禁。缅甸动乱的历史……一句很感人的话1、如果人生是一段旅途，快乐与悲伤就是那两条长长的铁轨，在我身后紧紧跟随。（书签上的）2、人不要等明天，因为没有人知道自己有没有明天。（收音机里听到的）3、心中有所……中途疲软教你三分钟脉动起回来我经常中途疲软，我是不是早歇阳痿了？还要从几年前说起，每次爱时，喜欢尝试不同姿势，比如，某些体位可以正常持续，而传教士体位时便出现疲软，老婆呢也会有意无意间就嫌弃我时间短……平时如何保养肾呢在我们的日常生活中，肾功能有着重要的不可替代的重要性，它可以排出废物、调节体内水、电解质浓度、调节酸碱平衡和内分泌功能。当肾不好的时候我们会出现一些不好的症状影响我们的身体健康……冰箱人类从很早的时候就已懂得，在较低的温度下保存食品不容易腐败。公元前2000多年，西亚幼发拉底河和底格里斯河流域的古代居民就已开始在坑内堆垒冰块以冷藏肉类。中国在商代（公元前17……中药讲解集全在线播放本草类总目录中草药图谱本草备要本草便读本草从新本草撮要本草纲目本草纲目（金陵本）本草纲目拾遗本草经集注本草经解本草蒙筌本草品汇精要本草求真本草述钩……