生活在缺碘的内陆地区，孕产妈咪很容易发生缺碘。或许，有人认为食用碘盐能避免这个问题，新近营养调查表明，在人群中孕妇和乳母的碘水平是最低的。那么，为孕产妈咪补碘的营养餐，赶紧学起来！接下来本站小编就和您一起来看看吧！
　　淮山药小点
　　原料：淮山药500克、糖、盐、乌梅、葡萄干。
　　制法：
　　1。将淮山药去皮洗净，上锅蒸熟，捣成泥；
　　2。把乌梅煮汁，把葡萄干泡软后去籽、切碎；
　　3。将山药泥与各种调料辅料调匀，如果过于稀软可略煮收干；
　　4。用保鲜膜像包包子一样裹好，在上方扭转，成型后取出，摆放在盘中。营养小特色：在各种粮谷类食物中，淮山药含碘较丰富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。另外，淮山药还有健胃补脾的功效，很适合初秋进补。孕产妈咪可把这道淮山小点当成是早餐的主食，所含的淀粉是很好的能量。
　　菠菜虾仁凉面
　　原料：菠菜300克、虾仁100克、面粉200克、鸡蛋1个；海苔、盐、醋、橄榄油适量。
　　制法：
　　1。把200克菠菜取叶去梗汆烫一下，用冷水过凉，部分放入打碎机打成汁；2。用此汁和面，擀好面条，煮熟过凉；
　　3。把虾仁去虾线、洗净，加调味品和太白粉和匀，下入温油炸至呈黄色，捞出沥去余油；4。海苔切丝，鸡蛋打散加盐摊熟；
　　5。锅中加底油，将煮好的面条、菠菜叶、虾仁、鸡蛋一起下入、略炒、盛盘，最后放入海苔丝作装饰。营养小特色：在这道菜中，海苔、虾仁能为人体带来丰富的碘自不必说，其中，菠菜和鸡蛋的含碘量虽然不算高，但也可供一个人每天所需量的30。
　　金针鲜蛤煲
　　原料：蛤蜊250克、金针菇50克、香菇几朵、鸡腿1只、柠檬半个；米酒、盐、生抽、高汤各适量。
　　制作：
　　1。香菇泡软去蒂，金针菇去根洗净，鸡腿切成小块，一起入开水汆烫，捞出弃汤；
　　2。把几种主料加调料放入锅中，慢慢煮，当蛤蜊煮开撇去泡沫，盛入小碗，食用前加柠檬汁调味。营养小特色：蛤蜊、金针菇、香菇等含碘丰富，口感清淡又不失鲜美，会让孕产妈咪的秋季餐桌充满诱惑。
　　我们每天吃的碘盐外，我们还可以通过吃一些食物来补碘维持我们的人体机理。比如海产品就有海带、紫菜等，这些都是补碘的好东西。如果你对准妈妈如何正确补碘等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补碘安全常识栏目。

为孕产妈咪补碘的营养餐赶紧学起来生活在缺碘的内陆地区，孕产妈咪很容易发生缺碘。或许，有人认为食用碘盐能避免这个问题，新近营养调查表明，在人群中孕妇和乳母的碘水平是最低的。那么，为孕产妈咪补碘的营养餐，赶紧学起……鱼类地震前出现异常行为吗地震发生之前，鱼类会出现多种异常的行为，例如成群漂浮、狂游、跳出水面、缸养的鱼乱跳、头尾碰出血、跳出缸外、发出叫声、呆滞、死亡。例如在唐山大地震之前，河沟里面大大小小的鱼惊恐万……牙列不齐该如何矫正牙列不齐又称牙列拥挤，在错合畸形患者中最为常见，60～70的错合畸形患者中可见到拥挤的存在。造成牙列拥挤的原因为牙量骨量不调，牙量（牙齿总宽度）相对大，骨量（齿槽弓总长度）相对……如何发展绿色建筑绿色建筑指在建筑的全寿命周期内，最大限度地节约资源，包括节能、节地、节水、节材等，保护环境和减少污染，为人们提供健康、舒适和高效的使用空间，与自然和谐共生的建筑物。那么如何发展……高血压的发作和哪些因素有关呢高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。高血压影响工作和生活，高血……无水硫酸钠的用途无水硫酸钠又叫元明粉，为白色细粒结晶或者白色粉末，十水硫酸钠又叫芒硝，为无色晶体。元明粉有很强的的吸湿性，在空气中非常容易潮解。易溶于水，其水溶液呈中性。那么，无水硫酸钠的用途……别再给孩子过量补钙否则只能害了孩子如今越来越多的家长开始重视孩子补钙，于是家长们往往会走进一个误区，就是认为孩子补钙越多才会越健康，但其实这样的想法往往是错误的。专家提醒，别再给孩子过量补钙，否则只能害了孩子。……剑南春度价格一览表价格最低最具潜力的全国硬通货全国aclasstaghrefwiki10383ddnMMIxMydF。html硬通货a茅五剑，53度飞天已经一瓶难求，52度普五也已经逼近标价飞天，只有水晶剑价格还很低，通过……丢死人的笑话1hr女人和闺蜜聊天时被老公听到了，差点闹出大事来。女人：昨天赚了1000元。闺蜜：做什么这么爽。女人：和他放了一炮。老公跳了出来大声地问：和谁放炮，怎……世界最长腿小姐埃卡特里娜利辛娜腿长厘米大长腿的美女总是最吸睛，大家都希望自己能够有一双漂亮的大长腿。今天为大家介绍的埃卡特里娜利辛娜，它是2017年9月认证的吉尼斯世界纪录世界最长腿小姐。出生于1988年的她今年3……吝啬鬼笑话1hr二傻是个老实人，不会吹牛。于是找了一个吹牛很厉害的人学习吹牛。牛人师父教了二傻三个月，终于初见成效。二傻很开心，就要拜别师父。牛人师父：你试试和师……陕西公司窗外跑来不速之客竟然是濒危物种飞猫近日陕西有一家公司的窗户迎来了一个不速之客，在根据专家的鉴定之后发现竟然是濒危物种飞猫，这只飞猫现在情况到底怎么样了呢？赶紧跟随51区小编的脚步一起去看看吧。陕西公司窗外……