孕妇在怀孕过程中需要补钙，不仅是因为自身需要大量的钙质，而且胎儿的牙齿和骨骼发育都不离开母体供应的钙。如果孕妇膳食中摄入的钙质不足，会使得母亲体内的血钙含量减少，诱发孕期不适，例如小腿抽筋或是手足抽搐等，甚至还会进一步影响胎儿的发育，提高胎儿患先天性佝偻病的可能性，因此孕期补钙需要引起重视。孕期补钙可以从这几个方面入手：
　　1、晒晒太阳
　　有些爱惜白皙皮肤的孕妈咪为了让自己保持美白，几乎都不晒太阳，但其实这也不是一种很好的做法，阳光是钙质的天然合成剂，帮助人体补充维生素D，而维生素D是合成钙质的必备物质，故而晒太阳也是孕期补钙的好办法，但每次不要太久也不要让太阳直射，站在阳台或是花园里十分钟左右即可。
　　2、膳食补充
　　多吃些富含钙质的食物，例如排骨，虾都是很好的选择，若是家中有深谙厨艺的成员，也可以煮些鲜虾佳肴来一饱口福，若是时间忙碌可以炖排骨汤，其中加入适量醋，可以使得钙质更好的融入到汤内，每天喝汤既可以补充钙质，还可以让皮肤变得更加水润，食物补钙是肠道吸收率最高且没有副作用的方式。
　　3、补充钙剂
　　我国药物市场上有着专门的钙剂，但是孕妇在没有经过医嘱的情况下是不允许私自服用钙剂的，因为非专业人士对于服用量没有很好的把握，钙剂一般来说是给重度缺钙的孕妈咪所配备的。在医生指导下服用钙剂，才可以科学的补钙。
　　以上就是孕妇补钙的三大策略，孕妈咪们要重视起补钙的工作，如果自身钙不足容易引起骨质疏松等疾病，而且胎儿也不能够健康的成长，建议孕妈咪日常可以多喝些牛奶，到了孕晚期补充的钙质含量更加大，保证胎儿骨骼的正常发育，又不动用母体的钙。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补钙安全常识栏目。

孕妇补钙的三大策略孕妇在怀孕过程中需要补钙，不仅是因为自身需要大量的钙质，而且胎儿的牙齿和骨骼发育都不离开母体供应的钙。如果孕妇膳食中摄入的钙质不足，会使得母亲体内的血钙含量减少，诱发孕期不适，……拔罐减肥有效吗面对着越来越多的美容院、健康会所纷纷推出拔罐减肥疗法来吸引大众眼球，群众的质疑声也此起彼伏，那么到底拔罐减肥有效吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。拔罐减肥是通过刺激腧……独具特色的云南红葡萄酒单一全汁稀有葡萄酿制口感更说到国产比较有特色的葡萄酒，那一定要知道云南红葡萄酒，虽然没有张裕、长城那么有名，但其独有的地域特色以及葡萄品种，令其拥有特殊的口感风味，而且都是全汁酿制，远比一些勾兑的葡萄酒……穿越到武侠世界一个年轻人穿越到武侠小说的世界，被人抓住反派人物：哈哈哈，你这奇装异服，肯定是刺客年轻人：我不是反派人物：不必多说，我已经给你下了奇淫合欢散，三个时辰不交配，……科幻般的蒙古死亡蠕虫真的存在能放出强电流秒杀数米首次听说蒙古死亡蠕虫，简直就像是传说中的生物一般，一旦出现，就意味着死亡，就像它的名字一般。虽然外界不少人都在质疑死亡蠕虫的存在，毕竟所描述的能力实在是太科幻了，但是蒙古人都坚……莫菁门事件始末因爱生恨散布大量艳照莫菁门事件是发生在2010年广西柳州的一次艳照门事件，那时候时下流行各种门事件，而广西柳州莫菁门事件之所以能引起网络上极大的讨论，就是因为网友认为发帖者的行为已经超越了道德底线……笑聊男女的幽默逗段1、男人象火一样，稍不注意就窜到外面去。2、情书的组成部份：就像喝酒前的大话和醉酒后的胡话。3、爱情的悲剧原因：好起来不给对方空间，恨起来不给对方机会。4、青……保家仙是什么仙原型都是东北民间的野生动物修炼成仙相信在北方人的印象中，保家仙是非常熟悉的民间神位名，尤其是东北的老人往往会将保家仙贴在墙上或者刻在牌位上供奉起来，实际上保家仙就像是土地神或者城隍神一样，算是民间信仰的一大体现……为何古代皇帝第一次都是给奶妈而不是皇后古代男子结婚年龄一般都很早，鉴于传统文化中男一般比女大的风俗，女的结婚也就相对更早。小编一个同学的太奶奶在13岁的时候就生下他爷爷。普通老百姓尚且这么早结婚，那么皇宫中的男子结……孔周三剑中很多人都认含光最厉害剑是君子的象征，而今天我们要讲的就是孔周三剑，承影、宵练和含光三把绝代神器，在秦时明月中就有对其中之一的含光，也有提及，至少现在秦时明月就出现了一把，希望后续能够看到其他两把神……元稹茶以茶为题诗详解元稹（779831）字微之，唐洛阳（今河南洛阳）人。早年家贫，举贞元九年明经科，曾任监察御史。与白居易齐名，世称元白。【茶】茶，香叶，嫩芽。慕诗客，爱僧家。碾雕白玉……绽放午后红茶大多数星级酒店的大堂吧都能提供欧式下午茶，这里环境优美，价格也不是想象中的那么昂贵。本报记者王贵彬摄午后红茶在大多数人的印象中，可能源自奥黛丽赫本的那个神奇的广告，奥黛丽……