海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。或油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
　　黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。而不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
　　黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
　　饮食频道小编提醒：如果你也担心自己有骨质疏松的问题，那么上面这些食物都是应该长期的出现在你的饮食中，这样我们才能保证自己远离骨质疏松的问题。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

让女人乳房疼痛消失的食疗方一、乳腺炎的乳房疼痛中医认为本病多因肝胃郁热、乳汁淤积所致。食疗原则：清肝胃，解毒，通络，散结。常用食疗妙方：1。丝瓜炖豆腐：丝瓜150克，豆腐100克……男性定期体检应该注意的问题眼睛检查如果你的视力不需要矫正，而你的年龄又在50岁以下，每35年才做一次眼睛检查便已足够。若然你佩戴矫正视力眼镜，年龄又超过50岁，你必须每2年左右检查一次眼睛。有糖尿病、高……提醒预防骨质疏松的饮食有哪些海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。或油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有……早上励志语录发朋友圈一日之计在于晨，早晨用励志语录来发朋友圈，简单的一句话说说就能向大家传递正能量。一、早上励志语录发朋友圈：1、新的一天，新的希望，好好把握，最美好的日子就是今天，过……准妈妈在日常生活中该如何胎教有一种胎教不需要你花许多的时间，也不需要借助其它的工具，而是不知不觉中天天都在进行的，它的效果也是神奇而明显的，这种胎教既不是我们通常所说的音乐胎教，也不是语言胎教，它来自准妈……女性贪欢当心招惹大麻烦很多有过性生活的女性，其妇科疾病就比较多，那么我们就要注意出现这些问题是不是和男性有关了？据调查女性的妇科疾病有的是很男性有关系的，下面就带大家了解下：阴道炎症每个……最新潮流文艺范儿八个字的网名那季花落乱了流年流氓也是一种气质微笑背后满是沧桑若要我死，你必先亡天然呆萌无药可医电费太贵发光太累一季花开、一季花落开着拖拉机唱情歌……五种二婚男人不能嫁五种二婚男人不能嫁是哪五种男人呢？下面我们一起去看看二婚的夫妻这段婚姻谁最怕离婚呢？一、五种二婚男人不能嫁1。没钱既然是二婚如果没有一定的经济基础肯定是不能嫁……寻找終极悻福一。已经，是后者吗？我不敢去想，也不愿去想，更不希望是这样，一切都在无声的进行着。。。。。。是不经意的偶然，还是早已注定的必然？？？二。，8888888，（都……成熟的分手方式让自己更有价值相爱的温存话语总是敌不过分手时的恶语相向，让彼此身心疲惫，这也是你们过不了磨合期的原因之一，好聚好散真不是每个情侣都能做到的，分手时的难堪不仅让自己的身价一掉再掉，还影响下一段……网恋如何知道对方是不是骗你要谨慎的对待网恋网恋如何知道对方是不是骗你奔现观察，一个人如果网恋说了谎，那你们见面之后她迟早会露出马脚。建议平时多留意她说过的话，提出奔现意见之后多观察看对方是否符合，是否言行合一。不……什么是板蓝根板蓝根的功效与作用是什么？板蓝根主要产地是哪里？以下小编就作简单介绍，供网友们参考。板蓝根又叫菘蓝、北板蓝、大青根。以根入药，是常用清热解毒药。始载东汉《神农本草经》，列……