随着人们物质生活逐渐富足殷实，家长惟恐下一代输在起跑线上，在饮食方面不遗余力地为他们补充营养，致使我们周围出现越来越多的肥胖儿童。专家指出，对儿童期单纯性肥胖应采取综合性干预措施，包括饮食控制、行为矫正和运动训练。下面我们一起来看看治疗儿童肥胖有哪些妙招？
　　柳州市人民医院儿科副主任医师赵志斌说，判断肥胖的最好指标是体重，常用的是身高标准体重，即以身高对应的正常体重值为标准。儿童的体重超过这个正常值的20就是肥胖，超过的范围在20至29之间属于轻度肥胖，在30至49之间属于中度肥胖，超过标准体重的50为重度肥胖。
　　他说，对儿童肥胖，饮食控制包括改变不良的饮食习惯、合理选择食物、减少食物摄入量等。一日三餐中，早餐吃全天食物总量的35、中餐为45、晚餐为20。晚饭后尽早让孩子刷牙，可以避免晚上过量进食。
　　在食物选择方面应避免高糖、高脂肪和高淀粉类食品，在烹调方法上多用清蒸、凉拌，少用煎、炸等方法。尽量避免让孩子吃薯条、冰淇淋、奶酪等高热量食品。对于主食量大的孩子，则应限制主食摄入量，每餐先减少13，逐渐减到12。换小碗吃饭、细嚼慢咽、饭前喝汤，都是避免孩子过量进食的方法。
　　他说，行为矫正需纠正孩子的不良习惯，如偏食，厌食或以进食排解自己的苦闷、孤独和不满，不喜欢运动等。
　　赵志斌说，适量的运动不仅能增加能量消耗，而且能使肥胖儿童食欲降低。运动时脉搏达到每分钟150次左右比较合适，这种强度不会使孩子过于疲劳，又能有效地消耗身体脂肪，每天运动40至60分钟，每周运动5天，才会有较好的治疗作用。
　　一般坚持运动2至3个月，肥胖度就会有所下降。应选择有全身肌肉参加的有氧运动，包括跑步、游泳、登山、爬楼梯、跳绳、踢毽子等，这样才能更多地消耗脂肪，达到治疗目的。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍治疗儿童肥胖有哪些妙招的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

物业小区工程维修如何上报工程部主管全面负责小区公共区域设施设备运行管理工作及二次装修检查工作。那么物业小区工程维修如何上报呢？下面本站就来为大家介绍一下，希望有需要的朋友们认真阅读。工程部各专业……感冒心肌炎的主要症状突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。大家应该都有过这样的经历：换季时节，不小心得了重感冒，每天头昏脑涨、鼻涕不停地流，虽然大多数情况下身体会自行痊愈，但有……吸烟与老年人的关节疾病有什么关系吸烟和关节疾病，看似是两个毫无关联的事情，但是现在发现，他们也是有着密切的关系的，因为吸烟可能会引发老人们关节疾病的发作，所以大家千万不要以为吸烟只会影响肺部，下面来看看吸烟与……警惕孕妈妈孕早期营养不良致胎儿脑畸形怀孕期间妈妈们不仅要满足自身的营养，更要满足胎儿生长发育的需求。那么，警惕！孕妈妈孕早期营养不良致胎儿脑畸形。下面是本站小编给您分享的这个问题的解答，希望能让大家有所收获！……什么是玻璃隔热防火门防火门的种类有很多，有木质隔热防火门、钢质隔热防火门、钢木质隔热防火门、玻璃隔热防火门、钢制防火隔音门等，下面带您了解一下什么是玻璃隔热防火门。玻璃隔热防火门的玻璃采用灌……治疗儿童肥胖有哪些妙招随着人们物质生活逐渐富足殷实，家长惟恐下一代输在起跑线上，在饮食方面不遗余力地为他们补充营养，致使我们周围出现越来越多的肥胖儿童。专家指出，对儿童期单纯性肥胖应采取综合性干预措……中老年养生知识这个养生误区要千万注意中老年养生知识养生，本是为了增强体质、预防疾病、让自己生活地更从容。但是，有些你所认为的养生常识实际上是错的，你还照做，那可就适得其反了！以下8个常见的养生误区，你……胖不招待见啊在森林深处一只狼看到一只胖兔子就去追，把那只胖兔子吓得拔腿就跑，没过一会就追上了。当狼下嘴咬的时候，突然就又松口了！这只兔子看到前面有一只鹿，狼就去追鹿了，兔子就以为是鹿救了它……天堂的律师一名美国名校校长死后飞进天堂，圣比得带他到一间小屋说：这就是你的家。校长住了几天觉得地方太小，人太多，用公车又要排队。一星期后有一名律师请校长到他家做客，校长到了律师的家……世界上最大的双壳动物巨蛤长达米重公斤双壳动物这个名称大家可能不太熟，但是说到贝壳类大家就明白了，这可是好吃的海鲜，不过平常吃的都非常小，而世界上体型最大的双壳动物巨蛤，可是长达1。2米左右，体重超过227公斤，同……中国名酒排行榜前十名五粮液排第二贵州茅台第一在很多重要的节日或者是在一些大型的宴会当中，一些男生或者是女士都会喝一些酒。当然，从很久之前，中国就有非常多的酒类，到现在为止，酒的品种也是越来越多了，并且有非常多的名声都非常……男子在农村把车开上了房顶他是怎么上去的下车的方式最近，有一辆汽车火了，可谓是飞檐走壁，无所不能，让我们来了看看它到底做了什么事情。只见这辆本田飞到了民房的屋顶上，与乡亲们的房子融为一体，好不壮观！只见车主无奈的坐在驾驶室，他……